لماذا نميل إلى التركيز على السلبيات، وكيف يمكننا تحدي هذه الغريزة لتقليل توترنا؟

لماذا نميل إلى التركيز على السلبيات، وكيف يمكننا تحدي هذه الغريزة لتقليل توترنا؟



إذا كان يومك جميلًا طوال الوقت، ولكن لدقيقة واحدة قال لك أحدهم ، "أنت غبي ولا تفهم!*
أو أنت عديم الفائدة، ومضيع للوقت! "*

♻ سوف تتذكر ذلك.*

وستفكر في ذلك، وسيأخذ ذلك منك آلاف الدقائق الأخرى التي كانت رائعة في يومك.

🧠 هذا لأن أدمغتنا تطورت لتكون مثل المغناطيس للتجارب السلبية.

وذلك لأنك في طفولتك تم عقابك عليها، فأصبحت تركز عليها أكثر..

👩🏻‍⚕ ويعتقد العلماء أن التركيز على السلبية، والذي يسمى التحيز السلبي، هو وسيلة لضمان بقائنا على قيد الحياة.

🐅 إذا رأيت نمرًا في طريق العودة إلى كهفك، "الإنسان القديم" فعليك أن تكون قادرًا على تذكر ذلك!

حتى تحمي نفسك من ذلك الخطر..

*إذا لم تلاحظ أي خطر، يمكنك تناول العشاء بأمان والاستمتاع بوقتك!

ربما تغيير الزمن وتطورت الحياة وأصبح الأمان أعلى من قبل.

*لذا، فأنت بحاجة إلى إعادة توازن تفكيرك.

👍🏻الحل: اعثر على طريقتك اليومية المفضلة للتركيز على الأمور التي تسير على ما يرام في حياتك.

*يمكن دمج هذا مع ممارسة التأملات اليومية.

في النهاية التأمل،،

🤔 اسأل نفسك،،
"ما الذي يجري بشكل جيد في حياتي؟"

*أو ، "ما هو الرائع بالنسبة لي اليوم؟"

*أو ، "كيف كنت شخصًا لطيفًا اليوم / أمس / هذا الأسبوع؟"

👍🏻اسأل نفسك أسئلة إيجابية مثل تلك المذكورة أعلاه، وسوف تجد نفسك تركز على الأفكار والمشاعر الإيجابية فيما حولك.

#بلقيس_السراجي
.
.

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام