| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
#1
22-04-2019, 01:57 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عدم تناول السحور يؤدي إلى انخفاض سكر الدم
نبهت جمعية السكر والغدد الصماء على أن ارتفاع نسبة الحوادث على الطرق في شهر رمضان يرجع إلى التعب والإرهاق وعدم التخطيط السليم للصوم خلال ساعات النهار نتيجة لقلة النوم خلال ساعات الليل ..
كما أنها أرجعت ذلك إلى بعض العادات والأنماط غير الصحية التي ساهمت في ارتفاع نسبة حوادث الطريق .. مثل عدم تناول السحور ، والسهر الطويل في الليل، والإرهاق ، والسياقة بعد تناول وجبة كبيرة ودسمة مما يسبب النعاس أثناء السياقة . وأكدت الجمعية أن عدم تناول السحور أو تناوله باكراً بالإضافة إلى تناول الحلويات والسكريات هي أكثر الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض سكر الدم في ساعات الصباح والظهيرة ؛ وهذا يزيد من نسبة التوتر وعدم التأني أثناء السياقة وعدم الالتزام بقواعد السير وتقليل مستوى التركيز . إلى ذلك أكدت لجنة التثقيف الصحي بجمعية السكر والغدد الصماء على العمل لتقليل حوادث الطريق في رمضان من خلال تبني أنماط غذائية وحياتية صحية أثناء شهر رمضان . وتشمل هذه الإرشادات : - عدم السياقة بعد تناول وجبات كبيرة ودسمة لتجنب النعاس أثناء السياقة . - تقسيم الوجبات إلى ثلاث (الإفطار – ومنتصف الليل – والسحور) . - وتأخير وجبة السحور إلى ما قبل وقت الإمساك ؛ مما يساعد على الحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن المعدلات الطبيعية لفترات طويلة أثناء النهار. - وطالبت بالنوم الكافي في الليل ، وعدم السهر الطويل وذلك لتجنب الإرهاق والتعب أثناء النهار . - وضرورة توقف السائق عن السياقه إذا أحس بالنعاس أو التعب الشديد . - ونبهت على التزام السائق بالاحتفاظ ببطاقة التعريف عن إصابته بمرض السكري . - وحمل مواد سكرية معه - مثل التمر أو عصير - لتناولها في حالة انخفاض مستوى سكر الدم . كذلك أكدت الجمعية على : - التخطيط السليم للسياقة للرحلات الطويلة . - والتأكد من سلامة النظر ، وأخذ نظارات طبية احتياطية مع السائق المصاب بالسكري للتأكد من الرؤيا الجيدة والواضحة في الليل والنهار ، ورؤية الأجسام المتحركة بوضوح . ولم تغفل الجمعية التنبيه على أنه : - يجب أن يقوم مريض السكري بقياس مستوى سكر الدم مرتين على الأقل خلال ساعات النهار ، والاتصال بالطبيب إذا تكرر الانخفاض ؛ وذلك لتعديل جرعات الأدوية . - ومن المهم الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الموصى به طبياً 100-140 ملجم/ دسيلتر ؛ وذلك لتجنب ارتفاع أو انخفاض مستوى سكر الدم .. حيث يؤثر على مستوى التركيز والنظر ، وهذا يشكل خطورة أثناء السياقة . - ويمكن للسائق المصاب بالسكري الاحتفاظ بالإنسولين في علبة مبردة داخل السيارة ، وعدم وضعها في درج السيارة لأن الحرارة والاهتزاز يتلفان الإنسولين
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الساعة الآن 11:30 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
[/CENTER]
العرض العادي
