صيام بلا جفاف عينين في 6 خطوات

يعكر صفو النهار الرمضاني لبعض الأشخاص جفاف وإحمرار بالعينين بوقت يتعذر تناول المهدئات في وقت الصيام لذلك من. المهم اتباع بعض النصائح الصحية لتجنب وقوع جفاف العينين أثناء الصيام، والذي يحدث حين انخفاض كمية الدموع بالعينين.

تقليل العلاقة بالهواتف الذكية

تسبب كثرة مطالعة شاشة الهاتف بطؤ رمشات العينين وبالتالي إنتاج أقل للدموع؛ لذلك ينصح بتقليل ساعات المطالعة بالهواتف الذكية في رمضان.

النظارات

ينصح حين الخروج من المنزل بارتداء نظارات الشمس لوقاية العينين من حرارة الشمس والغبار الذان يسببان جفاف العين.

خطورة التكييف
وينصح بتقليل التواجد أمام المكيف في البيت أو مكان العمل؛ إذ يزيد المكيف من احتمالية وقوع جفاف العينين.

مأكولات

تستفيد العينين من دهون الأوميغا 3 وهي متوافرة بأسماك التونة والسردين لذلك ينصح تناولها.

كما تستفيد العينين من الفيتامينات المختلفة لذلك ينصح بالخضروات المورقة كالكرنب والسبانخ ومن الفواكه البرتقال.

نوم مستقر

وينصح أيضا بالحفاظ على نوم مستقر لضمان صحة العينين وتوفر راحة كافية لهما.

همس الروح ,سما الموج معجبون بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين