ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



عبق الأمومة والطفولــه ✿ يختص باحدث طرق التربيه ِِ ومايتعلق بالطفل من المشاكل وغ ـيرها وايجاد الـ ح ـلول المثلى لها ِِ وبتـ ع ـليم وثقافة الطفل﹂ ✿

 
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 16-01-2020, 10:37 PM
غرآم الروح غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 1494
 اشراقتي » Dec 2019
 كنت هنا » 08-10-2023 (01:54 AM)
آبدآعاتي » 240,105[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » الرسم الهندسي
موطني » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
افتراضي نصائح لتجهيز لانش بوكس الطفل













نصائح لتجهيز لانش بوكس الطفل
الاهتمام بكل ما هو صحي للطفل
إن تناول السعرات الحرارية الفارغة من الأغذية المكررة والمعالجة يقلل من تناول الأطعمة الكثيفة المغذيات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف المهمة ، وهناك العديد من الوجبات الخفيفة للأطفال المعبأة مسبقًا على رفوف السوبر ماركت ، وغالبًا ما يكون من الصعب معرفة ما هو صحي ، ولكن فيما يلي بعض الأفكار الصحية من أجل تجهيز لانش بوكس صحي .

تجنب العصائر الضارة
لا تدع صور التفاح على العصير الضار تخدعك ، حيث تحتوي علبة العصير المُصنع على 250 مل من عصير الفاكهة ، وتحتوي على ما يصل إلى 10 ملاعق صغيرة أي 40 جرام من السكر ، وهي نفس النسبة المئوية من السكر الموجود في المشروبات الغازية ، وتمتلئ المشروبات السكرية بالكيلو جول التي يمتصها مجرى الدم بسهولة أكبر في شكل سائل ، وقد تم ربطها بزيادة الوزن والسمنة وفي نهاية المطاف بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب .

البدائل الصحية للمشروبات الضارة هي الماء فهو سهل وبسيط وأفضل خيار لطفلك ، حيث يساعد الماء على هضم وامتصاص المواد الغذائية ، لذلك كن مبدعاً من خلال وضع الماء في الترمس الملون ، وتخلطه مع قطع من الفاكهة الطازجة أو شاي الأعشاب اللذيذ الخالي من الكافيين .

البعد عن الألوان الصناعية
هل تساءلت يومًا عن سبب عدم تبريد معظم منتجات الجبن والمكسرات الجاهزة ، والجواب بسيط لأنها لا تحتوي على الكثير من المواد الطبيعية في الجبن ، بل تحتوي على مزيج من مشتقات الحليب والزيت ونكهات الجبن وتلوين الطعام الأصفر ، كما يتم طهي العديد من البسكويت بالزيوت غير الصحية المليئة بعوامل المواد الحافظة والمواد المضافة للأغذية ، وبالتالي يجب البعد تماماً عن هذه الأغذية الضارة واتباع بدائل صحية خالية من الإضافات 100٪ مثل أصابع الجبن الطبيعية وهي بديل لذيذ وصحية .

استخدام بدائل صحية مفيدة
قد يكون الأمر واضحًا لكنك قد لا تعرف بالضبط لماذا تعتبر رقائق البطاطس من الأطعمة السيئة ، حيث أن هذه الرقائق محملة بالملح والدهون غير المشبعة ، والدهون المتحولة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق سد الشرايين ، وزيادة مستويات الكوليسترول الكلي وتقليل الكوليسترول الجيد .

حتى إذا كان ملصق الطعام ينص على عدم وجود دهون غير مشبعة ، فإن الزيوت المستخدمة في صناعة الرقائق عادةً ما يتم تكريرها وإنتاجها بشكل كبير في المصانع وهي رخيصة لمصنعي الأغذية ولكنها سيئة بالنسبة لنا .

وبالتالي يجب استخدام بدائل صحية لتناول وجبة خفيفة لذيذة سهلة ، حيث يمكن صنع الفشار محلي الصنع ، وكل ما تحتاجه هو خلط حبات الذرة في الزيت وتسخينه في وعاء ثقيل القاع ، ويجب أن تختار زيتًا صحيًا مثل جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت نخالة الأرز ، وبمجرد ظهور الذرة أضف قليلًا من الملح والزبدة حسب الرغبة ، وضع حفنتين في كيس قفل بريدي وحزم في صندوق الغداء الخاص بطفلك بدلاً من تناول رقائق البطاطس الضارة .

سواء كنت تتسوق لشراء الزبادي أو الخبز أو الجبن ، تأكد دائمًا من قراءة قائمة المكونات الموجودة في الجزء الخلفي من العبوة واختيار أفضل خيار لعائلتك ، واشتر الكثير من الأطعمة الكاملة وهي الأطعمة الأقرب إلى حالتها الطبيعية وحاول الابتعاد عن الأطعمة المعلبة مع أكثر من خمسة مكونات مدرجة على الملصق .






















 توقيع : غرآم الروح




رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
الصدمات النفسية في الصغر لا تنمحي ..! امير بكلمتى عبق ذوي الإحتياجات الخاصة✿ 40 10-02-2024 09:49 AM
نصائح هامة للتعامل مع الطفل كثير الكذب عيونك دنيتي عبق الأمومة والطفولــه ✿ 33 16-02-2023 02:08 AM
كيفية تدريب الطفل على استخدام الحمام روح أنثى عبق الأمومة والطفولــه ✿ 20 25-12-2022 01:59 PM
الطفل الفضولي: وكيفية التعامل معه بهذه الطرق مع أسئلته ريهام محمد عبق الأمومة والطفولــه ✿ 26 25-12-2022 01:57 PM
تدريبات عملية لمعالجة تشتت الانتباه وضعف التركيز امير بكلمتى عبق ذوي الإحتياجات الخاصة✿ 36 22-09-2022 06:48 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:05 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.