ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 19-07-2019, 10:24 AM
˛ ذآتَ حُسن ♔ متواجد حالياً
 
 عضويتي » 290
 اشراقتي » Aug 2017
 كنت هنا » اليوم (02:58 AM)
آبدآعاتي » 454,332[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » دنِيَــِا مَآ تِسِـِوَىَ ذَرَة . . [ آهتِمَآم «~
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن







معظم الناس يتناولون الأطعمة غير الصحية عندما يشعرون بالجوع، مما يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية اليومية وزيادة الوزن والسمنة ومشاكل صحية أخرى ..

1. الشوفان، يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على إبقاء مستوى الجلوكوز تحت السيطرة، لأنها تستغرق وقتاً أطول بكثير للهضم من قبل الجسم. الشوفان يتميز بخاصية هضمية بطيئة حيث تعد واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها بشكل أساسي في الصباح لإبقائك ممتلئة طوال اليوم.


2. الفواكه الجافة مع الشوكولاتة الداكنة... يعتبر الجمع بين الشوكولاتة الداكنة والفواكه الجافة طريقة ذكية للحصول على وجبة خفيفة صحية، وكذلك للسيطرة على الجوع، ويمكن أن تخفض الشهية لمدة أقصاها 12 ساعة بسبب نسبتها المثالية من الدهون والبروتين، وكذلك بسبب خاصية الهضم البطيئة للشوكولاتة الداكنة.





3. التوت.. غني بمضادات الأكسدة مثل حمض الإيلاجيك والأنثوسيانين والريسفيراترول وتناول مزيج من
التوت ذي الألوان المختلفة سيعطي مزيجاً قوياً من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا، وكذلك تقلل من خطر العديد من الأمراض.



4. الأفوكادو غني بحمض الأوليك، وهو حمض أوميجا 9 دهني أحادي التشبع له فوائد صحية عديدة من خفض الكوليسترول إلى تحسين صحة القلب. كما ترسل الدهون غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو إشارة تشبع إلى المخ والتي بدورها تعزز فقدان الوزن وتوازن مستوى الكوليسترول في الدم.



5. السلاطة الخضراء.. صديقة للنظام الغذائي ويمكن للمرء تناولها في أي وقت من اليوم كوجبة خفيفة صحية أو كوجبة منتصف اليوم. إنه مليء بأنواع مختلفة من الخضراوات التي تحتوي على فيتامين A وC وK والتي تجعلها وجبة خفيفة صحية للحد من الشهية.


6. الفاصوليا.. هي مصادر جيدة للألياف الغذائية التي تعوض عن أفضل سلاطة قبل جلسة التغذية بالبروتين والمغنيسيوم وفيتامين C وK والفوسفور، بينما الفاصوليا غنية بفيتامين A وC وK والبوتاسيوم والبروتين وحمض الفوليك.

7. الزبادي، غني بالبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن. يساعد حامض اللبنيك الموجود في اللبن على التحكم في عملية الهضم، ويمنع أنواعاً مختلفة من العدوى، ويلعب أيضاً دوراً مهماً في الوقاية من السرطان. بالمقارنة مع منتجات الألبان الأخرى.
8. الذرة المسلوقة.. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والبروتين، مما يجعلها مناسبة للاستهلاك قبل جلسة التمرين. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وحمض الفوليك والمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم، وفيتامين C وA، وهذا يجعل من الذرة المسلوقة غذاء جيداً.

وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة




 توقيع : ˛ ذآتَ حُسن ♔


رد مع اقتباس
قديم 19-07-2019, 02:57 PM   #2


الصورة الرمزية وردهه
وردهه غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 850
 اشراقتي » Sep 2018
 كنت هنا » 21-08-2019 (06:20 AM)
آبدآعاتي » 389,674[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » تربية العصافير
 اقامتي »  حَيثُ يَكُونُ الصِدقَ
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 19-07-2019, 09:19 PM   #3


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 525
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » اليوم (04:38 AM)
آبدآعاتي » 1,471,064[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة..والرياضة.. والطبخ
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون وسام مشارك بيوم التأسيس السعودي 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : همس الروح





رد مع اقتباس
قديم 20-07-2019, 07:03 AM   #4


الصورة الرمزية أمل
أمل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (06:33 AM)
آبدآعاتي » 1,218,077[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » -اللهُم الهُدوء والأمَـان و السَلام المُستديم ..
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : أمل

+




تاجر الاحزان ..
الله يعطيك الف عافيه وتسلم ايدك على الاهداء ..


رد مع اقتباس
قديم 21-07-2019, 01:27 AM   #5


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 21-07-2019, 07:53 PM   #6


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » يوم أمس (02:36 PM)
آبدآعاتي » 1,339,178[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 21-07-2019, 08:01 PM   #7


الصورة الرمزية ❞ غَدقٌ نَبضِّه♪
❞ غَدقٌ نَبضِّه♪ غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 955
 اشراقتي » Nov 2018
 كنت هنا » 03-08-2019 (06:03 PM)
آبدآعاتي » 275,468[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  جدھہ♥♪.
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : ❞ غَدقٌ نَبضِّه♪



رد مع اقتباس
قديم 25-07-2019, 08:20 PM   #8


الصورة الرمزية غريم الليل
غريم الليل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1091
 اشراقتي » Feb 2019
 كنت هنا » 09-03-2024 (09:17 PM)
آبدآعاتي » 14,828[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  فى قلب المنتدى
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام النشاط وسام مشارك مميز فعالية ملك الردود وسام 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : غريم الليل




هذا انا مثل الجبل شامخ و راسي ما يميـل
‏لي هامةٍ مرفوعةٍ ما تنحني و لا تنكسـر




رد مع اقتباس
قديم 26-07-2019, 09:40 PM   #9


الصورة الرمزية دلاُل..✾
دلاُل..✾ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1077
 اشراقتي » Jul 2018
 كنت هنا » يوم أمس (10:51 PM)
آبدآعاتي » 381,538[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » ربما أكون شاعرة !!🤚🏻❤
 اقامتي »  دارٍ سيّس أركانها آل سعود🤍💚
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أنا مثل الهوى .. مثل العمر مرّه
‏أنا مثل السنين الرايحه ما أعود
 الاوسمة »
وسام رد وارف النبض وسام سراج حرف مخملي وسام وسام شكرا لجهودكم 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : دلاُل..✾


كريزما/ اتمني ان يتزاحم الفرح بااعماقك
و و ليُمنـآكِ مِنـي كُل سلآمَ وَ حُبَ كُ


؛
أمل/؛
غمر الله قلبك بفيضٍ من السعادة ♥


-‏الصفوف الأخيرة ليست صفوفي!
‏ أنا أينما أقف يبدأ العد .."💙💎



رد مع اقتباس
قديم 26-07-2019, 09:40 PM   #10


الصورة الرمزية دلاُل..✾
دلاُل..✾ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1077
 اشراقتي » Jul 2018
 كنت هنا » يوم أمس (10:51 PM)
آبدآعاتي » 381,538[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » ربما أكون شاعرة !!🤚🏻❤
 اقامتي »  دارٍ سيّس أركانها آل سعود🤍💚
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أنا مثل الهوى .. مثل العمر مرّه
‏أنا مثل السنين الرايحه ما أعود
 الاوسمة »
وسام رد وارف النبض وسام سراج حرف مخملي وسام وسام شكرا لجهودكم 
 
افتراضي رد: أطعمة صحية لا تسبب زيادة الوزن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
فوائد الشعير لإنقاص الوزن مـدى عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 20 12-02-2024 08:32 PM
5 نصائح لتفادي زيادة الوزن خلال العطلة حكآية روح عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 9 06-02-2024 01:45 AM
لماذا لا يزيد وزني reda laby عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 18 27-01-2024 02:07 AM
الوزن الطبيعي للاطفال حسب العمر مـخـمـلـيـة عبق الأمومة والطفولــه ✿ 37 09-04-2023 11:41 PM
ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن همس الروح عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 16 26-08-2022 10:34 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.