ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  



عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 19-05-2020, 04:20 PM
فريال سليمي متواجد حالياً
 
 عضويتي » 3
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:57 PM)
آبدآعاتي » 1,165,833[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الرسم
موطني » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك



عندما تحقق هدف من اهدافك تشعر بأنك في القمة، والعكس عندما لا تحقق هدفك تظن بأنك اسوء شخص في العالم وتكون ارادتك ضعيفة .

ماهي قوة الإرادة على أي حال؟ وما الذي يضعف او يقوي الإرادة؟ قوة الإرادة بكل بساطة, مزيجاً من الانضباط الذاتي والسيطرة على النفس، والسلوك الخاصة بك. وتحتاج الى قوة الإرادة عندما تريد القيام بعمل صعب .

اذا كنت تظن انه ليس لديك قوة إرادة، فإنك مخطئ لأن قوة الإرادة ليست جينات، انها مثل العضلات تحتاج الى ممارسة كلما مارست اكثر كلما زادت ارادتك واليك الطرق الستة لتقوية الإرادة .


1-تعزيز إمدادات الطاقة الخاصة بك:

وقد أظهرت الدراسات الى ان ممارسة قوة الإرادة يقلل من مستويات السكر والدم لديك، لأنه يستنفذ الجلوكوز لديك، والإرادة مثل العضلة ولكن للعقل اذا انخفضت نسبة الجلوكوز لديك فانك تحتاج الى السكريات .

لذلك كلما تناولت اطعمة جيدة كلما زادت ارادتك, ويقترح أساتذة وكبار علماء النفس والصحة الى تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل، الجزر، الزبيب، اللوز، التفاح, وعصير الليمون، والتي سوف تزيد من نسبة الجلوكوز لديك .

2-قلل من خياراتك:

كما تعلم مسبقاً ان قوة الإرادة تحتاج الى ضبط النفس وهل تعلم ان القرارات الكثيرة تضعف من ضبط نفسك، ولذلك قلل من القرارات الكثيرة التي تتخذها يومياً .

اذا كنت ترغب في تقوية ارادتك فعليك التقليل من الخيارات الغير نافعة والتخطيط للمستقبل بصورة إيجابية واذا كان لديك أفكار فعليك بكتابتها بورقة لا حفظها برأسك .

3-إيجاد اتصال في الوقت الحالي:

فكر في العودة الى اخر مرة كنت قد كافحت لحشد قوة الإرادة للقيام بشيء ما، سواء كان ترك وجبة لذيذة وانت ذاهب الى العمل، او لإيجاد الطاقة للذهاب الى صالة الألعاب الرياضية، ما يميل الى ان يحدث في تلك اللحظات هو فقط تركيزك على فعل هذه المهمات دون تركيزك على هدفك ولهذا يجب عليك ان تقلل من الخيارات .

باختصار شديد كل القرارات التي تتخذها الأن سوف تأثر في مستقبلك، اذا كان قراراك جيد فسوف ترى النتيجة وان كان سيء فسوف تتحمل عواقب قرارك .


4-قلل من رغبة المتعة لديك:

لديك جزء من عقلك يبحث عن المتعة واللهو والتسويف وعدم العمل والانجاز وعليك ان تقاوم هذه الرغبة اذا اردت ان تنجز وتفعل أشياء تفخر بها في المستقبل .

لا تصعب الأمور على نفسك، واجعلها سهلة, كيف؟ عقلك يستخدم طاقة ثمينة في قتال الاغراءات اما بحجبها او تجنبها وعليك التركيز على القضاء على الاغراءات لا حجبها او تجنبها سواء كان ذلك بالتركيز في عملك او في حياتك الشخصية، اجعل الأمور سهلة عليك اذ امكنك ذلك .

5-لا تكن قاسياً على نفسك ( نعم, انه يجعلك أسوأ ) :

لا تقسو على نفسك اذا أخطأت فحاول ولا تيأس وعليك ان تتعلم ان تقوم كلما تسقط ، ومن السخريات اننا نظن ان القيام ببعض الأعمال سهلة وعندما نجرب ونفشل ننهال على انفسنا بتأنيب وتحطيم النفس وتحقير النفس وهذه من الأخطاء الشائعة اذا فشلت فحاول مرة أخرى لا تيأس لتفشل .

ومن ناحية أخرى عندما تشجع نفسك فإنك تتحدث الى الجانب الذي يريد التغير من نفسك لا الى الجانب الذي لا يريد التغيير فعليك تشجيع نفسك من وقت لأخر واكرامها اذا اتممت احدى اهدافك .

6-عادات قوية يعني إرادة اقوى:

طريقة أخرى بسيطة لتقوية الإرادة، ابدا بإعطاء نفسك اهداف بسيطة مثل, القيام بالبوش اب 10 مرات يومياً، التفكير في حياتك اليومية مثل ترتيب غرفتك وملابسك والقيام بأمور لم تكن معتاداً على القيام بها, هي اعمال بسيطة ولكنها تقوي من ارادتك .

اذا امكنك القيام بهذه المهمات مع الأوقات سوف تصبح ارادتك اقوى. وحاول ان تطبق ما تعلمت واعلم انك الدافع لنفسك الى الامام او الى الخلف .





وفي الختام أتمنى انك قد استفدت ولو بالشيء اليسير




 توقيع : فريال سليمي




🍓





💕



💕
مواضيع : فريال سليمي


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2020, 04:29 PM   #2


الصورة الرمزية عنقود الياسمين ✿
عنقود الياسمين ✿ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 752
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 26-03-2024 (04:33 PM)
آبدآعاتي » 9,309[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 1 
 
افتراضي




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 20-05-2020, 02:20 AM   #3


الصورة الرمزية حسن الوائلي
حسن الوائلي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 68
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:26 AM)
آبدآعاتي » 1,349,672[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق .. واسـط
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حسن الوائلي











رد مع اقتباس
قديم 20-05-2020, 02:53 AM   #4


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 25-05-2020, 08:44 AM   #5


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (12:49 PM)
آبدآعاتي » 3,301,150[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر # التصوير
 اقامتي »  قلب أبي
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام المئوية الثالثة بعد المليون االثالثة وسام صور رمضانية المئوية الثانيه بعد الثلاثه مليون وسام فخامة شيف 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل




لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام






رد مع اقتباس
قديم 25-05-2020, 08:35 PM   #6


الصورة الرمزية رهينة الماضي
رهينة الماضي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 815
 اشراقتي » Aug 2018
 كنت هنا » اليوم (04:04 PM)
آبدآعاتي » 1,341,935[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام انفاس الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رهينة الماضي





فديتك ياروحي سما على كرمك وطيبته قلبك




شكر بحجم الكون اخي تاجر الاحزان



الف شكر اخي الكنج على الاهداء الجميل






ربي يحفظك ويديمك حبيبتي عيون الريم على كرمك وطيبة قلبك





رد مع اقتباس
قديم 26-05-2020, 01:22 AM   #7


الصورة الرمزية إحساس إنسان
إحساس إنسان غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1043
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » 01-10-2023 (03:34 PM)
آبدآعاتي » 246,624[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام حرف جليل وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 31-05-2020, 03:58 AM   #8


الصورة الرمزية عذبة المعاني
عذبة المعاني متواجد حالياً

 
 عضويتي » 895
 اشراقتي » Oct 2018
 كنت هنا » اليوم (05:31 AM)
آبدآعاتي » 1,884,171[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » عَيْنَاهُ والرَُوْحُ سَوَاءَ .
 اقامتي »  عَبِق الْيَاسَمِين . 🤍
موطني » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام الرد المميز وسام مشارك بيوم التأسيس السعودي 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عذبة المعاني





في قُلوبنا غصّة تخفى عن الناس
ولا تخفى عليك ياربّ .
اللهم انصر أهلنـا في غزة واخمد النار التي تتأجّج فينا مع
كُل ضربة تطال مقدّساتنا وأهلنا هناك، اللهم استودعناك
غزة، سماءها وأرضها، رجالها ونساءها، أطفالها
وشبابها، وكل شبر فيها يا قويّ يا عزيز.







مواضيع : عذبة المعاني



رد مع اقتباس
قديم 31-05-2020, 04:08 AM   #9


الصورة الرمزية أمل
أمل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (03:20 PM)
آبدآعاتي » 1,217,840[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » -اللهُم الهُدوء والأمَـان و السَلام المُستديم ..
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : أمل

+




تاجر الاحزان ..
الله يعطيك الف عافيه وتسلم ايدك على الاهداء ..


رد مع اقتباس
قديم 31-05-2020, 05:50 PM   #10


الصورة الرمزية فريال سليمي
فريال سليمي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 3
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:57 PM)
آبدآعاتي » 1,165,833[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الرسم
 اقامتي »  في قلب الحياة
موطني » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
بعد المسافات .. لا يضعف نبض القلوب الوفية عن المحبة .
 الاوسمة »
وسام بريق وهاج وسام صندوق الهدايا وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : فريال سليمي



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
قوة الإرادة ˛ ذآتَ حُسن ♔ عبق تطوير الذات ✿ 21 14-02-2024 04:00 PM
كيفية زيادة قوة الإرادة لديك عتاب الياسمين عبق تطوير الذات ✿ 24 14-02-2024 01:18 PM
الإرادة هى القدرة على النجاح روح أنثى عبق تطوير الذات ✿ 21 12-02-2024 10:31 PM
إبليس والشبهة الأولى … محمد سعد اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي✿ 31 10-12-2023 06:23 AM
أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم غرآم الروح عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 21 17-10-2022 04:10 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:24 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.