ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  


العودة   منتديات عبق الياسمين > ..::ღ♥ღ عبق المنتديات العامة ღ♥ღ ::.. > عبق تطوير الذات ✿

عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 22-07-2018, 01:49 AM
حكآية روح غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
_3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".



القرارات التى تأخذها تعتبر انتصارات كبيرة ، ولكن لماذا تنتهي الأهداف بالفشل ؟ ربما لأنك لم تخطط جيدا بما فيه الكفاية ، في بعض الأحيان تستطيع ان تغير حياتك للافضل بتغييرات طفيفة ، سواء كان ذلك بالاستيقاظ في وقت مبكر او تناول المزيد من الخضروات أو كسب المزيد من الثقة ، واليكم 3 نصائح سوف تساعد فى ان تغير حياتك للافضل .


1- حاول الخروج من منطقة الراحة حتى تغير حياتك للافضل :
يقول مايكل جوردن "استطيع قبول الفشل ، الجميع يفشلون احيانا ، ولكن لا استطيع ان اقبل عدم المحاولة " ، وبالنسبة لبعض الناس ، فإن الخوف من الرفض شديد جدا لدرجة أنه يشل حياتهم ، على سبيل المثال قد يخاف الموظف من طلب الترقية او الشاب من طلب الزواج خوفا من الرفض ، فالخوف موجود فى كل مكان ، لكن كيف تتغلب على الخوف من الرفض حتى تغير حياتك للافضل .

يمكنك تجربة احدى التجارب المجنونة للتغلب على الخوف من الرفض ، فعليك ان تحاول كل يوم ان تحصل على 30 رفض بحسب قدرتك على التعامل لمدة 100 يوم ، حاول ان يرفضك كل يوم شخص مختلف ، يجب ان يكون طلبك صعب التحقق وان تضعه تحت رحمة الشخص الذي تطلبه ، هذا أمر مهم ، لأنه إذا كان الطلب لا يجعلك تشعر بالضعف ، فإنه لن يساعدك في النهاية .

إذا كانت الاجابة على طلبك بـ "نعم" ، فهذا يعني أنك لم تكن جريء بما فيه الكفاية وحاول مرة اخرى ، حاول ان يكون طلبك مجنون ، إذا تم رفض طلبك ، اسأل بأدب "لماذا ؟" ثم حاول التفاوض على طلب أبسط من طلبك الأول ، يمكنك ان تسجل محاولات الرفض في التقويم أو فى الكمبيوتر المحمول الخاص بك ، الان اصبحت اكثر جرأة مع الناس ، اسأل عن الأشياء التي كنت تريد دائما أن تفعلها ولكن تعتبرها مستحيلة ، اعتقد الان لم تعد تخاف من الرفض واصبح الرفض بالنسبة لك شئ عادى وهذا جدير بان يساعد فى ان تغير حياتك للافضل .



كيف تغير حياتك للافضل


2- حاول ان تكتب ما تمر به حتى تغير حياتك للافضل :
كتب العديد من الناس الناجحين والمؤثرين في العالم يومياتهم بانتظام ، على الرغم من انهم لم يكونوا مؤلفين او مبدعين ، على سبيل المثال الجنرال جورج باتون ، والمخترع توماس جيفرسون ، والرئيس السابق هاري ترومان ، الكتابة تعتبر وسيلة للتنفيس عن الإحباط الذى تشعر به ، وتنظم أفكارك .

اذا اردت ان تغير حياتك للافضل حاول ان تستخدم دفتر اليوميات الخاص بك ، فمعظمنا يمتلك دفتر يوميات ولكن لا يكتب به شئ ، ربما يرجع ذلك لانك لا تعرف ماذا ستكتب او انك لا تعرف قواعد اللغة او متطلبات الكتابة ، لا تقلق بشأن قواعد اللغة أو متطلبات الكتابة فانت لست بكاتب او مؤلف ، ولا يهم إذا كانت الكتابة غير صحيحة من الناحية النحوية والجمل غير مكتملة ، ضع لوقت الكتابة جدول زمنى يوميا يمكن أن يكون 15 دقيقة أو 30 دقيقة كل يوم ، يمكنك الكتابة في الصباح أو قبل الذهاب إلى الفراش .

وفقا لدراسة عن العلاج النفسي، فان الكتابة عن الأحداث المجهدة والصادمة في حياتك لمدة 15-20 دقيقة على الأقل يمكن أن تحسن من صحتك البدنية والنفسية وبالتالى تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل .


3- ممارسة تمرين حرق الدهون تاباتا حتى تغير حياتك للافضل :
تمرين التاباتا عبارة عن ممارسة عدة تمارين فى وقت قصير ، في هذه الدراسة ، قارن الباحثون بين القدرة اللاهوائية بين مجموعتين على مدى ستة أسابيع ، وقد ركبت مجموعة واحدة الدراجة لمدة ساعة واحدة يوميا لمدة خمسة أيام ، وكذلك المجموعة الأخرى لمدة خمسة أيام ايضا ولكن لمدة أربع دقائق فقط ، وبعد ستة أسابيع ، لم تظهر المجموعة التي استمرت ساعة واحدة تحسنا كبيرا ، إلا أن المجموعة التى استمرت 4 دقائق زادت قدرتها اللاهوائية بنسبة 28٪ ، هذا التمرين يفضله الأولمبيين والمشاهير بسبب قدرته على حرق الدهون بسرعة .




 توقيع : حكآية روح




رد مع اقتباس
قديم 22-07-2018, 01:52 AM   #2


الصورة الرمزية نبض الاحاسيس❁♩‏
نبض الاحاسيس❁♩‏ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 654
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » يوم أمس (07:17 PM)
آبدآعاتي » 9,892[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 1 
 
افتراضي مرحبا بك في منتديات عبق الياسمين!




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 22-07-2018, 02:21 AM   #3


الصورة الرمزية همس الروح
همس الروح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 525
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » اليوم (04:38 AM)
آبدآعاتي » 1,471,064[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » القراءة..والرياضة.. والطبخ
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون وسام مشارك بيوم التأسيس السعودي 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : همس الروح





رد مع اقتباس
قديم 22-07-2018, 05:58 AM   #4


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 22-07-2018, 10:10 PM   #5


الصورة الرمزية جوري
جوري غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 505
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » 01-05-2021 (09:24 AM)
آبدآعاتي » 383,062[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : جوري

مواضيع : جوري



رد مع اقتباس
قديم 23-07-2018, 12:08 AM   #6


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 23-07-2018, 05:16 PM   #7


الصورة الرمزية كيان
كيان غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 649
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (11:02 AM)
آبدآعاتي » 983,105[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » مجاراة النثر وتأمل صعب الحروف
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام صور رمضانية وسام عدسة احترافية وسام مصمم محترف وسام 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : كيان









رد مع اقتباس
قديم 25-07-2018, 12:27 AM   #8


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » يوم أمس (02:36 PM)
آبدآعاتي » 1,339,178[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 25-07-2018, 01:21 AM   #9


الصورة الرمزية جذور
جذور غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 630
 اشراقتي » Mar 2018
 كنت هنا » 05-10-2023 (10:29 AM)
آبدآعاتي » 1,530[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 25-07-2018, 09:24 PM   #10


الصورة الرمزية البدر
البدر غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 58
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (10:20 AM)
آبدآعاتي » 1,312,812[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام انفاس الياسمين وسام صندوق الهدايا 
 
افتراضي رد: _3 طرق فعالة تساعدك فى ان تغير حياتك للافضل".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : البدر





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
إدارة الوقت | قيمة حياتك تقدر بكيفية إدارتك للوقت وتين عبق تطوير الذات ✿ 26 15-02-2024 08:37 AM
"لا" كيف لكلمة بسيطة كهذه أن تغير مجرى حياتك الريفيه عبق تطوير الذات ✿ 24 14-02-2024 12:26 PM
كيفية بناء ضبط النفس عتاب الياسمين عبق تطوير الذات ✿ 34 14-02-2024 12:20 PM
خطوات تساعدك على فهم شخصية شريك حياتك سحرالشرق موده ورحمه✿ 23 09-07-2022 07:15 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.