ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



 
#1  
قديم 18-03-2023, 03:58 AM
انسكاب حرف
ابتسامة الزهر متواجد حالياً
 
 عضويتي » 27
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (03:38 PM)
آبدآعاتي » 3,875,876[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان







.." تنظيم النوم في رمضان.. هذه وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة "..

النوم مهم في جميع شهور السنة، لكنه يزداد أهمية في الفترات التي يضعف فيها الجسم بسبب امدادات الطاقة ويكون بحاجة الى تقليل الجهد أو تجديده، والتعود على مواعيد جديدة للنوم أمر في غاية الصعوبة لدى بعض النساء، لذلك يجب التدرب عليه قبل حلول الشهر الفضيل.

ــ أهمية الراحة أثناء الصيام:

إن أهم شيء قد يحتاجه جسم المرأة في شهر رمضان، ومع ساعات الصيام الطويلة، هو إعطاؤه قدرا كافي من الراحة، ربما يعد هذا أهم من الغذاء في حد ذاته، ذلك أن الجسم ينفق الكثير من الطاقة وجهدا مضاعفا في الوقت الذي يكون مستيقظا، ويقوم بأنشطة متعددة، ويعتبر برنامج الراحة أو النوم مهما للسيدة العاملة التي تقضي يومها خارج البيت وفي زحمة الطريق، كما بالنسبة للسيدة الماكثة بالبيت التي تبذل جهدا مضاعفا أحيانا في اعداد طاولة الإفطار واستقبال الضيوف وتربية الأبناء، ولأجل هذا كله ينصح الأطباء عبر منابر عدة بترتيب برنامج يومي دقيق للراحة، والنوم في أوقات منتظمة وبأقساط منتظمة أيضا، مع خلق ساعة بيولوجية جديدة غير تلك المعتادة لبقية السنة، تبدأ المرأة بالتعود عليها أياما قبل حلول شهر رمضان.

ـــ كيف أنظم نومي لأستغل وقتي في رمضان ؟

حاولي أن تضبطي وقت نومك جيدا فصلاة العشاء في رمضان تكون متأخرة مما يعني أنك لن تتمكني من النوم مبكرا ليلا والسحور سيكون نوعا ما مبكرا أيضا، لذا فسوف تكونين مستيقظة قبل الفجر وبعد الفجر لآداء الصلاة واغتنام أحب الأوقات الى الله، لهذا من الجيد الحرص على أن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار، وتعد فترة الظهيرة، أي بعد صلاة الظهر أكثر فترة مناسبة لنوم خفيف، يقدر الأطباء بأن أقل غفوة تسمح بالاسترخاء وتجديد الخلايا واعادة شحن الطاقة تقدر بحوالي 10 دقائق إلى ربع ساعة تقريبا، حسب الحالة الصحية للمرأة ومدى تعبها. ويمكن أن تزيد إلى ساعة كاملة، كافية خلال النهار، وتسمح بالاستيقاظ ليلا دون عناء كبير.

اعملي على أن تنظمي نومك من الآن، واعتبري هذه فرصة للمواظبة على صلاة الفجر في وقتها مع قراءة ورد من القرآن في فجر كل يوم، وبالتالي يمكن القول انك منحت جسمك القسط الكافي الذي يحتاجه من النوم، وهو ما بين ست ساعات إلى ثمانية.

هؤولاء السيدات يحتجن الى الراحة اثناء الصيام أكثر من غيرهن

لابد أن النوم مهم لجميع البشر، غير أن السيدات الحوامل، والمرضعات والمصابات بأمراض مزمنة هن أكثر النساء المعنيات بضرورة أخذ فترات للراحة الاسترخاء أثناء الصيام، فأجسامهن ستكون الأكثر عرضة للإرهاق بسبب استنزاف الطاقة.




 توقيع : ابتسامة الزهر


الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ابتسامة الزهر على المشاركة المفيدة:
قديم 18-03-2023, 09:14 AM   #2


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (12:29 PM)
آبدآعاتي » 1,339,282[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى



قديم 18-03-2023, 11:29 AM   #3


الصورة الرمزية منو
منو غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 91
 اشراقتي » Mar 2017
 كنت هنا » 06-02-2024 (12:08 PM)
آبدآعاتي » 113,710[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة وسام قناديل العبق 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 18-03-2023, 11:42 AM   #4


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:04 PM)
آبدآعاتي » 3,306,422[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر # التصوير
 اقامتي »  قلب أبي
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام المئوية الثالثة بعد المليون االثالثة وسام صور رمضانية المئوية الثانيه بعد الثلاثه مليون وسام فخامة شيف 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل




لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام






قديم 18-03-2023, 02:10 PM   #5


الصورة الرمزية كريزما
كريزما متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2103
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » اليوم (04:13 PM)
آبدآعاتي » 1,494,754[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  السعودية
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : كريزما





أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....

حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي
(عيون الريم)
بحبك ياقلبي )


قديم 18-03-2023, 07:52 PM   #6


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



قديم 18-03-2023, 11:59 PM   #7


الصورة الرمزية غريم الليل
غريم الليل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1091
 اشراقتي » Feb 2019
 كنت هنا » 09-03-2024 (09:17 PM)
آبدآعاتي » 14,828[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  فى قلب المنتدى
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام النشاط وسام مشارك مميز فعالية ملك الردود وسام 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : غريم الليل




هذا انا مثل الجبل شامخ و راسي ما يميـل
‏لي هامةٍ مرفوعةٍ ما تنحني و لا تنكسـر




قديم 19-03-2023, 04:58 PM   #8


الصورة الرمزية دموع على خدي غفت
دموع على خدي غفت غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2681
 اشراقتي » Feb 2023
 كنت هنا » 14-01-2024 (08:06 PM)
آبدآعاتي » 15,972[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الشعر و الادب و النقاشات الحقيقية
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 الاوسمة »
وسام شكر لفيض اقلامكم وسام الرد النابض مشارك فعال بفعالية صورة وتعليق وسام 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

قديم 20-03-2023, 06:15 PM   #9


الصورة الرمزية فرآشه ملآئكية
فرآشه ملآئكية متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2446
 اشراقتي » Jun 2022
 كنت هنا » اليوم (12:01 PM)
آبدآعاتي » 392,854[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~






[
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : فرآشه ملآئكية




بسم الله على فِلسطين حتى يطمَئن فؤادُها"

تّعّزّ عّلُـئ قًلُبُـيّ فُلُسّطِيّـنَ ' ؤٌيّعّزّ عّلُيّـہ حَزّنَـہا






قديم 20-03-2023, 10:04 PM   #10


الصورة الرمزية عيسى العنزي
عيسى العنزي غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 627
 اشراقتي » Mar 2018
 كنت هنا » 29-09-2023 (06:05 PM)
آبدآعاتي » 139,901[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الكويت
موطني » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام الرد النابض وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: وصية الأطباء لاستغلال الجهد والطاقة فى رمضان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عيسى العنزي



رساله لوالداي
كان وجع رحيلكما عظيما كان اثقل من ان يتحمله بكاء


 

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
فئران الخلد العارية عديدة في نطاقها ولا تعتبر مهددة بالإنقراض. уαѕмєєη..❀❀ عالم الحيوانات والنباتات والبحار ✿ 25 13-10-2023 04:15 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.