| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
07-11-2019, 12:53 AM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
هكذا تؤثر المشاعر السلبية على جسدك وتضر بصحتك؛ فكيف تتخلص منها؟
كل شيء يحدث في جسم الإنسان يكون مترابطًا، فعندما تمر بضائقة عاطفية أو أزمة نفسية أو مشكلة عامة فإن المشاعر السلبية تسبب لك مرض جسدي، لذلك فإن الاعتناء بحالتك العاطفية أمر مهم للغاية وبالتالي التعبير عن مشاعرك السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية سيساعدك في النهاية على إنقاذ نفسك والاهتمام بصحتك والحفاظ عليها بشكل جيد.
 هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x640. المشاعر السلبيةففي كل مرة يكون لديك فكرة سلبية، استبدلها بثلاثة أفكار إيجابية. وفي كل مرة تشعر فيها بشعور سلبي، تأمل أصل المشكلة وابذل قصارى جهدك لحلها، وقم بالتركيز على الجوانب الإيجابية فقط. حسنًا، تابع قراءة هذا المقال لمعرفة العواطف التي تسبب ضررًا لصحتك، وإليك قائمة بالعديد من النصائح لتبديل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. العواطف السلبية وتأثيرها على الجسد كل عاطفة لها تأثير محدد على الجسم، ولكن يمكن تقسيم العواطف السلبية إلى خمس فئات. 1. الشك والجشع يؤثران على قلبك – جسديًا هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x358. الشك والجشع يؤثران على قلبك – جسديًاهناك الكثير من الاستعارات حول “حسرة القلب ” و” انكسار القلب”، وبينما لا ينكسر القلب في الواقع، فإن وجود شكوك في العلاقات أو في الحياة بشكل عام، وسماحك لمشاعر الحقد والجشع بالسيطرة عليك يمكن أن يؤذيه ويرهقه إلى أقصى حد. 2. الحزن والغضب يؤثران على الرئتين والأمعاء الغليظة  الحزن والغضب يؤثران على الرئتين والأمعاء الغليظةالشعور بالحزن يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ويسبب أيضًا صعوبة أكبر في التنفس. هل لاحظت أنك إذا كنت حزينًا، فقد تتنهد أكثر لأن جسمك يحتاج إلى تنفس أعمق والمزيد من الأكسجين؟ 3. القلق والاكتئاب يؤثر على الطحال والمعدة هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x683. القلق والاكتئاب يؤثر على الطحال والمعدةربما يتسبب شعورك بالقلق والاكتئاب في زيادة في آلالام البطن نتيجة مشاكل الهضم والطحال الذي يقع بالقرب من المعدة. وإذا كنت لا تستطيع النوم نتيجة أي مشكلة أو بسبب التفكير الزائد فربما يؤثر ذلك على الطحال والشهية أو يسبب شحوب البشرة. اقرأ أيضاً : كيف تحول المشاعر السلبية إلى قوة ايجابية بذكاء 4. الغضب يؤثر على الكبد والمرارة هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x683. الغضب يؤثر على الكبد والمرارةإن كثرة الغضب ليست أمرًا صحيًا للكبد، وهذا ما أكده الخبراء؛ فالغضب يسبب عسر الهضم، الإسهال لدى النساء، واضطرابات الدورة الشهرية أيضًا، كما أن كظم الغيظ وعدم القدرة على التعبير عن الغضب يمكن أن يؤثر سلبيًا على الكبد حتى أنه قد يسبب تلفه. 5. الخوف والكسل يؤثران على الكلى والمثانة هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x560. الخوف والكسل يؤثران على الكلى والمثانةلعل عدم القدرة على السيطرة على التفكير بالتجارب السلبية السابقة هي التي تثير هذه المشاعر. وعدم التحكم في المشاعر يؤدي إلى الإضرار بصحة الكلى. 6. الفرح يؤثر على القلب  الفرح يؤثر على القلب ارتفاع مستوى الحماسة ربما يسبب صدمة للقلب، سواء كان سبب هذا الأمر الأحداث والضغوط السلبية أو الإيجابية، كما يسبب بعض الآثار الجانبية مثل القلق والأرق وظهور مشاكل صحية في القلب. 7. الضحك يقلل التوتر هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x512. الضحك يقلل التوترعندما تضحك يتلاشى التوتر، وعندما تحب تتلاشى مشاعر الخوف لديك، وعندما تكون سعيدًا يقل الإكتئاب، ولذلك هذه المشاعر الإيجابية البسيطة يمكنها أن تنقذ حياتك، وتضيف سنوات أخرى لفترة حياتك التي تعيشها ولهذا ينصح بضرورة التفكير الإيجابي. هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x620. الضحك يقلل التوتروأظهرتْ الدراسات أنّ المشاعر السلبية، أو الإيجابية تؤثر على الذاكرة؛ وأنّ الجميلة منها، والمثيرة للعواطف، مثل الزواج أو ولادة طفل، أو النجاح في الدراسة تبقى في الذاكرة، بخلاف السلبية منها. كما أشارتْ دراسات أخرى إلى أنّ المشاعر السلبية تُسهم في إضعاف ذاكرتنا، لأنّ العقل الباطن يعمل جاهدًا لتعزيز النسيان تجاهها. العواطف السلبية وضرورة استبدالها هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x576. العواطف السلبية وضرورة استبدالهاقال الطبيب النفسي العظيم كارل يونغ، إن كل واحد منا لديه مشاعر سلبية وبعض الصفات التي نفضل إخفاءها. وهذا يعتبر جزءًا من شخصيتك التي لا يمكنك الإنفصال عنها، كما أن كل عاطفة سلبية يجب مواجهتها وليس الهروب منها بل استبدالها بعكسها. هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x586. العواطف السلبية وضرورة استبدالهاوسنقدم إليكم بعض المشاعر السلبية المعروفة ونظائرها الإيجابية التي يجب استبدالها بها: 1. شك وعكسه الثقة 2. الجشع وعكسه الرحمة أو الخيرية 3. الحزن وعكسه الفرح 4. الغضب وعكسه القبول أو السلام 5. القلق وعكسه الإطمئنان 6. الاكتئاب وعكسه الحيوية والطاقة 7. الغضب وعكسه الامتنان 8. التردد وعكسه الشجاعة 9. الكره وعكسه الحب 10. الكسل وعكسه الحماس والنشاط هذه القائمة تختلف على أساس البحوث النفسية المختلفة، والجزء الأكثر أهمية في هذا هو العثور على العاطفة التي تساعدك في استبدال المشاعر السلبية التي تشعر بها. كيف تغير مشاعرك؟ هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 1024x455. كيف تغير مشاعرك؟الجميع يواجه المشاعر السلبية والمفتاح لحل هذه الأزمة هو أن لا نسمح لأنفسنا بالعيش في هذه المشاعر طويلًا، وللتبديل بسرعة من الحالة السلبية إلى الإيجابية جرّب ما يلي: 1. تحرك: سواء عن طريق الجري ، أو ممارسة اليوجا ، أو أي شيء آخر ، فإن الابتعاد عن مكان ما يمكنه أن يغير مزاجك على الفور. 2. شاهد شيئًا ملهمًا: ربما فيلمًا وثائقيًا أو مقطع فيديو أو استمع إلى أغنية، وحاول تلقي رسائل إيجابية. 3. حدد لنفسك قائمة بالأشياء: التي تفضلها أو اتصل بصديق لتوجيه الشكر له على موقف ما ساندك فيه. 4. تصرف كما لو كنت في مزاج إيجابي: فقط تخيل إذا كنت تشعر بالمتعة اليوم ، فماذا كنت ستفعل؟ وإفعل ذلك على الفور. 5. خطط لنفسك زيارة لمكان ما وقم بتنفيذها: وعليك أن تعلم بإن إلغاء الخطط سيضعك في الحلقة السلبية وصعوبة تغييرها. 
 
الساعة الآن 01:31 AM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
العرض العادي
