ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

~{ ❆فَعِاليَآت العيد ❆ ) ~
                  

{ ( { ( ستايل العيد المجاني ..☾ ) ~   ) ~
 


♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 19-05-2020, 04:20 PM
فريال سليمي غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 3
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:44 PM)
آبدآعاتي » 486,526[ + ]
 مواضيعي » 3684
 نقآطي » 9946497
هواياتي » النت
تم شكري »  3,807
شكرت » 62
رصيدي » 1010
تلقيت »  8433
ارسلت » 7079
موطني » دولتي الحبيبه Algeria
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك



عندما تحقق هدف من اهدافك تشعر بأنك في القمة، والعكس عندما لا تحقق هدفك تظن بأنك اسوء شخص في العالم وتكون ارادتك ضعيفة .

ماهي قوة الإرادة على أي حال؟ وما الذي يضعف او يقوي الإرادة؟ قوة الإرادة بكل بساطة, مزيجاً من الانضباط الذاتي والسيطرة على النفس، والسلوك الخاصة بك. وتحتاج الى قوة الإرادة عندما تريد القيام بعمل صعب .

اذا كنت تظن انه ليس لديك قوة إرادة، فإنك مخطئ لأن قوة الإرادة ليست جينات، انها مثل العضلات تحتاج الى ممارسة كلما مارست اكثر كلما زادت ارادتك واليك الطرق الستة لتقوية الإرادة .


1-تعزيز إمدادات الطاقة الخاصة بك:

وقد أظهرت الدراسات الى ان ممارسة قوة الإرادة يقلل من مستويات السكر والدم لديك، لأنه يستنفذ الجلوكوز لديك، والإرادة مثل العضلة ولكن للعقل اذا انخفضت نسبة الجلوكوز لديك فانك تحتاج الى السكريات .

لذلك كلما تناولت اطعمة جيدة كلما زادت ارادتك, ويقترح أساتذة وكبار علماء النفس والصحة الى تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل، الجزر، الزبيب، اللوز، التفاح, وعصير الليمون، والتي سوف تزيد من نسبة الجلوكوز لديك .

2-قلل من خياراتك:

كما تعلم مسبقاً ان قوة الإرادة تحتاج الى ضبط النفس وهل تعلم ان القرارات الكثيرة تضعف من ضبط نفسك، ولذلك قلل من القرارات الكثيرة التي تتخذها يومياً .

اذا كنت ترغب في تقوية ارادتك فعليك التقليل من الخيارات الغير نافعة والتخطيط للمستقبل بصورة إيجابية واذا كان لديك أفكار فعليك بكتابتها بورقة لا حفظها برأسك .

3-إيجاد اتصال في الوقت الحالي:

فكر في العودة الى اخر مرة كنت قد كافحت لحشد قوة الإرادة للقيام بشيء ما، سواء كان ترك وجبة لذيذة وانت ذاهب الى العمل، او لإيجاد الطاقة للذهاب الى صالة الألعاب الرياضية، ما يميل الى ان يحدث في تلك اللحظات هو فقط تركيزك على فعل هذه المهمات دون تركيزك على هدفك ولهذا يجب عليك ان تقلل من الخيارات .

باختصار شديد كل القرارات التي تتخذها الأن سوف تأثر في مستقبلك، اذا كان قراراك جيد فسوف ترى النتيجة وان كان سيء فسوف تتحمل عواقب قرارك .


4-قلل من رغبة المتعة لديك:

لديك جزء من عقلك يبحث عن المتعة واللهو والتسويف وعدم العمل والانجاز وعليك ان تقاوم هذه الرغبة اذا اردت ان تنجز وتفعل أشياء تفخر بها في المستقبل .

لا تصعب الأمور على نفسك، واجعلها سهلة, كيف؟ عقلك يستخدم طاقة ثمينة في قتال الاغراءات اما بحجبها او تجنبها وعليك التركيز على القضاء على الاغراءات لا حجبها او تجنبها سواء كان ذلك بالتركيز في عملك او في حياتك الشخصية، اجعل الأمور سهلة عليك اذ امكنك ذلك .

5-لا تكن قاسياً على نفسك ( نعم, انه يجعلك أسوأ ) :

لا تقسو على نفسك اذا أخطأت فحاول ولا تيأس وعليك ان تتعلم ان تقوم كلما تسقط ، ومن السخريات اننا نظن ان القيام ببعض الأعمال سهلة وعندما نجرب ونفشل ننهال على انفسنا بتأنيب وتحطيم النفس وتحقير النفس وهذه من الأخطاء الشائعة اذا فشلت فحاول مرة أخرى لا تيأس لتفشل .

ومن ناحية أخرى عندما تشجع نفسك فإنك تتحدث الى الجانب الذي يريد التغير من نفسك لا الى الجانب الذي لا يريد التغيير فعليك تشجيع نفسك من وقت لأخر واكرامها اذا اتممت احدى اهدافك .

6-عادات قوية يعني إرادة اقوى:

طريقة أخرى بسيطة لتقوية الإرادة، ابدا بإعطاء نفسك اهداف بسيطة مثل, القيام بالبوش اب 10 مرات يومياً، التفكير في حياتك اليومية مثل ترتيب غرفتك وملابسك والقيام بأمور لم تكن معتاداً على القيام بها, هي اعمال بسيطة ولكنها تقوي من ارادتك .

اذا امكنك القيام بهذه المهمات مع الأوقات سوف تصبح ارادتك اقوى. وحاول ان تطبق ما تعلمت واعلم انك الدافع لنفسك الى الامام او الى الخلف .





وفي الختام أتمنى انك قد استفدت ولو بالشيء اليسير



 توقيع : فريال سليمي





يقولوون !
آلنيه آلصآفيه توصل ؛ لحد آلغبآء!
وآلرسول (ص) يقولّ : « إنمآ لكُل آمرٍئ مّ نوٍى »
إلهيَ
آعطنيّ بقدرَ "نيتيّ
" فآني لٱ آنوي بـَ أحدَ إلٱ ؛
خيرآ ♥

مواضيع : فريال سليمي


رد مع اقتباس
قديم 19-05-2020, 04:29 PM   #2


الصورة الرمزية عنقود الياسمين ✿
عنقود الياسمين ✿ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 752
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » اليوم (02:48 PM)
آبدآعاتي » 9,206[ + ]
 مواضيعي » 0
 نقآطي » 35089
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  128
شكرت » 101
رصيدي »
تلقيت »  199
ارسلت » 0
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام 1 وسام 
 
افتراضي




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 20-05-2020, 02:20 AM   #3


الصورة الرمزية عازف الليل مونامور
عازف الليل مونامور متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1591
 اشراقتي » Mar 2020
 كنت هنا » اليوم (02:29 AM)
آبدآعاتي » 80,610[ + ]
 مواضيعي » 1429
 نقآطي » 5020358
هواياتي » القراءة وكتابة الخواطر
 اقامتي »  العراق
تم شكري »  2,001
شكرت » 1,860
رصيدي » 2852
تلقيت »  3713
ارسلت » 3280
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يـــاايها الطرف الخجولُ قتلتني
لله درُك قـــــــــــــاتــــــــــلآ وخجــــــولا
من ذا سينصفني فاصبحُ قاتلآ
واراك مــــابين الحـــــروفِ قتيلا
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عازف الليل مونامور






رد مع اقتباس
قديم 20-05-2020, 02:53 AM   #4


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (07:05 AM)
آبدآعاتي » 134,014[ + ]
 مواضيعي » 3545
 نقآطي » 4507797
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
تم شكري »  4,323
شكرت » 82
رصيدي » 1698
تلقيت »  2701
ارسلت » 2405
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 08:44 AM   #5


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (02:14 PM)
آبدآعاتي » 779,211[ + ]
 مواضيعي » 4109
 نقآطي » 9568461
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر
 اقامتي »  قلب أبي
تم شكري »  12,687
شكرت » 13,797
رصيدي » 767
تلقيت »  14591
ارسلت » 8488
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل


لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 08:35 PM   #6


الصورة الرمزية حبك مخلد بقلبي
حبك مخلد بقلبي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 815
 اشراقتي » Aug 2018
 كنت هنا » اليوم (02:59 AM)
آبدآعاتي » 240,612[ + ]
 مواضيعي » 5770
 نقآطي » 5015845
هواياتي » النت وقراءة الشعر والخواطر
 اقامتي »  باارض الله الواسعه
تم شكري »  4,444
شكرت » 4,700
رصيدي » 974
تلقيت »  8874
ارسلت » 3493
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حبك مخلد بقلبي









الف شكر غاليتي عذبة المعاني على الاهداء الي يجنن














مواضيع : حبك مخلد بقلبي



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 01:22 AM   #7


الصورة الرمزية إحساس إنسان
إحساس إنسان غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1043
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (01:28 AM)
آبدآعاتي » 34,863[ + ]
 مواضيعي » 55
 نقآطي » 5704902
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  999
شكرت » 868
رصيدي » 8
تلقيت »  3181
ارسلت » 4833
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: 6 طرق لتقوية الإرادة لتنجز اهدافك




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : إحساس إنسان


[/RIGHT]


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم غرآم الروح عبق الطب البديل✿ 8 05-05-2020 05:11 AM
قوة الإرادة ˛ ذآتَ حُسن ♔ عبق تطوير الذات ✿ 14 22-02-2020 06:13 PM
الإرادة هى القدرة على النجاح روح انثى عبق تطوير الذات ✿ 15 22-09-2019 04:32 PM
إبليس والشبهة الأولى … محمد سعد الإعجاز العلمي والتعليمي في القرآن والسنة النبوية✿ 21 19-09-2019 01:45 AM
كيفية زيادة قوة الإرادة لديك عتاب الياسمين عبق تطوير الذات ✿ 16 19-07-2018 11:42 AM


الساعة الآن 03:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.