ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  


العودة   منتديات عبق الياسمين > ..::ღ♥ღ عبق المنتديات العامة ღ♥ღ ::.. > عبق تطوير الذات ✿

عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 16-10-2019, 03:13 PM
مرافئ الذكريات غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 25
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 18-09-2023 (09:13 PM)
آبدآعاتي » 492,533[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~






على أي أساس يجب أن تختار المعالج النفسي ؟

كل عام يعاني واحد من كل
خمسة أستراليين من أعراض اضطراب نفسي. بالرغم من الاستعمال الشائع
للأدوية وبالرغم من كفاءتها العلاجية أحيانًا، قد تسبب أعراضًا جانبيةً مزعجةً كاكتساب الوزن وآلام الرأس والتعب.
يمكن للعلاجات النفسية الكلامية أن تكون بكفاءة الأدوية عند علاج بعض مشاكل
الصحة النفسية كالاكتئاب واضطراب القلق، ويمكن أيضًا أن تضيف مساعدةً جيدةً
للذين سبق واستجابوا للأدوية. إضافةً إلى ذلك، تتميز بالقدرة على التطرق للأسباب
التي أدت لحدوث المشكلة النفسية في الأساس.
فما هي الخيارات المتاحة في العلاج النفسي وكيف يعمل كل منها؟
بدايةً ابحث عن معالج نفسي تنسجم معه:
من أهم الأمور في العلاج النفسي هو بناء علاقة تفاعلية مع المعالج النفسي ،
فإذا لم تشعر بنوع من الانسجام مع المعالج في الجلسات الأولى، لن يكون هذا
العلاج فعالًا على الأرجح. لا يعني هذا أن هناك خطبًا ما بك أو بالمعالج،
بل يعني أن هذه العلاقة بالتحديد لن تكون نافعةً في العلاج، ويجب أن تفتش
عن معالج تشعر بنوع من التفاعل معه.
من المهم أيضًا أن تجد الوسيلة العلاجية المناسبة لك؛ إذ يفضل بعض الناس الحصول
على نصائح وإرشادات مباشرة، ومن ناحية أخرى يفضل البعض الآخر الحصول
على مساحة من الوقت لإيجاد الحلول بأنفسهم. يتناسب كل من هذين النوعين
مع معالجين مختلفين ومع أساليب علاجية مختلفة.

فما هي أنواع العلاجات النفسية التي يقدمها المعالجون النفسيون وما الذي
يناسبك أكثر؟

العلاج السلوكي المعرفي Cognitive behaviour therapy
هو من أكثر العلاجات الكلامية المعروفة والمستخدمة العلاج السلوكي المعرفي:
هو مجموعة من الأساليب الممنهجة المبنية على الافتراض بأن الطريقة التي
يشعر بها الإنسان مرتبطة بقوة بالطريقة التي يفكر ويتصرف بها.

يستخدم هذا العلاج أنشطةً معينة تتطرق إلى طريقة تفكير الشخص والأفعال
التي يقوم بها (الأفكار والتصرفات)؛ من أجل تغيير مشاعر الشخص. يساعد المعالج
النفسي المريض من خلال دفعه للتفاعل مع عدة أنشطة تساعد في تغيير أنماط
أفكاره وسلوكياته. مثلاً، قد يشجع المعالج السلوكي المعرفي المريض على اقتناء
مذكرة لرصد أفكاره خلال النهار. مذكرات الأفكار تتبع نموذج ABC (
أي تسلسل
الأبجدية بالإنجليزية
):
العامل المفعل: الحدث الذي سبب حدوث الفكرة The activating event.
المعتقد: الفكرة بحد ذاتها The belief.
الأثر: كيف جعلت تلك الفكرة الشخص يشعر The consequence.
أحياناً يضاف عاملان D E
مواجهة الأفكار: ما الطريقة الأخرى التي يمكن التفكير بها Disputing.
النتيجة النهائية: تدوين كيف غيرت طريقة التفكير البديلة المشاعر The end result.

علاج التقبل والالتزام Acceptance and commitment therapy
علاج التقبل والالتزام: هو نوع علاجي شائع يمكن أن يكون فعالًا في حالات ومشاكل
نفسية كثيرة ومتعددة يتطرق هذا العلاج إلى ميول المريض نحو تجنب بعض الأمور
ويساعده في تطوير مرونة نفسية تسهم في تحسين معيشته وتعزيز قيمتها
ومعناها.

في حين يحاول العلاج النفسي المعرفي تغيير الأفكار والسلوكيات،
يتطرق علاج التقبل والالتزام لفكرة مثيرة للاهتمام، وهي ألا يغير الناس أفكارهم
وسلوكياتهم، وإنما يعمل على جعل المريض يحقق حالةً فكريةً يلاحظ فيها تلك
الأفكار أو الصور أو المشاعر أو السلوكيات الإشكالية دون أن يجعلها تستحوذ عليه
هذا الجزء هو جزء التقبل.
شجع هذا العلاج الناس أيضًا على تحديد ما هو مهم لهم وعلى إيجاد وسائل تحقق
لهم العيش اليومي وفق تلك القيم المهمة، وهذا هو الجزء المتعلق بالالتزام.

يملك معالجو التقبل والالتزام في جعبتهم تشكيلةً متنوعةً جديدةً من الأنشطة
التفاعلية. قد يساعد معالج التقبل والالتزام المريض بأن يجعله يتخيل أفكاره
كأنها على أوراق تطفو فوق شلال، ثم يمكن للمريض أن يشاهد الأفكار تطفو
بعيدًا وتختفي مع الشلال.

التنشيط السلوكي Behavioural activation
طُوِّر التنشيط السلوكي في البداية لعلاج الاكتئاب، ولكنه صار أكثر استعمالًا.
يتضمن التنشيط السلوكي تحديد الأنشطة التي تعزز المتعة أو تقلل الضغط،
ثم تُجدوَل هذه الأنشطة. يساعد هذا العلاج الناس في تحديد العوامل البيئية
التي تسهم في مشاكلهم والأمور التي قد تساعدهم جدًا، والسلوكيات
المرتبطة بكل من هذه الأمور.
يركز هذا العلاج على مساعدة الناس في تطوير أهداف محددة وخطط -قابلة للتنفيذ- تساهم في تنشيط السلوكيات المكافِئة.
يمكن لعلاج التنشيط السلوكي أن يتضمن بعضًا من الأنشطة المشابهة لأنشطة
العلاج السلوكي المعرفي ولكن مع تركيز أكبر على السلوك نفسه لا على الأفكار.
على سبيل المثال، قد يُطلب ممن يتلقى العلاج على يد معالج تنشيط سلوكي
أن يرصد الأنشطة اليومية ويقيمها بحسب تأثير كل منها على مزاجه.

علاج طريقة المستويات Method of levels
هو علاج جديد غير شائع، ولكن الاهتمام به يتزايد يومًا بعد يوم يركز هذا العلاج
على السيطرة التي يملكها المرء على حياته، كيف فقدها؟ وكيف يسترجعها؟
يتشابه علاج طريقة المستويات مع كل من العلاجات الأخرى، ولكنه يستخدم المحادثة
المبنية على وجهة نظر المريض -القابلة للتطور خلال الجلسات العلاجية- على أنها
التقنية الأساسية.

يعتمد هذا العلاج على أداء المريض الآني اللحظي خلال التكلم مع المعالج،
ويحدد المريض موضوع الجلسة. يركز المعالج النفسي على الانزعاج المرتبط
بنمط محدد من العوارض لا على العوارض نفسها.

مثلًا: لو اشتكى الشخص من قلق شديد في الظروف الاجتماعية ومن قلق مستمر
حول ما يعتقده الناس عنه، سيكون اهتمام المعالج مصبوبًا على اكتشاف الأمر
المزعج في تلك المشاعر، وكيف تؤثر على باقي الأمور، وما الأشياء التي تمنع
المريض من القيام بها.
خلال المحادثات يساعد المعالج المريض على إيجاد حلوله الخاصة لمشاكله بدلًا
من تقديم النصائح والإرشادات من وجهة نظر المعالج النفسي. يأخذ هذا العلاج
التفاوت في المدة التي يحتاجها الناس لحل مشاكلهم النفسية والاجتماعية
بعين الاعتبار، ويفترض أن رحلة التحسن النفسي ليست المستقيمة المتوقعة؛
ولهذا يقود المريض مسألة جدولة المواعيد بحسبه لا بحسب المعالج في هذا
الأسلوب العلاجي.

ماذا لو لم ينجح العلاج؟
توجد أساليب علاجية كثيرة غير المذكورة أعلاه، ويتقن العديد من المعالجين
النفسيين أكثر من أسلوب علاجي واحد، وقد يجمع بعضهم أكثر من أسلوب واحد
في الجلسة.
إذا انسجمت مع معالج يهتم بمتابعة تحسنك باستمرار، ويستجيب بمرونة للمشاكل
التي تعيقك، يرجَّح أنك ستجد الراحة التي تبتغيها، ولكن لا توجد ضمانات؛ لأن العلاج
-بكل بساطة- وسيلة تساعد الناس على فهم أمور لم يتمكنوا من فهمها مسبقًا،
وعلى استعادة الرضا، والإحساس بأنهم يعيشون حياةً قيِّمة، لذا كن على علم بأنك
أنت من يعطي للعلاج قيمته.
إذا وجدت أنك لا تحصل على النتائج التي تريد فربما حان الوقت لتجربة معالج آخر أو خطة علاجية مختلفة.




 توقيع : مرافئ الذكريات




*

رد مع اقتباس
قديم 16-10-2019, 03:23 PM   #2


الصورة الرمزية نبض الاحاسيس❁♩‏
نبض الاحاسيس❁♩‏ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 654
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » يوم أمس (07:17 PM)
آبدآعاتي » 9,892[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 1 
 
افتراضي




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 17-10-2019, 09:08 PM   #3


الصورة الرمزية حور
حور غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 475
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » 22-08-2023 (01:19 AM)
آبدآعاتي » 19,855[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام  1 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 17-10-2019, 09:37 PM   #4


الصورة الرمزية ˛ ذآتَ حُسن ♔
˛ ذآتَ حُسن ♔ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 290
 اشراقتي » Aug 2017
 كنت هنا » اليوم (02:58 AM)
آبدآعاتي » 454,332[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » دنِيَــِا مَآ تِسِـِوَىَ ذَرَة . . [ آهتِمَآم «~
 اقامتي »  آلآـأإمآرآت ..
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام 1 وسام وسام 1 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ˛ ذآتَ حُسن ♔



رد مع اقتباس
قديم 18-10-2019, 02:43 AM   #5


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : حكآية روح





رد مع اقتباس
قديم 18-10-2019, 06:34 AM   #6


الصورة الرمزية قهوة المسا
قهوة المسا متواجد حالياً

 
 عضويتي » 956
 اشراقتي » Dec 2018
 كنت هنا » يوم أمس (06:07 AM)
آبدآعاتي » 671,484[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كوب قهوة وكتآب
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام صور رمضانية وسام فخامة شيف وسام عدسة احترافية 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : قهوة المسا



رد مع اقتباس
قديم 19-10-2019, 01:21 AM   #7


الصورة الرمزية إحساس إنسان
إحساس إنسان غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1043
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » 01-10-2023 (03:34 PM)
آبدآعاتي » 246,624[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام حرف جليل وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 22-10-2019, 02:46 PM   #8


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » يوم أمس (02:36 PM)
آبدآعاتي » 1,339,178[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 23-10-2019, 12:19 PM   #9


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 25-10-2019, 04:12 AM   #10


الصورة الرمزية أمل
أمل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (03:30 AM)
آبدآعاتي » 1,218,069[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » -اللهُم الهُدوء والأمَـان و السَلام المُستديم ..
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: بعض النصائح التي تساعدك في اختيار المعالج النفسي المناسب ~




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : أمل

+




تاجر الاحزان ..
الله يعطيك الف عافيه وتسلم ايدك على الاهداء ..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
الإعجاز الهندسي في القرآن الكريم فريال سليمي اسلَامِي هُو سِرُّ حَيَّاتِي✿ 31 11-02-2024 02:12 PM
بحث عن الطاقة الشمسية مي محمد عبق العام ✿ 33 21-01-2024 12:25 PM
إستراتيجيات التدريس(لكل معلم ومعلمة) /فعالية يوم في القسم وهج الكبرياء عبق التربية والتعليم ✿ 19 19-10-2023 11:13 PM
الوظائف السلبيه للأسره تجاه الطفل المعاق ذبحني غلاك عبق ذوي الإحتياجات الخاصة✿ 35 15-11-2022 12:30 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.