إن المرونة في التفكير تجاه النفس والحياة تحمي من الاكتئاب، وإن القوانين المتصلبة تزيد الإنسان تعاسة، من ذلك:
المكتئب: لديه خيار واحد، حل واحد، إن لم يتحقق يتعب.
المرن: لديه أكثر من خيار، أكثر من حل، لديه بدائل.
===
المكتئب: يريد حل المشكلات بنفسه ويرى أن الاستعانة بالآخرين ضعف.
المرن: يستعين بأخرين، يسأل، يستشير.
===
المكتئب: يريد حلًا حاسمًا إما كل شيء أو لا شيء.
المرن: يتدرج بالحلول، من الحلول الوسط حتى الأكمل.
===
المكتئب: يصدق الأفكار السلبية التي ترد في ذهنه.
المرن: لا يستطيع منع تلك الأفكار لكنه لا يصدقها ويسمح لها بالعبور. ويؤمن أنها مجرد أفكار ولا علاقة لها بالواقع.
===
المكتئب: يريد حل مشكلاته الآن وفورًا.
المرن: يتدرج ويحترم الوقت في عملية التغيير.
===
المكتئب: يستدل بمشاعره لكي يقرر.
المرن: يستدل بعقله أولًا ثم مشاعره لكي يقرر.
===
المكتئب: يريد الآخرين أن يتصرفوا بالطريقة التي في ذهنه.
المرن: يتفهم أن الناس لا يقعوا ضمن تحكمه.
===
المكتئب: ينتشر لديه كلمات مثل (لازم، لابد، ضروري..الخ)
المرن: ينتشر لديه كلمات مثل (يُفضل، ياريت...الخ).
===
المكتئب: يريد دائمًا أن تكون لديه مشاعر إيجابية فقط، فهو لا يريد أن يقلق ولا يحزن ولا يتعكر مزاجه.
المرن: لا يمانع بوجود مشاعر إيجابية وسلبية فكلها مشاعر إنسانية طبيعية.
#اسامه_الجامع
02-03-2024, 02:56 AM
عضويتي 
المرونة في التفكير تجاه النفس والحياة
مواضيعيٌّ
.gif "100 (105)")
العرض العادي
