ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  

❆ رمضان يجمعنا ❆
                                                          
                  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 27-11-2022, 12:28 AM
غفران المحبه غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 2221
 اشراقتي » Oct 2021
 كنت هنا » 15-07-2023 (03:29 PM)
آبدآعاتي » 708,510[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 
افتراضي مشروب يزيل الغثيان






مشروب يزيل الغثيان
الماء البارد.
عصير الليمون.
الصودا.
مشروب صودا الخبز.
شاي الأعشاب.
شاي الزنجبيل
مشروب الكمثرى مع الزنجبيل.
يعتبر الغثيان من الأعراض المزعجة لاضطرابات المعدة التي قد تترافق مع الحمل أو العلاج الكيميائي ونزلات البرد، وتتدرج حالات الغثيان من الطفيف إلى القوي، يعاني البعض من الغثيان المزمن ويحاول الاعتياد على هذا الشعور الغير مريح ولكنه يفشل، إليك بعض المشروبات التي يمكنك بتناولها التغلب على الغثيان إن لم تكن تعاني من حساسية لأيٍ من تلك المشروبات :

الماء البارد : يعتبر شرب كوب من الماء المثلج ببطء من أكثر الطرق المجربة فاعلية لتخفيف الغثيان، حيث أن الماء يرطب جسمك وهو ضروري لصحة الجسم والدماغ والثلج من الوسائل العلاجية الفعالة، فإذا كنت لا تشعر بالبرودة ولا تعاني من حساسية الأسنان يمكنك شربها لتخفيف أعراض الغثيان، وإن كنت لا تحب طعم المياه العادية يمكنك إضافة بعض قطع الفواكه والخضروات، وتشرب منقوع الديتوكس على مدار اليوم.


عصير الليمون : يحتوي الليمون على أحماض معادلة تساعد على تخفيف الغثيان، فيمكنك الاحتفاظ بقع الليمون الطازج في الثلاجة، أو عمل عصير الليمون بكمية تكفي لأكثر من يوم واستمتع بشراب الليمون اللذيذ، ولكن كمية السكر في عصير الليمون لا تجعله الخيار الأفضل للاستخدام اليومي على فترات طويلة حيث يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، أو نقص السكر التفاعلي، وإدمان السكر، كما أن الحمضيات يمكنها أن تصيب البعض بالصداع النصفي.



الصودا : يمكن أن توفر المشروبات الغازية راحة سريعة بالنسبة للبعض بما أن لها مفعولًا مهئًا للمعدة، بينما تكون الكربونات مزعجة للبعض الآخر، كما أنها ليست صحية لارتفاع نسبة السكر والكافيين في مشروبات الصودا، فإذا اضطررت لشرب المشروبات الغازية حاول تجنب المحليات الصناعية.

مشروب صودا الخبز : لا يخلو بيت من صودا الخبز التي تدخل في أغلب أنواع الحلوى والمخبوزات، يمكنك إذابة نصف ملعقة منها في الماء وتناولها للتغلب على الغثيان وحموضة المعدة، وصودا الخبز هي ما يطلق عليها بيكربونات الصودا أو بيكربونات الصوديوم، ولكن عليك الانتباه لأن صودا الخبز تقلل من امتصاص الأدوية فعليك الانتظار ساعتين، ولا ينصح بشرب صودا الخبز للحوامل والأطفال دون سن السادسة، واحذر الاستخدام المفرط حتى تتجنب سميتها.


شاي الأعشاب : اشرب الزنجبيل والنعناع وشاي الأعشاب بطعم الفواكه والينسون والبابونج، اختيار الطعم على حسب تفضيلك الشخصي، واعلم أن الشاي الأخضر لا يساعد في علاج الغثيان وربما يتسبب تخميره في تهيج المعدة، تقول لورين ريختر أستاذة مساعدة في طب الأسرة والمجتمع في مركز الطب التكاملي في كلية الطب بجامعة ميريلاند في بالتيمور: (النعناع رائع للغثيان).


شاي الزنجبيل : للزنجبيل عوامل قوية مضادة للالتهابات مما يساهم في تهدئة المعدة والشعور بالغثيان وينظم الهضم، يقول الدكتور ريختر : (إنه علاج ممتاز للغثيان ، خاصة أثناء الحمل)، اغلي قطع الزنجبيل في عدة أكواب من الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ويمكنك إضافة القليل من العسل لتحسين طعمه.

عصير الكمثرى مع الزنجبيل : لهذه الوصفة قدرة على مقاومة الالتهابات وعلاج الصداع النصفي، كما أن الكمثرى قليلة الألياف مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتنظيم عملية الهضم، كما أنه يتميز بطعمٍ حلو المذاق وهو مشروب معروف باسم The Dizzy Cook، وهو سهل التحضير.[1]

علاج القيء في المنزل
اشرب مشروبات باردة ونقية.
تناول بعض الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت المملح والخبز.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والمقليات.

لا تأكل الطعام مسرعًا، تناول طعامك ببطء على وجبات صغيرة.
لا تأكل الأطعمة الساخنة والباردة في نفس الوقت.
اشرب مشروباتك ببطء.
لا تبزل مجهود بعد الأكل.
تناول وجبات متكاملة وصحية ومتنوعة.
اشرب المزيد من السوائل.
عندما تصيبك نوبات القئ تجنب تناول الأطعمة الصلبة.
توقف عن تناول الأدوية في شكل حبوب لحين انتهاء نوبات القئ، لتجنب تهيج المعدة.
عند استمرار القئ لأكثر من 24 ساعة عليك تناول محلول الجفاف عن طريق الفم.

استشر طبيبك للحصول على علاج لايقاف الغثيان والقئ المرتبط بالحالات الطبية والحمل.[2]
هل اللبن يزيل الغثيان
لا فلقد أثبتت الأبحاث أن اللبن يزيد من حموضة المعدة على عكس ما يشعر المريض في بداية تناوله.

تعاني من عسر الهضم والغثيان والحموضة فينصحك صديق بشرب كوب من اللبن البارد لتهدئة معدتك والتغلب على الأعراض المزعجة، اشتهر اللبن كعلاج لعسر الهضم وخاصةً في بعض البلدان التي يتوفر بها اللبن بكثرة، وظل اللبن في هذه المكانة وبتلك الأهمية حتى ثمانينيات القرن الماضي، وكقد كان الأطباء يوصون مرضى قرحة الاثنى عشر بتناول اللبن لتخفيف أعراض المرض المزعجة على الرغم من حموضة اللبن، ولكنهم كانوا يعتقدون أن حموضة اللبن الأقل من حموضة المعدة تُحيِّد حمض المعدة القوي وتخفف الألم بشكلٍ ما حيث أنها تعمل كعازل، وأظهرت الدراسات فيما بعد أن اللبن يساعد على تحفيز إنتاج الحمض وهو السبب في عودة المريض للشعور بالتوعك مرة أخرى بعد فترة قصيرة من تناوله.

أُجري بحث في عام 1976 على عشرة من المشاركين الذين تم تفريغ بطونهم، ثم تناولوا الحليب من خلال أنبوب يصل بين أنوفهم ومعدتهم، وبعد ساعة تم قياس إفرازات حمض المعدة كل خمس دقائق بعدما تم امتصاصه، والنتيجة أن الحليب تسبب في زيادة إفراز حمض المعدة خلال الثلاث ساعات التالية للتجربة، أي أن اللبن يمنح المريض شعورًا مؤقتًا بالراحة ثم يتبعه زيادة في حمض المعدة وهو سبب معاناة الأشخاص المصابين بقرحة المعدة بعد فترة قصيرة من تناول الوجبات الغنية بالحليب.

تتعلق مشكلة الحليب بإنتاج الحمض وهو ما يشترك فيه مع القهوة والشاي والبيرة، والحليب هو الأكبر أثرًا في إفراز الأحماض، وقد أُجري بحثًا في عام 1976 لتفسير سبب إفراز المعدة للحمض، أجرى الباحثون مقارنة بين الحليب كامل الدسم وقليل الدسم وخالي الدسم، وقد أظهر الحليب منخفض الدسم إنتاج كمية أقل من الأحماض على الرغم من زيادتها في الأشخاص المصابين بقرحة المعدة، ويمنع بروتين الكازين استقرار اللبن في معدتك لأنه يحفز هرمون الجاسترين الذي يتحكم في إنتاج حمض المعدة، وفي النهاية فقد استقر الباحثون على منع مرضى القرحة من تناول اللبن لأنه قد يتسبب في مفعول عكسي، ويعيق عملية الشفاء.[3]

أسباب الغثيان
حساسية تجاه نوع معين من الأطعمة.
التهابات المعدة.
التهابات الأمعاء.
التسمم الغذائي.
تسرب محتويات المعدة، أو ما يعرف بارتجاع المرئ.
بعض الأدوية والعلاجات الطبية.
العلاج الكيميائي.
العلاج الإشعاعي.
غثيان الصباح بالنسبة للحوامل.
دوار البحر.
دوار الحركة.
حصوات الكلى.
الصداع النصفي.
الإفراط في تعاطي المواد المخدرة.
التهاب الزائدة الدودية.
انسداد في الأمعاء.
الغثيان عرض لبعض أنواع الأورام والسرطان.
عرض جانبي لبعض العقارات.
تناول دواء مسمم أو بكمية كبيرة.
قرح المعدة والأمعاء.
اهتم باكتشاف أسباب اصابتك بالغثيان فربما يكون عرضًا لمرضٍ ما




 توقيع : غفران المحبه




رد مع اقتباس
قديم 27-11-2022, 12:40 AM   #2


الصورة الرمزية كريزما
كريزما متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2103
 اشراقتي » Jun 2021
 كنت هنا » اليوم (10:35 PM)
آبدآعاتي » 1,490,941[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  السعودية
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام فخامة شيف وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام المئوية الرابعة بعد المليون 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : كريزما





أنا إنسانه صاحبة فشل ذريع
في الإستسلام مع كل نسمة هواء يشتد تفاؤلي
مع كل شهيق و زفير تشتد صلابة أضْلعِي..
كلما إزداد ثقل العالم على أكتافي..
زاد تالقي كلما تضاعف عدد أعدائي
تضاعفت ضحكاتي
.....

حميريه من نسل قحطان

كل عام وانتي مصدر السعاده
والفرح لقلبي
(عيون الريم)
بحبك ياقلبي )


رد مع اقتباس
قديم 27-11-2022, 02:17 PM   #3


الصورة الرمزية وهُــم .
وهُــم . متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2130
 اشراقتي » Jul 2021
 كنت هنا » اليوم (01:39 PM)
آبدآعاتي » 801,739[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » أضع كل فوضايَ جانباً وأرتّبك في سَطر .
 اقامتي »  النّبأ الحاني مِن جَوف الذّهول ~
موطني » دولتي الحبيبه Oman
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام شكر وتقدير وسام عدسة احترافية وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : وهُــم .

,


عَذبَة المعاني . .
مَوْج هَادِر عصف بِالْـ وَهْم غَيْم يُزْهِر ربيع اَلمقِل . .
لَك تَراتِيل اَلوِد والْإجْلال يَا غَالِية . .
شُكْرًا لَك : كَعبَق زُهرَة الياسمين ~


رد مع اقتباس
قديم 27-11-2022, 02:58 PM   #4


الصورة الرمزية عذبة المعاني
عذبة المعاني متواجد حالياً

 
 عضويتي » 895
 اشراقتي » Oct 2018
 كنت هنا » اليوم (09:32 PM)
آبدآعاتي » 1,884,186[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » عَيْنَاهُ والرَُوْحُ سَوَاءَ .
 اقامتي »  عَبِق الْيَاسَمِين . 🤍
موطني » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام مصمم محترف وسام انفاس الياسمين وسام الرد المميز وسام مشارك بيوم التأسيس السعودي 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : عذبة المعاني





في قُلوبنا غصّة تخفى عن الناس
ولا تخفى عليك ياربّ .
اللهم انصر أهلنـا في غزة واخمد النار التي تتأجّج فينا مع
كُل ضربة تطال مقدّساتنا وأهلنا هناك، اللهم استودعناك
غزة، سماءها وأرضها، رجالها ونساءها، أطفالها
وشبابها، وكل شبر فيها يا قويّ يا عزيز.







مواضيع : عذبة المعاني



رد مع اقتباس
قديم 27-11-2022, 10:40 PM   #5


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 28-11-2022, 03:18 AM   #6


الصورة الرمزية بنت الخيال
بنت الخيال متواجد حالياً

 
 عضويتي » 2051
 اشراقتي » Apr 2021
 كنت هنا » اليوم (01:56 AM)
آبدآعاتي » 1,120,192[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 30-11-2022, 06:31 PM   #7


الصورة الرمزية رهينة الماضي
رهينة الماضي متواجد حالياً

 
 عضويتي » 815
 اشراقتي » Aug 2018
 كنت هنا » اليوم (10:16 PM)
آبدآعاتي » 1,341,960[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام وسام انفاس الياسمين وسام 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : رهينة الماضي





فديتك ياروحي سما على كرمك وطيبته قلبك




شكر بحجم الكون اخي تاجر الاحزان



الف شكر اخي الكنج على الاهداء الجميل






ربي يحفظك ويديمك حبيبتي عيون الريم على كرمك وطيبة قلبك





رد مع اقتباس
قديم 30-11-2022, 09:57 PM   #8
انسكاب حرف


الصورة الرمزية ابتسامة الزهر
ابتسامة الزهر متواجد حالياً

 
 عضويتي » 27
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:17 PM)
آبدآعاتي » 3,871,855[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  دولتى أرض الكنانة حضارة 7000 سنة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام مصمم محترف وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : ابتسامة الزهر



رد مع اقتباس
قديم 30-11-2022, 09:57 PM   #9
انسكاب حرف


الصورة الرمزية ابتسامة الزهر
ابتسامة الزهر متواجد حالياً

 
 عضويتي » 27
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » اليوم (05:17 PM)
آبدآعاتي » 3,871,855[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  دولتى أرض الكنانة حضارة 7000 سنة
موطني » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
سهرة رمضانية مع صائم وسام مصمم محترف وسام وسام انفاس الياسمين 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 05-12-2022, 12:42 AM   #10


الصورة الرمزية إحساس إنسان
إحساس إنسان غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 1043
 اشراقتي » Jan 2019
 كنت هنا » 01-10-2023 (03:34 PM)
آبدآعاتي » 246,624[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام حرف جليل وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: مشروب يزيل الغثيان




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
السيرة الذاتية للدكتور ( طه حسين ) عميد الأدب العربي عـمــــر شخصيات في الذاكرة ✿ 37 14-02-2024 12:23 AM
أحلام تستعين بـ حسين الجسمى لحل خلاف بين أخيه صالح وفنانة مغربية غرآم الروح عبق اخبار الفنانين ومشاهير العالم ✿ 17 29-12-2023 07:11 PM
جمال عبد الناصر رفيق الالم شخصيات في الذاكرة ✿ 33 17-07-2023 09:16 AM
فوائد مشروب الزعتر البري مـخـمـلـيـة عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 29 10-05-2023 08:55 PM
كيف أصبح حسين الشحات ملكًا فى العين الإماراتى؟ reda laby عبق الرياضي ✿ 9 13-02-2021 02:06 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.