| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
 |
|
#1
21-09-2020, 07:54 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
نصائح لكي تصبح اكثر سعادة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 1- لا تتدخل فيما لا يعنيك لقد أثبت علم النفس أن انشغال الإنسان بالآخرين وتدخل الإنسان فيما لا يعنيه يبدد طاقته، ولا يجلب له إلا الحزن، لذا لابد أن يبتعد الإنسان عن القيل والقال، سواء في العمل أو في المنزل، لذا لا تشعر بالفضول تجاه الأشياء التي لا تخصك، ولا تزعج نفسك بتخصيص مساحة من تفكيرك ووقتك في التفكير فيها، بل استغل وقتك في تنمية مهاراتك وإسعاد نفسك . 2 - لا تهدر وقتك لكي تصبح شخص سعيد وناجح، لا تهدر وقتك في الأشياء الغير مجدية، ولا تقضي الساعات الطويلة على الإنترنت، بل استغل كل وقت لديك في فعل الأشياء المفيدة لإسعاد نفسك، وإسعاد المحيطين بك، فالسعادة الحقيقية تكمن في التفاعل الاجتماعي مع المحيطين، وتكوين الصداقات على أرض الواقع، ولا تكمن في الجلوس وراء شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي، كما أن طبيا الجلوس بكثرة أمام شاشات الكمبيوتر له العديد من الأضرار على أعضاء الجسم مثل : المخ والعينين والأعصاب . 3 - لا تربط سعادتك بالأشخاص من حولك لكي تصبح شخص سعيد في حياتك لا تربط سعادتك بوجود أشخاص معينة من حولك، حيث أن التعاسة في علم النفس هي ” تلك الفجوة العميقة بين ما نملكه فعلا، وبين ما نظن أننا بحاجة إليه لنصبح سعداء “، لذا فإن الشخص السعيد يكون سعيدا بذاته لا معتمدا على الآخرين ممن حوله، كما أن من أهم مبادئ الثقة بالنفس هي عدم البحث عن قيمتك في عيون الآخرين . 4 - تجنب السلبية لكي تصبح أكثر سعادة يجب أن تكون شخص إيجابي، وتتجنب بكل طاقتك السلبية والتفكير السلبي، لذا لا ينبغي أن تتجنب المشاكل، بل لابد أن تواجهها، فكما قال شكسبير ” إن مخاوفك تصبح عظيمة إذا أغمضت عينك عنها “، والمشاكل التي تواجهها لن تختفي بتجنبها والتصرف معها بسلبية، وإنما سوف تحل إذا تمت مواجهتها والبحث عن حلول عملية لها، فما من مشكلة إلا ولها حل، لذا واجه العالم بابتسامه متفائلة، وتجنب الجلوس مع الأشخاص المتشائمين 5 - تجنب الغضب والكراهية الشخص السعيد يتجنب الغرق في دوامة من الأحقاد والكراهية ممن أساءوا إليه، فكلنا معرضون لمواقف مسيئة حتى من أحب الأشخاص إلينا، وإذا تركنا أنفسنا لتأكلنا الكراهية والحقد لن نكون سعداء أبدا، لذا فالشخص السعيد لديه قدرة على المسامحة والنسيان، وبالتالي ترتاح نفسه ويسعد قلبه، كما أن أبحاث علم النفس أثبتت أن الكراهية تؤثر بشكل سلبي على الصحة، وتؤدي إلى الإصابة بأمراض كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب . 6 - لا تنظر إلى الماضي لكي تصبح أسعد في حياتك لا تبكي على الماضي، ولا تنشغل به، حيث أن هذا أول طريق للفشل، بل يعيش الحاضر وخطط للمستقبل، وابتعد عن سرد تفاصيل حياتك الماضية الأليمة، فالحياة لا تسير على وتيرة واحدة، والحزن لا ينبغي أن يأخذ مساحة أكبر من الفرح، وبخلاف التأثير النفسي فالحزن له تأثير سلبي على الصحة، حيث يؤكد الدكتور أليكس كاريل الحائز على جائزة نوبل في الطب، أن الحزن يسبب بعض الأمراض مثل : قرحة المعدة وأمراض القلب وضغط الدم والسكر، وكذلك يمكن أن تؤدي إلى انهيار في أنسجة الجهاز العصبي، بحيث يمكن أن يتسبب في الانتحار . دمتم بحفظ الله ورعايته 
   
الساعة الآن 05:03 AM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (11)")
العرض العادي
