أعراض نقص فيتامين ب12

فيتامين ب12 يعرف أيضا باسم كوبالامين ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، ويلعب دورا أساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي ، وكذلك الأداء السليم للجهاز العصبي الخاص بك ، و فيتامين ب12 موجود بشكل طبيعي في الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك اللحوم والأسماك ، والدواجن ، والبيض ، والألبان ، وبعض أصناف الخبز ، والحليب النباتي .

ولسوء الحظ نقص فيتامين ب12 أمر شائع ، وخاصة في كبار السن ، والذين يقومون بجراحة إزالة جزء من الأمعاء ، والذين يتبعون نظام غذائى نباتى ، وأولئك الذين يتناولون الأدوية المضادة للحموضة على المدى الطويل ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن اعراض نقص فيتامين ب12 .


- اعراض نقص فيتامين ب12 :
لسوء الحظ ، أعراض نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يستغرق سنوات لتظهر ، وتشخيصه يمكن أن يكون معقدا ، وانخفاض مستويات فيتامين ب12 تسبب نقص حمض الفوليك ، وفيما يلى اهم اعراض نقص فيتامين ب12 :



1- من اعراض نقص فيتامين ب12 شحوب الجلد :
الناس الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 ، غالبا ما يكون لون جلدهم شاحب ، أو لون الجلد أصفر ، وهي حالة تعرف باسم اليرقان ، وذلك بسبب نقص فيتامين ب12 حيث أنه يسبب مشاكل فى إنتاج خلايا الدم الحمراء فى الجسم ، حيث أن فيتامين ب12 يلعب دورا أساسيا في إنتاج الحمض النووي اللازم لانتاج خلايا الدم الحمراء ، وبدون هذا الفيتامين تكون خلايا الدم الحمراء غير مكتملة وغير قادرة على الانقسام .

وهذا يسبب فقر الدم ، ويجعل خلايا الدم الحمراء المنتجة في نخاع العظام الخاصة بك كبيرة وهشة ، وهذه الخلايا الكبيرة صعب مرورها من خلال النخاع الشوكى إلى الدورة الدموية فى الجسم ، وبالتالى يحدث نقص فى خلايا الدم الحمراء فى جميع اجزاء الجسم وبالتالى فإن لون بشرتك تكون شاحبة ، وتعني هشاشة هذه الخلايا أيضا أن الكثير منها ينهار ، مما يتسبب في زيادة نسبة البيلروبين ( الصفراء ) ، وهى مادة حمراء أو بنية اللون قليلا ، والتي ينتجها الكبد عندما تتكسر خلايا الدم ، وكميات كبيرة من البيلروبين هي ما تعطي اللون الشاحب أو الأصفر لبشرتك وعينيك .


2- من اعراض نقص فيتامين ب12 الضعف والتعب :
الضعف والتعب هي الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب12 ، ويحدث ذلك لأن جسمك لا يملك ما يكفي من فيتامين ب12 لصنع خلايا الدم الحمراء ، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، وكنتيجة لذلك ، إن الأكسجين لا ينتقل بكفاءة إلى جميع خلايا الجسم ، مما يجعلك تشعر بالتعب والضعف ، ويسبب ايضا نقص فيتامين ب 12 فقر الدم فى كبار السن وهو معروف بحالة المناعة الذاتية المعروفة باسم فقر الدم الخبيث ، وهو يسبب ايضا التعب والضعف .



3- من اعراض نقص فيتامين ب12 الإحساس بالوخز مثل الدبابيس والإبر :
واحدة من الآثار الجانبية الأكثر خطورة من نقص فيتامين ب12 على المدى الطويل هو تلف الأعصاب وهو ما يسبب الإحساس بالوخز مثل الدبابيس والإبر ، حيث أن فيتامين ب12 يساهم فى انتاج مادة دهنية تسمى المايلين ، وهى تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل ، وبدون فيتامين ب12 لا يتم انتاج المايلين ، وبالتالى فإن الجهاز العصبى الخاص بك لا يعمل بشكل صحيح ، ويسبب ذلك حدوث إحساس بالوخز فى اليدين والقدمين .


4- من اعراض نقص فيتامين ب12 التغير فى المشى والحركة :
إن الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي الناجمة عن نقص فيتامين ب12 ، يمكن أن تسبب تغييرات فى طريقة المشي والتحرك ، بل قد تؤثر على التوازن ، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط ، والأشخاص فوق سن 60 أكثر عرضة لنقص فيتامين ب12 يتعرضون دائما لتغيرات فى طريقة المشى والحركة ، وقد تكون هذه الأعراض موجودة ايضا في الشباب الذين يعانون من نقص حاد فى فيتامين ب12 .



5- من اعراض نقص فيتامين ب12 التهاب اللسان وقرحة الفم :
التهاب اللسان هو مصطلح يستخدم لوصف اللسان الملتهب ، وإذا كان لديك التهاب فى اللسان ، لسانك يتغير لونه وشكله ، مما يجعله مؤلم ، ولونه يكون أحمر ومتورم ، ويمكن التهاب اللسان أن يسبب اختفاء براعم الذوق الخاص بك .


اعراض نقص فيتامين ب
12
وفضلا عن كونه مؤلما ، التهاب اللسان يمكن أن يغير الطريقة التي تأكل أو تتحدث بها ، وقد أظهرت الدراسات أن اللسان المتورم أو الملتهب يمكن أن يكون علامة مبكرة على نقص فيتامين ب 12 ، وبالإضافة إلى ذلك ، بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 قد يعانون من أعراض أخرى عن طريق الفم ، مثل تقرحات الفم ، والوخز مثل الدبابيس والإبر في اللسان أو إحساس بالحرق والحكة في الفم .


6- من اعراض نقص فيتامين ب12 الدوخة وضيق التنفس :
نقص فيتامين ب12 يجعلك تشعر بضيق التنفس والدوخة ، وذلك لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها للحصول على ما يكفي من الأوكسجين لخلايا الجسم ، وايضا فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب لبعض الناس الشعور بالدوخة .



7- من اعراض نقص فيتامين ب12 الرؤية المضطربة :
أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو عدم وضوح الرؤية أو اضطراب الرؤية ، ويمكن أن يحدث هذا عندما يؤدي نقص فيتامين ب12 غير المعالج إلى تلف الجهاز العصبي ، وتلف العصب البصري للعين ، الذى يمكن أن يعطل الإشارات العصبية التي تنتقل من العين إلى الدماغ ، مما يضعف رؤيتك ، ويعرف هذا الشرط باسم الاعتلال العصبي البصري .


8- من اعراض نقص فيتامين ب12 تغيير المزاج :
الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 في كثير من الأحيان يعانون من التغيرات في المزاج ، وقد تم ربط مستويات منخفضة من فيتامين ب12 باضطرابات فى المزاج مثل الاكتئاب والخرف ، حيث أن مستويات عالية من الهوموسيستين الناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين ب12 يمكن أن تسبب ضررا في أنسجة المخ ، وتتدخل في إشارات الدماغ ، مما يؤدي إلى تغييرات المزاج .


9- من اعراض نقص فيتامين ب12 ارتفاع درجة الحرارة :
هناك أعراض نادرة جدا من نقص فيتامين ب 12 مثل ارتفاع في درجة الحرارة ، ولكن بعض الأطباء قد أبلغت عن حالات من الحمى التي تنتج من انخفاض مستويات فيتامين ب 12 .

أسيرة الموج معجب بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

اسم العضوية		حفظ معلومات الدخول
كلمة المرور