| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
25-02-2022, 10:48 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أطعمة تساعد في التخلص من إرهاق الصباح
  يعاني البعض من الشعور بالتعب والإرهاق في الصباح، لا يلبث أن يختفي ويزول مع الوقت وبمجرد النهوض من السرير والحركة وتناول القهوة. وهناك أسباب عدة لإرهاق الصباح، بعضها بسيط ولا ينم عن مشكلة صحية خطيرة مثل القيام بمجهود بدني شاق أو ممارسة الرياضة العنيفة قبل يوم، أو قد يكون ناجماً عن مشكلة يعاني منها الإنسان مثل الأرق واضطراب النوم أو تناول بعض الأدوية أو بسبب بعض الأمراض التي تسبب الأوجاع وعدم الراحة خلال النوم. ينصح من يعانون من إرهاق الصباح المستمر، بوجوب استشارة الطبيب لتبيان السبب وراء هذا الإرهاق وعلاجه. كما يمكن اللجوء لبعض أصناف الطعام التي تسهم في تعزيز نشاط وقوة الجسم وتخلصك من الإرهاق المزعج كي لا يؤثر سلباً على بقية يومك ويجعلك غير قادر على إتمام مهامك بشكل صحيح وفعال. أطعمة تساعد في التخلص من إرهاق الصباح بداية لا بد من التذكير بأن تناول السكريات والقهوة بشكل مفرط صباحاً لتنشيط الجسم، هي مسألة خاطئة كون السكر قد يزيد من قوة الجسم لبعض الوقت، لكن سرعان ما تنخفض نسبة السكر في الدم لتتسبب بالشعور بالسوء والإرهاق أكثر من السابق. لذا فإن الأطعمة الطبيعية الكاملة هي أفضل خيار لتعزيز النشاط طوال اليوم، مثل الخضروات والفواكه الموسمية الطازجة ومضادات الأكسدة التي تزود الجسم بالمغذيات المحاربة للتعب والإرهاق. ومن هذه الأطعمة ما أوردها موقع Indian Express ونقل معلومات عنها موقع "العربية.نت":
بعد استعراضنا لأفضل الأطعمة التي تساعد في التخلص من إرهاق الصباح، ما رأيك بالتعرف على بعض العادات البسيطة التي تزيد من إنتاجيتك خلال النهار في العمل وأداء المهام المنزلية وغيرها؟ وهذه العادات كما أوردها موقع "العربية.نت" نقلاً عن صحيفة Times of India هي الآتية:
  
•
خليني فـ عيونك هوى وهمس الحنين
• عبق تاريخنا المجيد بنتاج حاضرنا الزاهر الجنادرية زيارة مصورة • الآميرات الصغيرات وشتاء 2019 مجموعة ازياء من تجميعي 
الساعة الآن 07:14 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
العرض العادي
