ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 24-09-2019, 12:45 PM
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
رجيم الصيام المعكوس




يكتسب نظام رجيم الصيام المعكوس شهرة كبيرة في مجال فقدان الوزن في جميع أنحاء العالم مثلها يفعل كيتو دايت ، وذلك نظراً لفوائدها الصحية المزعومة بالإضافة إلى المساعدة في الوصول إلى وزن الجسم المطلوب .
هناك أنواع مختلفة من وجبات الصيام الدورية ، وكلها تمر تحت مصطلح الصيام المتقطع ، ويعتبر نظام الصيام العكسي بمثابة إضافة جديدة نسبيًا إلى قائمة أنواع الصيام المتقطع .



مفهوم الصيام المعكوس

إن المفهوم الأساسي للصيام العكسي هو نفس المفهوم السائد في الوجبات الغذائية لأنظمة الصيام المتقطعة ، حيث يتم فقدان الوزن دون الحاجة إلى تجويع نفسك مما يسبب عجز مباشر في السعرات الحرارية .
في حين أن معظم الوجبات الغذائية المتقطعة للصيام يقال إنها مفيدة لفقدان الوزن وزيادة الأيض ، إلا أن دراسة حديثة وصفت الصيام العكسي بأنها أكثر تفوقًا على أي طريقة أخرى من الصيام ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمساعدتك في تخفيف الوزن خصوصًا حول الخصر ، ويعتمد الصيام العكسي على خدعة بسيطة لا يمكنها التخلص من آلام الجوع الشائعة في جميع الوجبات الغذائية فحسب ، بل يمكنها أيضًا ضمان النتائج عن طريق التغيير في توقيت الوجبات .

نظام الصيام العكسي لفقدان الوزن

في نظام الصيام العكسي لا يتم تخطى الفطور أو العشاء ، لكن كل ما عليك فعله هو مجرد تغيير الوقت الذي تتناول فيه آخر وجبة في اليوم إلى أقرب وقت ممكن ، ويقترح عدد من خبراء الصحة الانتهاء من العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة 8 مساءً في أي يوم من أيام الأسبوع ، حيث نصح عدد كبير من المشاهير ومؤثري اللياقة البدنية بالعشاء المبكر للبقاء في صحة جيدة .
يقترح نظام الصيام المعكوس أن ننهي وجبة العشاء بحلول الساعة 5 أو 6 مساءً ، وهذا يعني بشكل فعال أنك سوف تصوم لمدة 12 أو 13 ساعة كل يوم ، وفي طريقة الصيام هذه من المفترض أيضًا أن يتم تناول أول وجبة في اليوم في وقت مبكر من الساعة 6 أو 7 صباحًا .
يعتمد نظام رجيم الصيام المعكوس على أن يأكل الكثير من الأشخاص جميع الوجبات الثلاث أو حتى أربع وجبات خلال فترة 12 ساعة بين الساعة 6 صباحًا والساعة 6 مساءً ، حيث يتم التخلص بشكل فعال من آلام الجوع والحصول على العدد المطلوب من السعرات الحرارية .

هل رجيم الصيام العكسي فعال لفقدان الوزن

اقترحت دراسة أجرتها جامعة ألاباما في برمنجهام أنه يمكن وضع الجسم في وضع حرق الدهون عن طريق تغيير جدول الأكل وتناول الوجبة الأخيرة من يومك في وقت مبكر من المساء .
يقال إن حمية الصيام العكسي تعمل عن طريق خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة وضغط الدم في الجسم ، ويعتبر مفتاح انقاص الوزن الفعال هو الانتهاء من العشاء مبكراً حيث أن الهضم لدينا يكون بطيء في وقت متأخر من الليل ، وهذا هو السبب في أن الشراهة الليلية المتأخرة قد تؤدي إلى زيادة الوزن ، علاوة على ذلك قد يؤدي الصيام العكسي أيضًا إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق الضغط على جميع الوجبات اليومية خلال فترة 12 ساعة .

سلبيات رجيم الصيام العكسي

الجانب السلبي الوحيد لهذا النظام الغذائي وكل صيام آخر هو أنه لا يمكنك ممارسة التمرينات في وقت متأخر من المساء ، لأن جسمك سوف يكون منخفض الطاقة خلال فترة الصيام ، ومع ذلك إذا قمت بتمرين مبكر في الصباح ، تلاه غداء مبكر بعده مباشرة ، يمكنك تخطي الحاجة إلى تناول وجبة خفيفة بعد التمرين ، مع إعطاء جسمك أيضًا النشاط البدني المطلوب .




مواضيع : مـخـمـلـيـة


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ مـخـمـلـيـة على المشاركة المفيدة:
,
قديم 25-09-2019, 10:49 AM   #2


الصورة الرمزية روح أنثى
روح أنثى غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 781
 اشراقتي » Jul 2018
 كنت هنا » 04-07-2021 (06:14 PM)
آبدآعاتي » 403,068[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : روح أنثى











التعديل الأخير تم بواسطة روح أنثى ; 25-09-2019 الساعة 11:49 AM

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ روح أنثى على المشاركة المفيدة:
قديم 25-09-2019, 11:19 PM   #3


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 26-09-2019, 04:43 AM   #4


الصورة الرمزية حور
حور غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 475
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » 22-08-2023 (01:19 AM)
آبدآعاتي » 19,855[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام  1 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 26-09-2019, 09:38 AM   #5


الصورة الرمزية أمل
أمل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (03:20 PM)
آبدآعاتي » 1,217,840[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » -اللهُم الهُدوء والأمَـان و السَلام المُستديم ..
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : أمل

+




تاجر الاحزان ..
الله يعطيك الف عافيه وتسلم ايدك على الاهداء ..


رد مع اقتباس
قديم 27-09-2019, 01:58 AM   #6


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 28-09-2019, 12:11 AM   #7


الصورة الرمزية غُصن ♕
غُصن ♕ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 957
 اشراقتي » Dec 2018
 كنت هنا » 14-09-2020 (01:00 AM)
آبدآعاتي » 48,672[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : غُصن ♕

إطمئن ؛
‏مهما عصفت بك ألايام سيأتي الله
‏بأيام النسيم البارد على روحك فتسعد.




:_heart__rvmp_by_bad


رد مع اقتباس
قديم 29-09-2019, 12:02 AM   #8


الصورة الرمزية رهينة الماضي
رهينة الماضي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 815
 اشراقتي » Aug 2018
 كنت هنا » اليوم (05:34 PM)
آبدآعاتي » 1,341,946[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام انفاس الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رهينة الماضي





فديتك ياروحي سما على كرمك وطيبته قلبك




شكر بحجم الكون اخي تاجر الاحزان



الف شكر اخي الكنج على الاهداء الجميل






ربي يحفظك ويديمك حبيبتي عيون الريم على كرمك وطيبة قلبك





رد مع اقتباس
قديم 29-09-2019, 09:16 PM   #9


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 04-10-2019, 08:33 PM   #10


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: رجيم الصيام المعكوس




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حكآية روح





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
رجيم البروتين للرشاقة والتنحيف امير بكلمتى عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 27 05-02-2024 07:10 PM
رجيم الليمون للتنحيف وتطهير الجسم من السموم مـخـمـلـيـة عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 29 26-08-2022 10:30 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.