27-02-2020, 03:03 AM
|
|
|
| |
عضويتي
»
652
|
|
اشراقتي
»
Apr 2018
|
|
كنت هنا
»
اليوم (07:28 AM)
|
|
آبدآعاتي
»
1,353,350[
+
] |
|
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
] |
|
هواياتي
»
|
موطني
»
|
جنسي
»
|
مُتنفسي هنا
»
|
مزاجي:
|
|
|
| |
|
كيف اتجاوز الحزن الشديد ، شرح التغلب على الحزن
كيف اتجاوز الحزن الشديد ، شرح التغلب على الحزن
1- التقرب إلى الله عز وجل : فينبغي تقوية الصلة بالله والحرص على تأدية الصلاة في أوقاتها ، والفرائض الأخرى ، لأنها تساعد على التخلص من الأفكار السلبية مما يقلل الشعور بالحزن ، ويعطي طاقة إيجابية فعالة وتقوي الشعور بالطمأنينة والسكينة في النفس .
2- التنفس بعمق وبطء : يساعد التنفس بعمق على توفير كمية كبيرة من الأكسجين ، وبالتالي يزداد نشاط الدورة الدموية ، مما يحث على الحيوية والنشاط في جسم الإنسان ، كما يقلل الشعور بالتوتر والقلق والتخلص من المشاعر السلبية الهدامة .
3- تقديم العون للآخرين : فتعمل مساعدة الآخرين الشعور بالسعادة بطريقة غير مباشرة ، ويمنح الأشخاص احترام الذات وتقدير النفس ، لأنه يشعر بقيمته في المجتمع ، مما يزيد إحساسه بالإيجابية والسعادة ، وبالتالي يستطيع التغلب على مشاعر الحزن التي تسيطر عليه .
4- مشاركة الأطفال بعض الأنشطة : فاللعب مع الأطفال مصدر السعادة الحقيقي ، لأنهم بهجة الحياة ، وعندما يقترب هؤلاء الأشخاص من الأطفال ويلهون معهم ، يمكنهم نسيان أسباب الحزن ، والنظر للحياة بطريقة جديدة مليئة بالنشاط والإيجابية .
5- البحث عن هواية محببة لقلبه : فممارسة هواية مفضله لديه تساعده على طرد الحزن جانبا ونسيان المشاعر السلبية ، حيث يصبح أكثر اندماجا مع هوايته المفيدة ، التي يحب قضاء الوقت معها ، ومن هذه الهوايات القراءة ، الكتابة النثرية أو الشعر ، الرسم ، الاستماع إلى الموسيقى أو العزف على بعض الآلات الموسيقية البسيطة .
6- تناول الأطباق المفضلة : فالطعام وسيلة لإسعاد النفس والترويح عنها ، ويفضل تناولها مع الأشخاص المقربين إلي قلبك حتى تشعر بالمتعة والحماس وتترك مشاعر الحزن .
7- التخلص من أسباب الحزن : فربما يكون الحزن ناتجا عن بعض المشاكل والعقبات ، وعندما يتم البحث عن حلول جذرية لها يمكن التغلب على الحزن .
8- التنزه في رحلة : ينصح بالخروج في رحلة لعدة أيام مع الأشخاص المقربين من الأصدقاء أو الأقارب حتى يمكن الابتعاد عن الجو المحيط المليء بالحزن والتوتر .
9- ممارسة التمارين الرياضية : لأنها تساعد على تخفيف القلق والتوتر ، والتغلب على المشاعر السلبية وتعزيز التفكير والطاقة الإيجابية البناءة ، ومن أفضل هذه التمارين وأكثرها بساطة المشي والسباحة .
10- العطور والروائح الزكية : أثبتت الدراسات أن أخذ حمام دافئ يساعد في التغلب على الحزن ويخفف التوتر ، كما ينصح باستنشاق العطور التي تحسن الحالة المزاجية ومنها اللافندر والياسمين .
11- الفضفضة : يمكن البوح للأصدقاء الموثوق بهم عن أسباب الحزن ، يساعدك ذلك على الشعور بالراحة وطرد الأفكار السلبية التي تعيق استكمال الأنشطة الحياتية .
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ امير بكلمتى على المشاركة المفيدة:
|
|
|
27-02-2020, 06:30 AM
|
#4
|
|
رد: كيف اتجاوز الحزن الشديد ، شرح التغلب على الحزن
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة
مجانا ً (
من هنا )
|
|
|
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|
|
27-02-2020, 05:57 PM
|
#5
|
|
رد: كيف اتجاوز الحزن الشديد ، شرح التغلب على الحزن
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة
مجانا ً (
من هنا )
|
|
|
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|
|
28-02-2020, 07:34 AM
|
#9
|
|
رد: كيف اتجاوز الحزن الشديد ، شرح التغلب على الحزن
لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك
للمتابعة و إذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة
مجانا ً (
من هنا )
|
|
|
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:01 AM
|
مواضيعيٌّ
العرض العادي
