ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 23-11-2022, 09:55 PM
صادق الاحساس متواجد حالياً
 
 عضويتي » 2415
 اشراقتي » May 2022
 كنت هنا » اليوم (07:49 AM)
آبدآعاتي » 64,686[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
افتراضي فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها






فوائد تناول الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة معبأة بالألياف. يمكن أن تساعد الحبوب الكاملة في إنقاص الوزن. الحبوب الكاملة تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. الحبوب الكاملة تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. الحبوب الكاملة قد تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان. يمكن أن تساعدك الحبوب الكاملة على العيش لفترة أطول. القيمة الغذائية للحبوب الكاملة

تزود الحبوب الكاملة أجسامنا بالألياف والبروتين والحديد والزنك وفيتامين B وفيتامين هـ والمنغنيز والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والألياف الغذائية. تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على صحتنا وقوتنا. تحتوي أطعمة الحبوب الكاملة على فيتامينات أكثر من نظيراتها المكررة. لأن الحبوب الكاملة لم تتم معالجتها ، فإنها تحتفظ ببنيتها الطبيعية وتجعلها أسهل في الهضم والامتصاص. تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ونسبة منخفضة من السكر ، ومغذيات دقيقة أعلى من الحبوب المكررة. منتجات الحبوب الكاملة غنية أيضًا بمضادات الأكسدة والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي تحمينا من الأمراض. الحبوب الكاملة مليئة بالبروتين. كوب واحد من الشوفان المطبوخ يحتوي على 8 جرامات من البروتين. الحبوب الكاملة منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. نصف كوب من دقيق الشوفان (المطبوخ) يوفر فقط 15 سعرة حرارية و 5 جرامات من الدهون، مما يجعله خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة أو بديل للوجبات. أنواع الحبوب الكاملة

القمح: القمح هو طعام شائع من الحبوب الكاملة ويشار إليه غالبًا باسم الخبز. إنه غذاء أساسي للعديد من الثقافات حول العالم. الأرز البني : الأرز البني مصدر ممتاز للألياف. كما أنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنه لن يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. الأرز الأبيض: وهو من المحاصيل الغذائية الأساسية لأكثر من نصف سكان العالم. يستخدم الأرز أيضًا بشكل متكرر في الحلويات والوجبات الخفيفة والمشروبات والأطباق الجانبية. الكينوا: بروتين كامل، تحتوي الكينوا على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الكثير من الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الشوفان: الشوفان مصدر غني بالألياف وفيتامين ب 1 والمغنيسيوم. كما أنها خالية من الغلوتين، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين. الحنطة السوداء: الحنطة السوداء هي بذور فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات. يشيع استخدام دقيق الحنطة السوداء في المطبخ الآسيوي وبعض الأطباق الأوروبية. الدخن: الدخن عبارة عن حبة بنية صغيرة نشأت في إفريقيا. بخلاف كونها مغذية، فهي أيضًا خالية من الغلوتين، غالبًا ما يستخدم كبديل للحبوب الكاملة للأرز. الشعير: الشعير عبارة عن حبوب تستخدم للاستهلاك الآدمي. يزرع على نطاق واسع ويعمل كمصدر تقليدي لنشا الطعام والشعير. أشخاص ممنوعون من تناول الحبوب الكاملة

الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية. الأشخاص المصابون بحساسية الغلوتين.




 توقيع : صادق الاحساس


-



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ صادق الاحساس على المشاركة المفيدة:
    قديم 23-11-2022, 10:04 PM   #2


    الصورة الرمزية نسيم الذكرى/❀
    نسيم الذكرى/❀ متواجد حالياً

     
     عضويتي » 517
     اشراقتي » Dec 2017
     كنت هنا » يوم أمس (11:58 PM)
    آبدآعاتي » 15,283[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي »
     اقامتي »  
    موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
    مزاجي:
     الاوسمة »
    وسام وسام وسام وسام 
     
    افتراضي




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     

    رد مع اقتباس
    قديم 24-11-2022, 02:09 AM   #3


    الصورة الرمزية مزن
    مزن متواجد حالياً

     
     عضويتي » 2578
     اشراقتي » Oct 2022
     كنت هنا » يوم أمس (02:18 AM)
    آبدآعاتي » 4,131[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي »
     اقامتي »  
    موطني » دولتي الحبيبه
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
    مزاجي:
     الاوسمة »
    وسام 
     
    افتراضي رد: فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     

    رد مع اقتباس
    قديم 24-11-2022, 03:38 AM   #4


    الصورة الرمزية بنت الخيال
    بنت الخيال متواجد حالياً

     
     عضويتي » 2051
     اشراقتي » Apr 2021
     كنت هنا » اليوم (04:42 AM)
    آبدآعاتي » 550,508[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي »
     اقامتي »  
    موطني » دولتي الحبيبه
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
     الاوسمة »
    وسام وسام وسام وسام 
     
    افتراضي رد: فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     
     توقيع : بنت الخيال

    :

    ::




    رد مع اقتباس
    قديم 25-11-2022, 05:12 AM   #5


    الصورة الرمزية نورسين
    نورسين متواجد حالياً

     
     عضويتي » 2409
     اشراقتي » May 2022
     كنت هنا » 26-11-2022 (02:53 AM)
    آبدآعاتي » 3,367[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي »
     اقامتي »  
    موطني » دولتي الحبيبه
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
    مزاجي:
     الاوسمة »
    وسام 
     
    افتراضي رد: فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     

    رد مع اقتباس
    قديم 26-11-2022, 08:31 PM   #7


    الصورة الرمزية وتين
    وتين متواجد حالياً

     
     عضويتي » 47
     اشراقتي » Feb 2017
     كنت هنا » يوم أمس (11:40 PM)
    آبدآعاتي » 655,140[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي »
     اقامتي »  عبق الياسمين
    موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
    مزاجي:
     MMS ~
    MMS ~
     الاوسمة »
    وسام وسام وسام وسام 
     
    افتراضي رد: فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     
     توقيع : وتين



    رد مع اقتباس
    قديم 26-11-2022, 10:31 PM   #8
    انسكاب حرف


    الصورة الرمزية ابتسامة الزهر
    ابتسامة الزهر متواجد حالياً

     
     عضويتي » 27
     اشراقتي » Feb 2017
     كنت هنا » اليوم (07:52 AM)
    آبدآعاتي » 2,309,120[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي »
     اقامتي »  دولتى حضارة 7000 سنة
    موطني » دولتي الحبيبه Egypt
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
    مزاجي:
     MMS ~
    MMS ~
     الاوسمة »
    وسام المئوية الثالثة بعد المليونين وسام وسام وسام 
     
    افتراضي رد: فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     
     توقيع : ابتسامة الزهر








    رد مع اقتباس
    قديم يوم أمس, 12:42 AM   #10


    الصورة الرمزية رهينة الماضي
    رهينة الماضي متواجد حالياً

     
     عضويتي » 815
     اشراقتي » Aug 2018
     كنت هنا » اليوم (02:03 AM)
    آبدآعاتي » 1,021,062[ + ]
    سَنابِل الإبْداع » [ + ]
    هواياتي » النت وقراءة الشعر والخواطر
     اقامتي »  باارض الله الواسعه
    موطني » دولتي الحبيبه Iraq
    جنسي  »
    مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
     
    مزاجي:
     MMS ~
    MMS ~
     الاوسمة »
    وسام وسام وسام وسام اشراقة عبور 
     
    افتراضي رد: فوائد الحبوب الكاملة على الصحة وأنواعها




    لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
    فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
    اسم العضوية
    كلمة المرور


     
     توقيع : رهينة الماضي





    الف الف شكر حبيبتي غيمه جنوبيه على التصميم الرائع







    مواضيع : رهينة الماضي



    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
فوائد فيتامين e الصحية ~ ابتسامة الزهر عبق الطب البديل✿ 14 17-10-2022 03:21 AM
البرغل: فوائد عديدة لجسمك ولصحتك فريال سليمي عبق الطب البديل✿ 23 23-09-2022 08:06 PM
فوائد بودرة عشبة القمح المذهلة للبشرة، الصحة والوزن مـخـمـلـيـة عبق حـــــــواء✿ 21 06-08-2022 05:17 AM
ما هي الصحة العاطفية ؟.. وكيفية تحسينها والحفاظ عليها مانسيتك عبق تطوير الذات ✿ 25 20-03-2022 03:35 PM
فوائد تناول الثوم على الريق للنساء تعزز الصحة أنت إكتفائِي عبق الطب البديل✿ 17 10-03-2022 09:42 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.