ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  


العودة   منتديات عبق الياسمين > ..::ღ♥ღ عبق فتنه انثى وشموخ آدم وحديث شهي ღ♥ღ ::.. > عبق حـــــــواء✿ > تجهيز آلعرآئس ✿

تجهيز آلعرآئس ✿ كل مآيخص َآلعرآئس من تجهيزآت بكاَفة اَنواعها.﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 18-03-2023, 02:01 PM
سما الموج متواجد حالياً
 
 عضويتي » 725
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » اليوم (10:38 PM)
آبدآعاتي » 2,268,988[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن







للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن







فوائد الشوكولاتة للعظام مهمة. كما أن الشوكولاتة مضادّة للاكتئاب وتساعد في تحسين الصحة العقلية ولها العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، لذا ننصح بها للعروس المقبلة على الزواج .في هذا الموضوع تتحدث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت"، عن فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية فتابعي معنا لمعرفة التفاصيل.

توضح الاختصاصية ميرنا بداية أن الشوكولاتة تحتوي على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية جيدة من الحديد، الكالسيوم والمغنيسيوم، وتملك آثاراً مفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية. حيث يحتوي الكاكاو على المغنيسيوم الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي يساهم في صحة العظام، ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية وحصوات الكلى. في حال كنتِ تتناولين مكمّلات الكالسيوم، فإن إضافة المغنيسيوم إلى نظامكِ الغذائي سيساعد على استقلاب الكالسيوم على نحو صحيح.

الشوكولاتة.. ما هي فوائدها؟

تعدد الاختصاصية ميرنا الفتى فوائد الشوكولاتة في الآتي:

-يمكنكِ تجربة دمج الكاكاو في نظامكِ الغذائي للمساعدة في إطلاق هرمونات السعادة ورفع مزاجكِ.
-تساعد مركّبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو على إنتاج أكسيد النيتريك، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى دماغكِ. كما أنها تساعد في تصنيع الخلايا العصبية في الدماغ. ويساعد الكاكاو على تعزيز قوة الدماغ، مما يجعله إضافة رائعة لغذائكِ للمساعدة في منع ضوضاء الدماغ ويعطيكِ استرخاءً عصبياً.
-من المعروف أن المغنيسيوم يساعد في تقليل آلام العضلات بعد التمرين. وذلك لأنه يساعد في إدارة الإشارات العصبية والعضلية وتقلصات العضلات، إلى جانب المساعدة على إرخاء عضلاتكِ.
- يساعد المغنيسيوم في الكاكاو أيضاً على تخفيف وعلاج الصداع النصفي الذي تصاب به النساء من وقت لآخر، والذي يظهر غالباً عندما ينقص من الجسم. فمن خلال إدخال الكاكاو إلى نظامكِ الغذائي، فلن تعاني من نوبات الصداع النصفي بعد ذلك.
-هل تعلمين أن قطعة من الشوكولاتة لا تشعركِ فقط بالسعادة والراحة النفسية، بل أثبتت الأبحاث أنها مفيدة جداً لصحة العظام، وتقي من هشاشتها لأنها غنية بمركّبات الفلافونويد الموجودة في مواد الكاكاو الصلبة، والتي تعزّز صحة العظام.
-المكوّن الغذائي الأساسي للشوكولاتة هو مادة البوليفينول، ولكن توجد عناصر غذائية أخرى داخلها منها الكربوهيدرات، الدهون، المعادن، الأكسالات والكافيين.
-على الرغم من أن الشوكولاتة تحتوي على نسبة منخفضة من الفيتامينات المهمة لصحة العظام، إلا أنها مع الكاكاو يستخدمان في الأطعمة التي تعتبر مصدراً لفيتاميني A و D مثل منتجات الألبان.
-أظهرت الدراسات أن مسحوق الكاكاو ونسبة عالية من الشوكولاتة الداكنة يعتبرا مصدراً للمعادن المهمة لصحة العظام.
-الكالسيوم مهم لتمعدن العظام، يمكن أن يختلف محتوى الكالسيوم من 15 إلى 28 مجم في كل 100 جرام حسب نوع الشوكولاتة. ولكن بشكل عام تحتوي الشوكولاتة الداكنة على أعلى كميات من المعادن والبوليفينول. ومع ذلك عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم، فإن الشوكولاتة البيضاء تحتوي على أكبر قدر بسبب محتوى مسحوق الحليب.
-يرتبط المغنيسيوم الموجود في الشوكولاتة بعملية التمثيل الغذائي لفيتامين دي D.
-يقلّ محتوى المغنيسيوم في عظامكِ مع تقدّمكِ في العمر، بالإضافة إلى ذلك، يتسبّب السكر في فقدان المغنيسيوم عن طريق البول. لذلك بدون المغنيسيوم الكافي لا تستطيع مغذّيات العظام مثل الكالسيوم وفيتامين D القيام بوظائفها.
-يحتاج جسمكِ إلى المغنيسيوم لتحويل فيتامين D إلى شكله النشط. إذا لم يتم تفعيله، فلن تتمكني من تشغيل امتصاص الجسم للكالسيوم. وتحتاجين أيضاً إلى المغنيسيوم لتحفيز هرمون الكالسيتونين الذي يساعد على سحب الكالسيوم من الدم والأنسجة الرخوة وإعادته إلى العظام.
-يمنع النحاس ارتشاف العظام ويساعد أيضاً في تطوير الكولاجين والإيلاستين في العظام. تساهم الشوكولاتة بنسبة 9.4 % من استهلاك النحاس اليومي. ويحتوي مسحوق الكاكاو على أعلى كمية من النحاس، تليها الشوكولاتة الداكنة ثم الشوكولاتة بالحليب ثم الشوكولاتة البيضاء.



فوائد الشوكولاتة وخسارة الوزن

-لن تساعد الشوكولاتة على إنقاص الوزن لأنها مليئة بالإضافات والسكر والمكوّنات المصنّعة والدهون السيئة. ومع ذلك إذا كنتِ تستهلكين شوكولاتة عضوية تحتوي على 80 % كاكاو و قليلة السكر، فسوف تسعدين بمعرفة أنها قد تساعدك على فقدان الوزن، حيث إنها ستعمل على أكسدة الدهون وبالتالي هضمها ومن ثمَّ خسارة الوزن الزائد.
- يقال إن الكاكاو معروف بأنه يساهم في فقدان الشهية من خلال مساعدتكِ على الشعور بالشبع، وزيادة أكسدة الدهون، وتقليل الالتهاب وتنظيم استخدامكِ للطاقة.











رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ سما الموج على المشاركة المفيدة:
, ,
قديم 18-03-2023, 02:06 PM   #2


الصورة الرمزية Queen♚
Queen♚ متواجد حالياً

 
 عضويتي » 516
 اشراقتي » Dec 2017
 كنت هنا » اليوم (07:18 PM)
آبدآعاتي » 17,083[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 1 
 
افتراضي




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 18-03-2023, 02:20 PM   #3


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » 21-01-2024 (02:32 AM)
آبدآعاتي » 1,719,898[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  الــوجــدان
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام ملكة العبق وسام وسام سراج العبق وسام الهمة والنشاط 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 19-03-2023, 02:53 AM   #4


الصورة الرمزية بنت الخيال
بنت الخيال متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2051
 اشراقتي » Apr 2021
 كنت هنا » اليوم (01:56 AM)
آبدآعاتي » 1,120,192[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 19-03-2023, 07:11 AM   #5


الصورة الرمزية كريزما
كريزما متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2103
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » اليوم (10:39 PM)
آبدآعاتي » 1,490,941[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  السعودية
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : كريزما





أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....

حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي
(عيون الريم)
بحبك ياقلبي )


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ كريزما على المشاركة المفيدة:
قديم 20-03-2023, 08:27 AM   #6


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 20-03-2023, 03:19 PM   #7


الصورة الرمزية فرآشه ملآئكية
فرآشه ملآئكية متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2446
 اشراقتي » Jun 2022
 كنت هنا » اليوم (08:10 PM)
آبدآعاتي » 392,154[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~






[
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : فرآشه ملآئكية




بسم الله على فِلسطين حتى يطمَئن فؤادُها"

تّعّزّ عّلُـئ قًلُبُـيّ فُلُسّطِيّـنَ ' ؤٌيّعّزّ عّلُيّـہ حَزّنَـہا






رد مع اقتباس
قديم 28-03-2023, 05:14 AM   #8


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (02:36 PM)
آبدآعاتي » 1,339,178[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
https://www.raed.net/img?id=193837
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام انفاس الياسمين بيارق الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى




















مواضيع : امير بكلمتى



رد مع اقتباس
قديم 31-03-2023, 04:54 AM   #9
انسكاب حرف


الصورة الرمزية ابتسامة الزهر
ابتسامة الزهر متواجد حالياً

 
 عضويتي » 27
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:17 PM)
آبدآعاتي » 3,871,855[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  دولتى أرض الكنانة حضارة 7000 سنة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام مصمم محترف وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ابتسامة الزهر



رد مع اقتباس
قديم 07-04-2023, 02:01 PM   #10


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (09:59 PM)
آبدآعاتي » 3,301,158[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر # التصوير
 اقامتي »  قلب أبي
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام المئوية الثالثة بعد المليون االثالثة وسام صور رمضانية المئوية الثانيه بعد الثلاثه مليون وسام فخامة شيف 
 
افتراضي رد: للعروس ..فوائد الشوكولاتة للعظام وللصحة الجسدية والنفسية لا تُثمّن




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل




لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام






رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
فوتئد الليمون جازلك غيري عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 13 27-01-2024 07:39 PM
الشوكولاتة.. أضرار و فوائد وتين عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 16 12-09-2022 05:29 PM
فوائد الزنجبيل ، 20 فائدة مدهشة للزنجبيل مع أضراره وكيفية تناوله ! حكآية روح عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 16 09-09-2022 06:40 PM
9 فوائد للشوكولاتة الساخنة أمير الليل عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 20 09-09-2022 06:33 PM
فوائد الرشاد للعظام .. القيصر عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 26 27-08-2022 02:28 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.