الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق أد م ✿ تفاصيلُ آدم تستندُ على ذائقتكم﹂ ✿ |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
فوائد تمارين كيجل للرجال
فوائد تمارين كيجل للرجال تعتبر عضلات قاع الحوض شبكة من العضلات التي تدعم المثانة وتساعد على التحكم في تدفق البول، وتعتبر تمارين كيجل من أكثر الطرق فاعلية للسيطرة على سلس البول دون دواء أو جراحة، لأن هذه التمارين تتضمن الانقباض المتكرر للعضلات. وعلى عكس روتين التمارين المعتاد، لا تتطلب هذه التمارين شراء أي أوزان أو آلات باهظة الثمن، ومع ذلك، فإن نجاحها يعتمد على الأداء السليم للتدريبات للحصول على فوائدها. ويمكن لتمارين كيجل أن تمنح الرجال العديد من الفوائد الصحية كما يلي:
الساعة الآن 04:28 PM
|