ننتظر تسجيلك هـنـا


 

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ إعْلَاَنَاتُ عَبق الياسمين ❆  

..{♛ الدرس الثالث من دورة تصميم الوسائط ♛ }~
   


♥ نَبْضْ قَلَوبِڪـمْ ♥



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 05-12-2019, 03:03 AM
حكآية روح غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » يوم أمس (03:34 AM)
آبدآعاتي » 260,889[ + ]
 مواضيعي » 13175
 نقآطي » 1045622
هواياتي »
تم شكري »  4,812
شكرت » 1,053
رصيدي » 1702
تلقيت »  1159
ارسلت » 781
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
82 افضل طريقة للحصول على قلب صحي".



افضل طريقة للحصول على قلب صحي وابعاد شبح الاصابة بامراض القلب


اذا كنت تريد الحصول على قلب صحي فيجب إتباع هذه النصائح الهامة لعدم الاصابة بامراض القلب .


1. ساعدى زوجك على التوقف عن التدخين.
الزوجة الغير المدخنة التي تعيش مع زوج مدخن تتعرض أكثر من غيرها للاصابة بأمراض القلب وخصوصا النوبة القلبية، بنسبة 92 بالمائة، لان استنشاق دخان السجائر يزيد من مستويات الكولسترول السيء في الدم، ويقلل من الكولسترول الجيد، مما يعني ارتفاع نسبة الاصابة بالتخثر الدموي أو الجلطة.



2. امشي، اركض، ارفع الاثقال يوميا لمدة 30 دقيقة
الرجال متوسطي العمر يجب أن يمارسوا أي نشاط بدني على الاقل لمدة ساعتان في الاسبوع. النشاط البدني يقلل بنسبة 60 بالمائة من احتمال الاصابة بامراض القلب مقارنة مع الرجال الذي لا يقومون بأي نشاط.



3. خسارة الوزن
اذا كنت تعاني من البدانة فيجب أن تحاول خسارة الوزن على الاقل من 10-20 باوند لأن خسارة الوزن تساوي تخفيفا مباشرا للضغط على القلب بنسبة 16 بالمائة. البدانة تؤدي الى ارتفاع الكولسترول وضغط الدم. هذا ووجدت دراسات سابقة بأن خسارة الوزن تؤخر الاصابة بالجلطة من 3-6 سنوات عند المرضى الذين كانوا مهددين بالاصابة بالجلطات.


4. اشرب 5 اكواب من الماء يوميا
في دراسة اجريت في جامعة لوما ليندا، لاحظ الباحثون بأن الرجال الذين شربوا الماء بكثرة اثناء اليوم تراجع لديهم خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 54 بالمائة مقارنة مع الذين شربوا كوبا أو كوبان فقط.



5. استبدل القهوة بالشاي.
وفقا لدراسة هولندية، تناول 3 اكواب من الشاي في اليوم يقلل من نسبة الاصابة بالنوبة القلبية الى النصف تقريبا. يحتوي الشاي على مضادات تأكسد وفلافونيدات تساعد في الترويج لحالة صحية جيدة.



6. تناول السلمون المشوي والتونا كل اسبوع
وفقا للباحثين من كلية هارفرد الصحية، تناول السمك مرتان في الاسبوع يمكن أن يقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية الى اكثر من 30 بالمائة. ويعتبر المكون السري في السمك الاوميغا -3 الذي يحمي القلب والشرايين.



7.اسأل طبيبك عن فيتامين أي والاسبرين
الرجال الذين يأخذون فيتامين أي والاسبرين قللوا نسبة الاصابة بالجلطة بنسبة 80 بالمائة، وفقا لدراسة جديدة من جامعة بينسلفانيا.



8. تناول كوب من رقائق الذرة الكاملة في الصباح
يحتوي كوب الرقائق على كمية عالية من الفولات (675 مايكروغرام) أكثر من اي رقائق فطور أخرى. تناول كمية كافية من حمض الفوليك يوميا يقلل من خطر الاصابة بالامراض القلبية بنسبة 13 بالمائة وفقا للباحثين من جامعة تولاين.



9. عد الى العشرة
اخذ نفس عميق في كل مرة تشعر بها بالغضب أو التوتر يمكن أن يساعد في تقليل الاصابة بالامراض القلبية خصوصا النوبة القلبية. وفقا للدراسات فأن التوتر والغضب كانت السبب الرئيس للاصابة بالامراض القلبية عند الرجال حيث تؤدي الى احتمال الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 5 اضعاف. لذا تعلم الهدوء والاسترخاء وعد الى العشرة قبل أي تصرف يمكن أن تندم عليه.



10 تناول البطيخ

يحتوي البطيخ على 40 بالمائة من الايكوبين، أي أكثر من الطماطم الطازجة، وفقا لدراسة جديدة صدرت عن معهد البحوث الزراعية الامريكي، تبين بأن الجسم البشري يمتص اللايكوبين الموجود في البطيخ أسرع بسبب طبيعة البطيخ السائلة.





 توقيع : حكآية روح


رَيماسّ : شُكر لِـ إنحناءة إبداعك
لآحَرمتْ روَعتكِ وَ آهَدائكِ المَخمليِ







رد مع اقتباس
قديم 05-12-2019, 03:37 AM   #2


الصورة الرمزية امير بكلمتى
امير بكلمتى متواجد حالياً

 
 عضويتي » 652
 اشراقتي » Apr 2018
 كنت هنا » اليوم (12:17 PM)
آبدآعاتي » 414,867[ + ]
 مواضيعي » 3325
 نقآطي » 2633061
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  8,736
شكرت » 2,879
رصيدي » 521
تلقيت »  6465
ارسلت » 6270
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام  1 وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : امير بكلمتى









رد مع اقتباس
قديم 05-12-2019, 04:35 AM   #3


الصورة الرمزية جازلك غيري
جازلك غيري متواجد حالياً

 
 عضويتي » 874
 اشراقتي » Oct 2018
 كنت هنا » اليوم (11:23 AM)
آبدآعاتي » 93,847[ + ]
 مواضيعي » 3522
 نقآطي » 353085
هواياتي » متابعه كل ماهو جديد
 اقامتي »  الكويت . .
تم شكري »  1,286
شكرت » 177
رصيدي » 14
تلقيت »  1523
ارسلت » 519
موطني » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : جازلك غيري



رد مع اقتباس
قديم 05-12-2019, 09:04 AM   #4
[IMG]https://3.top4top.net/p_1408euqns1.gif/IMG]


الصورة الرمزية زائرة الصباح
زائرة الصباح متواجد حالياً

 
 عضويتي » 46
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (10:10 AM)
آبدآعاتي » 29,276[ + ]
 مواضيعي » 107
 نقآطي » 530337
هواياتي » كل شئ جميل
 اقامتي »  
تم شكري »  983
شكرت » 1,881
رصيدي » 6
تلقيت »  332
ارسلت » 533
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : زائرة الصباح


ريم العيون روز وعطر الجنوب وردة ذات حسن ريماس نجمات في شريان قلبي







رد مع اقتباس
قديم 06-12-2019, 03:26 AM   #5


الصورة الرمزية عبير الليل
عبير الليل متواجد حالياً

 
 عضويتي » 39
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (07:17 PM)
آبدآعاتي » 600,503[ + ]
 مواضيعي » 3116
 نقآطي » 11188450
هواياتي » كتابة الشعر والخواطر
 اقامتي »  قلب أبي
تم شكري »  9,814
شكرت » 11,830
رصيدي » 271
تلقيت »  5319
ارسلت » 3254
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عبير الليل

لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي .. كونوا اسمى من ذلك آحبتي







‏نحن وإن جار الزمان لبرهة ... نبقى الكبار وغيرنا أقزام
‏.
‏ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى ... وأن مكانه الأقدام









رد مع اقتباس
قديم 07-12-2019, 09:07 AM   #6


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » يوم أمس (03:34 AM)
آبدآعاتي » 260,889[ + ]
 مواضيعي » 13175
 نقآطي » 1045622
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  4,812
شكرت » 1,053
رصيدي » 1702
تلقيت »  1159
ارسلت » 781
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام  1 وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 07-12-2019, 10:24 AM   #7


الصورة الرمزية ذبحني غلاك
ذبحني غلاك غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 40
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:19 PM)
آبدآعاتي » 203,268[ + ]
 مواضيعي » 1242
 نقآطي » 571781
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  1,675
شكرت » 59
رصيدي » 112
تلقيت »  1329
ارسلت » 224
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام  1 وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ذبحني غلاك













رد مع اقتباس
قديم 07-12-2019, 02:50 PM   #8


الصورة الرمزية reda laby
reda laby متواجد حالياً

 
 عضويتي » 580
 اشراقتي » Feb 2018
 كنت هنا » اليوم (07:29 PM)
آبدآعاتي » 573,064[ + ]
 مواضيعي » 7266
 نقآطي » 6803085
هواياتي » الإطلاع المتنوع الثقافات
 اقامتي »  مصــ( اسكنـ محرم بك ـدرية )ــر
تم شكري »  25,656
شكرت » 12,015
رصيدي » 1158
تلقيت »  11145
ارسلت » 5014
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : reda laby


عدد زوار مواضيعى


مواضيع : reda laby



رد مع اقتباس
قديم 07-12-2019, 04:03 PM   #9


الصورة الرمزية مـخـمـلـيـة
مـخـمـلـيـة متواجد حالياً

 
 عضويتي » 735
 اشراقتي » Jun 2018
 كنت هنا » اليوم (07:28 PM)
آبدآعاتي » 545,558[ + ]
 مواضيعي » 3418
 نقآطي » 7532630
هواياتي »
 اقامتي »  وطن السكون
تم شكري »  9,211
شكرت » 10,429
رصيدي » 907
تلقيت »  10700
ارسلت » 17337
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام  1 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : مـخـمـلـيـة

عيون الريم يـ نقية القلب بصمة ودي العميقة

مواضيع : مـخـمـلـيـة



رد مع اقتباس
قديم 07-12-2019, 08:17 PM   #10


الصورة الرمزية ذوق بهمستي
ذوق بهمستي غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1056
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » اليوم (05:57 AM)
آبدآعاتي » 107,822[ + ]
 مواضيعي » 142
 نقآطي » 578539
هواياتي »
 اقامتي »  
تم شكري »  619
شكرت » 399
رصيدي » 36
تلقيت »  1342
ارسلت » 944
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: افضل طريقة للحصول على قلب صحي".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ذوق بهمستي

::



..
"حبيبة قلبي خلــــود .. تسلم اناملك يالغالية على الاهداء الجميل..

..



..



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
افضل طريقة لإنهاء الخلافات الزوجية reda laby عبق الصوتيات والمرئيات الإسلامية ✿ 19 01-12-2019 05:36 PM
طريقة عمل معطر للمنزل نسر الشام مهآرآات اليد والآشغال اليدوية✿ 15 20-09-2019 10:54 PM
طريقة اختيار افضل هدية للشريك امير بكلمتى موده ورحمه✿ 22 20-07-2019 05:44 AM
طريقة صبغ الشعر بالقهوة( فعالية يوم في قسم ) مرافئ الذكريات عبق حـــــــواء✿ 9 07-12-2018 04:36 AM
13 طريقة فعالة تساعدك فى تغيير حياتك للافضل". حكآية روح عبق تطوير الذات ✿ 14 06-08-2018 11:21 PM


الساعة الآن 07:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.