| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
27-02-2020, 04:07 AM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19 طريقة للحصول على متعة الحياة البسيطة
..
كما يقال ان البساطة هي التطور لاي شئ في نهاية المطاف ، و الكثيرون يسعون الى متعة الحياة البسيطة ، والكثير من جوانب الأشياء المخفية هي التي تكون أكثر أهمية بالنسبة لنا بسبب بساطتها والألفة التي توجد بها ، لذلك ستجد العديد يحبون تبسيط حياتهم لان ذلك يجعلهم أكثر فعالية ولديهم حياة أقل إرهاقا مما سجعلهم أكثر هدوءا وأكثر سعادة في حياتهم ، فان متعة الحياة البسيطة تجعلنا دائما نسعي اليها. ولكن من أين تبدأ ، أو كيف يمكنك الاستمرار إذا كنت بالفعل سلكت هذا الطريق الى متعة الحياة البسيطة : في هذه المقالة أود أن اطرح لكم 19 من العادات الصغيرة التي ستساعدك على العيش حياة أكثر بساطة و الحصول على متعة الحياة البسيطة، ويمكنك اختيار واحدة من هذه العادات لكي تبدأ وتستمر في فعل ذلك حتى يصبح مجرد جزء طبيعي آخر من حياتك ، ومن هذه الطرق الصغيرة التي تجعل تحصل على متعة الحياة البسيطة :  1. يجب ان تتنفس جيدا عندما تخسر شيئا او تقع في مشكلة أو تتذكر شيئا من الماضي أو المستقبل في عقلك ، وقتها يجب التنفس من بطنك لمدة دقيقتين والتركيز فقط على الهواء الذي يدخل ويخرج من رئتيك ، وستجد وقتها انك سوف تهدأ ، وحتي جسمك سيشعر بالاسترخاء مرة اخري و هذه احدى طرق الوصول الى متعة الحياة البسيطة. 2. عود نفسك علي ان تفعل شيئا واحدا في وقت واحد، وستحصل على نتائج أفضل وستشعر بشعور افضل واجهاد أقل أثناء القيام بتلك الأشياء و يوصلك الى متعة الحياة البسيطة ايضا. 3. يجب عليك إرسال كل شيء إلى أسفل ، وقم باستخدام عقلك للأشياء الأفضل التي يجب القيام بها، ولكن يجب ان تعلم ان العقل في كثير من الأحيان كالدلو المثقوب، فيجب عليك كتابة كل ما تبذلونه من الأفكار العظيمة والرؤى والأفكار قبل أن تذهب في عداد المفقودين في مكان ما، وإضافة ما عليك القيام به في لائحة لكي تتذكره. 4. هل يستحق الامر حقا ان تقوم بالتسوق للطعام مرة في الأسبوع، عليك ان تفكر في هذا السؤال لكي تقوم بتوفير الوقت والجهد وربما المال. 5. توقف عن فعل ما لا ترغب به بعد الآن ، ويجب ان تعلم انه مثلما تحدث تغيرات في حياتك هكذا تفعل أنت، وإذا كنت لا ترغب في القيام بشيء بعد الآن يجب ان تتوقف عن فعل ذلك حتى لو كان هذا سيستغرق بعض الوقت قبل أن تتمكن من القيام بذلك فعلى سبيل المثال الانتقال الي وظيفة اخري. 6. الكف عن محاولة إرضاء الجميع، سيكون هناك دائما بعض الناس الذين لن تحصل معهم علي وفاق والذين لا يحبونك لسبب ما. 7. من الجيد ان تقوم بحزم حقيبتك قبل أن تذهب إلى السرير ، فربما لن يكون لديك وقت في الصباح لفعل ذلك وستكون بدون شك أقل عرضة لنسيان شيء. 8. التخلص من الأشياء التي لم تستخدمها منذ سنة ، فيجب ان تسأل نفسك إذا كنت قد استخدمت هذه الاشياء في العام الماضي، وإذا لم يكن كذلك، يجب ان تنقلها وتتبرع بها بعيدا للجمعيات الخيرية أو لصديق أو ببساطة قم برميها فان هذه ايضا احدى طرق الوصول الى متعة الحياة البسيطة. 9. اسأل نفسك أسئلة بسيطة كل يوم ، مثل ما هو أهم شيء يمكنك القيام به حتي الآن او ما هي الخطوة الصغيرة التي يمكنك أن تتخذها لتبسيط هذا الوضع. 10. إبقاء كل شيء في مكانه، فإذا كان كل شيء له مكانه الخاص في حياتك فهذه بالفعل خطوة كبيرة وسيكون من الأسهل الحفاظ على منزلك مرتب ، وهذا يساعد أيضا ان تنشئ بداخلك سكون داخلي خاص بك وهذا سيؤثر بدون شك على البيئة الخارجية لك. 11. طهي طعام أكثر مما سوف تأكله، وهذا بالطبع سيقلل الوقت الذي ستقضيه في الطبخ وسيكون لديك صحون أقل للغسيل بشكل عام، بالإضافة إلى ذلك، فإنه من الجيد أن يكون لديك أجزاء من المواد الغذائية التي تستطيع اخذها معك إلى العمل لتوفير بعض المال. 12. إرسال رسائل البريد الإلكتروني أقصر، فكتابة رسائل البريد الإلكتروني التي تحتوي على جمل قليلة فقط، والتي عادة ما تكون بين واحد الي خمسة قد تكون حل جيد في معظم الحالات. 13. يجب ان تعود نفسك ان تسأل بدلا من التخمين،فقراءة العقول هو امرا صعبا حقا ، لذلك سيكون عليك طرح الأسئلة والتواصل ، فهذا سوف يساعدك على تقليل النزاعات الغير ضرورية وايضا تقليل سوء الفهم، والسلبية وتضيع الوقت والطاقة و يساعدك فى الحصول على متعة الحياة البسيطة . 14. استخدام مساحة العمل في أضيق الحدود، فعلي سبيل المثال يمكنك جعل مساحة عملك ابسط عن طريق وضع جهاز كمبيوتر محمول فقط على طاولة سوداء صغيرة مصنوعة من الخشب ، ويمكنك استخدام كرسي مريح، ومكان لكوب من الماء بجانب الكمبيوتر. 15. التحقق من كل شيء مرة واحدة فقط في اليوم ، فيمكنك التحقق من البريد الالكتروني وقراءة الرسائل الواردة الخاصة بك، وتويتر والفيسبوك مرة واحدة فقط في اليوم ، فيجب عليك الا تنزلق وتقوم بالذهاب للتحقق من ذلك خلال النهار اكثر من مرة واحدة ، فهذا تضييع للطاقة. 16. اختيار أعمال يومية صغيرة تظهر بها لطفك اتجاه الاشخاص بدلا من أفعال صغيرة من الحكم والنقد تجاه الناس من حولك وحتي نحو نفسك. 17. لا تجعل من الحبة قبة، فقبل أن تبدأ في التفكير كثيرا في شيء وبناء شيئا كبيرا عنه في رأسك، يجب ان تسأل نفسك هل أنا من صنع من الحبة قبة هنا، وإذا كنت تقوم بالتفكير كضحية دوما فيجب ان تسأل نفسك وتحاسبها وان تعرف ان هناك من هم اسوأ منك علي هذا الكوكب. 18. يجب عليك قضاء مدة تتراوح من 10- 15 دقيقة يوم الاجازة لوضع خطة جديدة للاسبوع الجديد ، ويمكنك كتابة خططك للأسبوع، وتنظيمها بالأولوية ، وفي الواقع ان هذا سوف يساعدك على العثور على المزيد من الوضوح، وان تركز علي أهم الأمور التي يجب عليك القيام بها في الأسبوع المقبل، وتقليل التوتر و الحصول على متعة الحياة البسيطة . 19. قضاء المزيد من الوقت مع الاشخاص التي تساعدك على ابقاء الامور بسيطة ، وقضاء وقت أقل مع الاشخاص التي تسحبك إلى أسفل والتي تخلق دراما لا داعي لها. 
 
الساعة الآن 10:59 AM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (11)")
.gif "100 (109)")
العرض العادي
