الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق تطوير الذات ✿ >يهتم بتنميه المهارات وتطوير الذات والسلوكيات , فن التعامل ,بناء الذات , تطوير الشخصية , تطوير النفس , تنمية القدرت الذهنيه والنفسيه , وكل مايتعلق بتنميه وتطوير الذات ﹂ ✿ |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مقياس العوامل الخمسة لليقظة العقلية
مقياس العوامل الخمسة لليقظة العقلية FFMQ ، هو اختبار موضوعي لليقظة العقلية وتأثيرها على الجوانب الحيوية للحياة ، وهو قياس للمساعدة الذاتية وقابل للتقييم الذاتي على العوامل الخمسة لليقظة الذهنية وهي:
وقامت روث باير ، الأستاذة والباحثة في مجال اليقظة الذهنية ، بتطوير هذا المقياس مع فريقها ، لقياس العوامل التي تساعدنا على البقاء يقظين في الحياة اليومية ، ينشأ الاختبار من تحليل استكشافي لاختبارات مماثلة مثل مقياس اليقظة والانتباه ، ومقياس اليقظة الوجدانية المعرفية ، ويوفر كل جانب من الجوانب الخمسة لـ FFMQ نظرة فاحصة علينا من الداخل ، وتعطي الدرجات الإجمالية لجميع المقاييس الفرعية الخمسة لـ FFMQ مقياسًا موثوقًا للوعي الذاتي وتقترح كيف أثبتت ممارسات اليقظة الذهنية الفعالة لنا. ما هي العوامل الخمسة لمقياس اليقظة العقلية فيما يلي وصف موجز للعوامل الخمسة التي يقيسها هذا الاختبار:
ماذا يقيس استبيان العوامل الخمسة لليقظة العقلية FFMQ مقياس FFMQ هو تدخل قائم على اليقظة يختبر ما إذا كان اليقظ مرتبطًا بانخفاض الأعراض السريرية للاكتئاب والقلق والتوتر ، ويقيس المقياس أيضًا فعالية استراتيجيات الذهن الأخرى مثل MBCT و MBSR ويؤسس دورها في رفاهية الفرد ، وتبحث الدراسات الحديثة أيضًا في الخصائص السيكومترية للإصدارات القصيرة والطويلة (FFMQ-SF ، و FFMQ-LF) لدعم الارتباط بين الاختبار و MBIs الأخرى ، ويقيس 39 عنصرًا من الاستبيان الأصلي خمسة عناصر حيوية من اليقظة ، ويتم إجراء الردود في المقياس على مقياس ليكرت المكون من 5 نقاط ، ويعطي جمع العناصر المباشرة والعكسية النتيجة الإجمالية ، وتعمل العوامل الخمسة الرئيسية لليقظة التي يقيسها الاختبار كوسيط للتغيير العلاجي والتدخلات الواعية. إصدارات مقياس العوامل الخمسة لليقظة العقلية تم دمج مقياس اليقظة الخمسة الذي طوره باير في لغات وأشكال مختلفة ، ويتألف التقييم الأصلي من 39 عبارة قابلة للتقييم الذاتي ، كل منها يحقق في أحد الجوانب الخمسة الرئيسية (الملاحظة ، الوصف ، التصرف بوعي ، عدم التفاعل ، وعدم إصدار الأحكام) ، كما أصبحت بعض الإصدارات الأقصر من الاختبارات بلغات أخرى شائعة ، واستخدام نظامًا يُعرف باسم تحليل راش لقياس النتائج والتنبؤ بآثارها ، تتألف المقاييس الفرعية الأصغر للاختبار من 18 إلى 24 عنصرًا تم اختيارها بعد حذف العبارات التي شعر الباحثون أنها غير مناسبة لمجموعة سكانية معينة ، وتشمل المقاييس الفرعية لهذا الاختبار ما يلي:
طريقة استخدام مقياس العوامل الخمسة لليقظة العقلية استبيان اليقظة الخماسي الوجوه قابل للتسجيل الذاتي ويمكن الوصول إليه بسهولة ، هناك نوعان من أنماط التسجيل في اختبار خمسة أوجه لليقظة:
صلاحية مقياس العوامل الخمسة لليقظة العقلية أظهر تقييم الآثار النفسية للمقياس أن FFMQ يتمتع بصلاحية قوية ، وأشارت الإدارة المتكررة للاختبار إلى موثوقية عالية في الاختبار وإعادة الاختبار والاتساق الداخلي للتقييم ، لكل من النسختين الطويلة والقصيرة منها ، وأثبتت الدراسات التي أجريت على عدد كبير من السكان بما في ذلك الطلاب والمهنيين والأفراد الذين يعانون من الاكتئاب السريري أن FFMQ هو مؤشر على التفكير الإيجابي ، ومزاج متطور بشكل عام ، ومشاعر ذاتية بالرفاهية ، علاوة على ذلك ، أشارت الأبحاث التي أجريت على المتأملين المنتظمين وغير المتأملين الذين أجروا الاختبار إلى أن الممارسين المنتظمين حصلوا على درجات أعلى من غير المتأملين ، مما يثبت العلاقة الإيجابية المباشرة بين التأمل واليقظة ، وبشكل عام ، يعد مقياس العوامل الخمسة لليقظة العقلية تقييمًا ذاتيًا راسخًا وصالحًا لليقظة الذهنية ، وتوفر المقاييس الفرعية الخمسة للاختبار تقديرًا ذا مغزى لمدى وعي المستفتى في الوقت الحالي ، إلى جانب ذلك ، يقومون أيضًا بتقييم تأثير التدخلات الواعية التي قام بها سابقًا.
•
خليني فـ عيونك هوى وهمس الحنين
• عبق تاريخنا المجيد بنتاج حاضرنا الزاهر الجنادرية زيارة مصورة • الآميرات الصغيرات وشتاء 2019 مجموعة ازياء من تجميعي
الساعة الآن 06:30 AM
|