عشرة مشعرات غذائية تترافق بأعلى معدل للوفاة القلبية او السكتة الدماغية او الداء السكري من النمط الثاني :
أهم المشعرات هو تناول ملح الطعام بشكل فائض يليه نقص تناول البذور و الجوز و اللوز و الإكثار من الحموض الدسمة المشبعة و نقص الحموض الدسمة غير المشبعة و ذلك بالإكثار من اللحوم الحمراء التي تعتبر عاملاً غذائياً معززاً للآفات القلبية الوعائية و الدماغية. نقص الوارد من الغذاء البحري الحاوي اوميغا 3 و نقص الوارد من الخضار و الفاكهة و زيادة تناول المشروبات الغنية بالسكر.
هذه هي المشعرات الغذائية الخطرة على القلب و الاوعية من خلال دراسة واسعة نشرتها JAMA 7/4/2017.