جدول السعرات الحرارية لحلويات رمضان

- عين جمل: 600 سعر حراري.

- لوز: 209 سعر حراري.

- بندق: 600 سعر حراري.

- فستق: 357 سعر حراري.

- زبيب: 109 سعر حراري.

- جوز الهند مبشور: 210 سعر حراري.

- كاجو: 589 سعر حراري.

- تين: 288 سعر حراري.

- مشمش: 169 سعر حراري.

- حبة قراصيا: 20 سعر حراري.

- حبة من التمر: 26 سعر حراري.

- كنافة بالقشطة: 345 سعر حراري.

- كنافة بالجبنة: 360 سعر حراري.

- قطائف بالقشطة مقلية: 545 سعر حراري.

- قطايف بالجوز مقلية: 340 سعر حراري.

- قطائف عصافيري: 200 سعر حراري.

- عثمانلية: 370 سعر حراري.

- بقلاوة بالفستق: 540 سعر حراري.

- بسبوسة أو هريسة باللوز: 530 سعر حراري.

- بسبوسة أو هريسة بالفستق: 520 سعر حراري.

- زلابية أو لقمة القاضي: 390 سعر حراري

طريقة حساب السعرات الحرارية‎:‎
الذّكور: (الوزن بالكيلوجرام × 10) + (الطول بالسنتيمتر × 6.25) – (العمر بالسنوات × 5) + 5

الإناث: (الوزن بالكيلوجرام × 10) + (الطول بالسنتيمتر × 6.25) – (العمر بالسنوات × 5)

سما الموج معجب بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين