تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر ( فعالية يوم في قسم )

04-09-2018, 11:20 AM

عضويتي » 25

اشراقتي » Feb 2017

كنت هنا » 18-09-2023 (09:13 PM)

آبدآعاتي » 492,540[ + ]

سَنابِل الإبْداع » [ + ]

هواياتي »

موطني »

جنسي »

مُتنفسي هنا »

مزاجي:

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر ( فعالية يوم في قسم )

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب
محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار)
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة
حسب اتساع الوقت لديك
قم بالمشي عشرين خطوة
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

المصدر : منتديات عبق الياسمين

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	¬ آلمنتدى ✿	مشاركات	¬ آخر مشآرگة ✿
كل طرق وبرامج تشغيل الاندرويد علي الكمبيوتر	حكآية روح	الكمبيوتر والبرامج ✿	23	09-03-2024 09:36 AM
كيف تحمي جهاز الكمبيوتر من هجمات قراصنة الكمبيوتر ؟	وتين	الكمبيوتر والبرامج ✿	23	27-01-2024 11:09 AM
كيفية استخدام سماعات هاتفك الاندرويد للكمبيوتر بأسهل طريقة	حكآية روح	ع ـبق لـ اخبار التقنيه ومستجداتها✿	24	27-01-2024 01:37 AM
اكبر مكتبة لكتب الحاسوب والبرمجة والتصميم	الاستاذ	عبق الكتب الثقافية ✿	35	12-01-2024 10:55 PM
علمي طفلك استخدام المرحاض بهذه الخطوات!	حكآية روح	عبق الأمومة والطفولــه ✿	17	26-12-2023 12:27 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:53 PM