| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
13-02-2019, 08:24 PM
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
تمزق عضلات الظهر
يعتبر التمزق العضلي على وجه العموم من الإصابات المنتشرة بشكل واسع وخاصة لدى الرياضيين حيث يحدث شد مفاجئ يؤدي إلى تمزق الأنسجة المكونة للعضلات، فالعضلات مكونة بشكل عام من عدد من الأربطة التي تجتمع مع بعضها البعض مكونة النسيج العضلي الذي تتشكل منه العضلات المختلفة في الجسم، ويعمل النسيج العضلي على الإنقباض والارتخاء بشكل دائم من أجل تحريك العظام المتصلة مه، وقد يحدث أحياناً أثناء هذا الإنقباض والانبساط تمزق في العضلات نتيجة شد مفاجئ في العضلة أو تعدي حدود احتمالها وقدرتها. وعضلات الظهر سائر عضلات الجسم إذ أنّها قد تصاب في كثير من الأحيان بالتمزق العضلي، والتمزق والشد العضلي يعتبران من أكثر الأسباب شيوعاً والمسببة لآلام الظهر، ويحدث التمزق في عضلات الظهر في الغالب بسبب بعض الحركات الفجائية أو حمل أوزان ثقيلة بطريقة غير سليمة ممّا يشكل ضغطاً على عضلات الظهر وهو الأمر الذي يؤدي إلى تمزقها، وقد يحدث التمزق في بعض الأحيان أيضاً وهو ما يحدث في الغالب لدى من يمارسون الرياضة بطريقة خاطءة فيحدث أنهم يقومون بممارسة التمارين الرياضية دون القيام بعملية الإحماء، وكما نعلم فإن عضلات الظهر وعضلات البطن تشكلان مركزاً للتوازن في الجسم وتعينان بعضهما البعض في ذلك فتعتبر بذلك عضلات الظهر وخاصة السفلى مركزاً لتجمع الثقل على الجسم خلال ممارسة التمارين الرياضية، كما أنّ ممارسة التمارين الرياضية بكمية زائدة عن القدرة الطبيعية للشخص تعدّ سبباً في تمزق عضلات الظهر أيضاً. ومن المهم جيداً عند الشعور بتمزق عضلات الظهر والتي يمكن تشخيصها بالألم والتورم في المنطقة المصابة وعدم القدر ة على تحريك الظهر بشكل سليم أو القيام بالنشاطات المختلفة كالتحرك أو حمل الأغراض فيجب في البداية تعريض الظهر لقطعة من الثلج ولكن ليس بشكل مباشر بل من الممكن لفها بقطعة قماش ومن المهم أيضاً أخذ قسط من الراحة حتى العلاج من التمزق العضلي وهو الأمر الذي من الممكن أن يأخذ بضعة شهور للشفاء التام، ومن المهم أيضاً إرخاء العضلة فور حدوث التمزق. أمّا لتجنب التمزق العضلي في الظهر فمن الأمور الهامة جداً القيام بتمارين الإحماء بشكل كامل قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية، ومن الهام أيضاً المحافظة على الوضعية الصحيحة أثناء القيام بالتمارين الرياضية أو أثناء الإقدام على حمل الأغراض الثقيلة مع العمل على تقوية عضلة الظهر بشكل مستمر وتدريجي وزيادة مرونتها فزيادة المرونة تعدّ من الأمور التي تساعد على حماية العضلات المختلفة من شتى الإصابات. 
 
الساعة الآن 08:17 AM
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
اعتذر لقلة دخولي لانشغالي ببحوثي
العرض العادي
