الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
فصل المشاعر الجوهرية عن القلق
القلق ناتج عن طغيان العواطف و / أو وجود العديد
من المشاعر الأساسية المختلفة في نفس الوقت. عندما تنهار المشاعر الأساسية على بعضها البعض ، فإنها تخلق نقطة واحدة كبيرة من القلق. ولكن عندما نتمكن من تسمية كل عاطفة في المزيج ، وتخيل كل واحدة منفصلة عن الأخرى مع الكثير من الهواء والمساحة بين كل واحدة ، نشعر بتحسن. من خلال التباطؤ وتحديد كل المشاعر الأساسية تحت قلقنا ، نشعر بالهدوء والوضوح بشأن ما يحدث لنا. لتحقيق أقصى قدر من الراحة ، يجب علينا في النهاية معالجة كل عاطفة أساسية واحدة تلو الأخرى. في المرة القادمة التي تشعر فيها ببعض القلق ، قم بتطبيق هاتين الطريقتين. مع الممارسة تأتي الراحة بالإضافة إلى الشعور بالسيطرة على عقلك وجسمك العاطفي. #هيلاري_جاكوبس_هندل
الساعة الآن 09:37 AM
|