الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
|
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
هل يمكن أكل قشر المانجو ؟ .. وماذا يحقق من فوائد
لا يختلف أحد على أن المانجو فاكهة لذيذة وعادة ، نأكلها مقشرة ، مع العلم أن قشور العديد من الفواكه والخضروات غنية بالألياف والمواد الكيميائية النباتية ، وأيضاً قشر المانجو يمكن تناوله لكثرة فوائده ولكن لا يمكن تناول هذا القشر نيئة ويمكن أضافته للعصير للإستفادة من فوائده أو تجفيفها. فوائد قشر المانجويعتبر المانجو مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية التالية:
كما يحتوي المانجو أيضًا على العديد من الفيتامينات والمركبات النباتية الأخرى التي لها صلة بنتائج صحية إيجابية. استخدامات قشر المانجووجدت إحدى الدراسات أن مستخلصات قشور المانجو تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان أقوى من الفاكهة نفسها ، وبالتالي قد يؤدي تناول قشور المانجو إلى:
تتعدد فوائد قشر المانجو لتصل الى انها تساعد في منع أمراض القلب ، فالفواكه البرتقالية مثل المانجو غنية ببيتا كريبتوثانكسين ، وهو مغذيات نباتية ، وهي مادة مغذية موجودة في النباتات ، وتدعم هذه المغذيات النباتية الاتصال بين خلاياك وقد تساعد في الوقاية من أمراض القلب. قد يساعد أيضًا المحتوى العالي من الألياف في قشور المانجو في الوقاية من أمراض القلب ، حيث ان أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40٪. فوائد قشر المانجو للحاملتتسائل معظم السيدات هل من الآمن تناول المانجو أثناء الحمل ؟ ، والاجابة هي نعم ، يمكن تناول المانجو أثناء الحمل وخاصة قشرها لأنه مصدر ممتاز للطاقة ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الحيوية المفيدة للمرأءة الحامل. فوائد قشر المانجو للوجهبعد اثبات الخبراء أن مركبات الفلافونويد الموجودة في قشور المانجو تقاوم الشيخوخة المبكرة وتضفي توهجًا نديًا على البشرة اليكم ابسط الطرق لاستخدام قشر المانجو للوجه:
عادة ما تكون قشور المانجو آمنة للأكل بمفردها ، ولكن قد يكون من غير الجيد تناولها نيئة بمفردها ، لذا يوجد طريقة واحدة لاستخراج بعض العناصر الغذائية من قشر المانجو ، الا وهي صنع شراب قشر المانجو ، حيث يُمزج بعضا من قشر المانجو مع قطع ليمون وبعض السكر ، ثم يخلط جيدا وعندها يصبح رائعا للشرب. يوجد طريقة أخرى للاستمتاع بقشر المانجو بدون سكر مضاف الا وهي تجفيفها ، ثم يتم خلط القشر بالتوابل مثل الفلفل الحلو والكمون والملح ، ويتم تجفيف القشرة عند 135 درجة فهرنهايت حتى تصبح مقرمشة وجاهزة للطحن. أضرار قشور المانجو
أكبر المخاوف المحتملة من تناول قشر المانجو واكثرها شيوعا هي الحساسية ، حيث تحتوي قشور المانجو على اليوروشيول ، وهو نفس المركب الموجود في اللبلاب السام والبلوط السام ، ومن المؤكد أن بعض الناس لديهم حساسية كافية لليوروشيول مما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي من التعامل مع المانجو ، اما في الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من اليوروشيول ، يمكن أن تسبب قشور المانجو التهاب الجلد التماسي أو صعوبة في التنفس ، مما يجعل تناول القشر غير آمن.
مصدر قلق آخر يتعلق بالسلامة عند تناول قشر المانجو هو التعرض للمبيدات الحشرية ، حيث تم ربط التعرض لمبيدات الآفات باضطراب جهاز الغدد الصماء ، ومشاكل الإنجاب ، وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، لذا إذا كنت ترغب في تناول قشر المانجو ، فاختر الفاكهة العضوية ، اما إذا لم تستطع فعل ذلك ، فتأكد من غسل الفاكهة لتقليل التعرض للمبيدات.
•
خليني فـ عيونك هوى وهمس الحنين
• عبق تاريخنا المجيد بنتاج حاضرنا الزاهر الجنادرية زيارة مصورة • الآميرات الصغيرات وشتاء 2019 مجموعة ازياء من تجميعي
الساعة الآن 08:45 PM
|