| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
09-01-2019, 06:04 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
افضل وقت لقياس الوزن
إنَّ عمليّة قياس الوزن تحتاجُ إلى وقتٍ وطريقة مُعيّنة،*
فقد يُعطي الميزان قراءة خاطئة عن الوزن الفعلي إذا قامَ الشخص بقياس وزنه في أوقاتٍ مُختلفة من النهار،* لذلِكَ ينصحُ أخصائيو التغذية الشخص بأن يُحدد الوقت المُناسب لقياسه للحصول على أدق نتئجة مُمكنة. ب الإضافة إلى ذلِك يجب أخذ بعض الأمور بعين الاعتبار قبلَ استخدام الميزان، كالملابس التّي يرتديها الشخص والطعام الذّي تمَّ تناوله وغيرها من الأمور،* وفيما يلي سنقومُ بذكر أنسب وقت لقياس الوزن. - شروط قياس الوزن* هُنالِكَ بعضُ الأمور التّي على الشخص اتباعها للحصول على النتيجة الدقيقة عندَ قياس وزنه، مثل: 1- قياس الوزن بنفس الوقت من اليوم في كُل جلسة قياس،* فمن الضروري اتّباع النمط نفسه في كُل مرّة للحصول على النتائج الصحيحة. 2- قياس الوزن بنفس اليوم من كُل أسبوع، وارتداء الملابس نفسها في كُل مرة،* ويجب أن تكون ملابس خفيفة ولا تزيد من الوزن. 3- استخدام الميزان نفسه في كُل جلسة قياس، فكثير من الأحيان قد يختلف الوزن من ميزانٍ إلى آخر، لذلِكَ على الشخص استخدام ميزانه الخاص في كُل مرّة، للحصول على النتائج الصحيحة.* 4- تجنُّب قياس الوزن بعدَ تناول الأطعمة المالحة، لأنَّ بعدَ تناولها قد يقوم الجسد بحبس السوائل، مِمّا قد يؤدّي لزيادة الوزن وإعطاء نتيجة خاطئة.* 5- تجنُّب قياس الوزن بشكلٍ يوميّ، فهذا الأمر قد يؤدّي لإحباط الشخص نتيجة لزيادة وزنه أو حتّى نُقصانه في كُل يوم،* فالنتيجة قد تختلف من يومٍ لآخر، لذلِكَ يجب الانتظار بين جلسات قياس الوزن. ---- أفضل وقت لقياس الوزن في الصباح الباكر،* كثير من الدراسات تُفيد بأنَّ أفضل الأوقات لقياس الوزن تكونُ في الصباح الباكر* وبعدَ دخول الحمّام، لأنَّ معدة الشخص تكونُ فارغة ولا تحمل أي وزن إضافيّ. - في بداية الأسبوع،* فعلى الشخص تحديد يوم مُعيّن لقياس وزنه،* ويُفضّل أن يكون هذا اليوم هوَ أوّل يوم من أيّام الأسبوع حتّى يعتمدهُ الشخص ويكون من السهل تذكره.* - بعدَ الانتهاء من الدورة الشهريّة، فبالنسبة للمرأة عليها تجنُّب قياس وزنها أثناء الدورة الشهريّة، والانتظار حتّى تنتهي منها،* لأنَّ قياس الوزن في هذهِ الفترة قد يُعطي قراءاتٍ خاطئة وزيادة عن المُعدّل الطبيعي. ------------------- ملاحظة:* على الشخص التذكُّر دائماً بأنَّ نتائج قياس الوزن ليست بالضرورة صحيحة، فنسبة الدهون والعضلات تتحكّم بشكلٍ كبير في الوزن،* لذلِكَ يجب التركيز على قياسات الجسد أكثر من الوزن الكُلي لتجنُّب الشعور بالإحباط أو فقدان الأمل. 
الساعة الآن 12:32 AM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.png)
العرض العادي
