| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
#1
14-04-2021, 11:57 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإفطار
أهم أكلات رمضان التي يجب أن تُفطر بها عند الإفطار
في شهر رمضان يجب عليك أن تهتم بتناول السوائل، وأن تتناول الأطعمة قليلة الدهون، وكذلك أن تحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر الطبيعي من أجل الحصول على الطاقة. وإليك أهم الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإفطار: التمر، ويعتبر التمر مصدراً جيداً للحصول على الطاقة. المشروبات، مثل الماء، والحليب، وعصائر الفواكه لتجنب الإصابة بالجفاف، ويجب عليك تجنب العصائر التي تحتوي على الكثير من السكر. الفواكه، لأنها تُعتبر مصدراً طبيعياً للطاقة بالإضافة للسوائل والفيتامينات. الحساء، حيث يُعتبر الحساء من الأكلات الخفية، والتي تزود الجسم بالسوائل. وتختلف الأطباق الرئيسية من بلد لآخر لكن يجب الانتباه إلى ما تتناوله من طعام. ويجب أن تتأكد من أن طعامك يحتوي على كمية متوازنة من النشا، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالبروتين، مثل السمك، واللحوم، والبقوليات 
 حبيبة قلبي عذوبتي ما يحرمني حضورك وطيبك وقلبك    اللهم إنا نستودعك المسجد الأقصى وأهلنا بالقُدس وغزه وكل فلسطين اللهم كُن لنا ولهم عوناً و نصيراً  أبي وأمي كل عام وقبركم نور ونعيم وكل عام وانتم تنتقلوا بين روضة وبُستان و كل عام وأنتم في نعيم ودار خلد تحت ظل الرحمن  
•
ما بين الحب والسلام.. هنا فلسطين
• تــاريخ وطــن ♥ • يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِنَ الظَّنِّ
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الساعة الآن 05:58 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
العرض العادي
