ننتظر تسجيلك هـنـا

الأدارة ..♥ مَملكتنا مَملكة الياسمين، يلتهبُ الشجنُ ويَثْمِلُ الحرفُ بالآهات ، حروفُنا الخالدةُ كفيلةٌ بأنْ تأخُذَكم إلى عَالمِ السَحَر ، تَحْدِي بِكُم وتَمِيلُ فهي مميزةٌ بإدخالِ الحبِّ إلى القلوب ،ولكي لا تتَعرَضَ عُضويَّتكَ للايقافِ والتشهيِّر وَالحظر فِي ممْلكتِّنا .. يُمنع منْعاً باتاً تبادل اي وسَائل للتواصل تحْتَ اي مسَّمئ او الدَّعوه لمواقعِ اخْرى ، ولكم أطيب المنى ونتمنى لكم وقت ممتع معنا

❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆  



عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿

إضافة رد
#1  
قديم 05-01-2018, 02:41 AM
حكآية روح غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا »  صوري  مُتنفسي هنا
 
 
أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".



تعتبر البطن من أكثر مناطق الجسم ميلاً للانتفاخ وتراكم الدهون مما يؤثر على صورة الجسم و صحته. لذلك، نجد العديد من الناس في حرب مستمرة ضد الدهون المتراكمة في منطقة البطن، و التي تتراكم بسرعة و بسهولة و يصعب جداً التخلص منها.

أبرزت العديد من الدراسات أن تراكم الدهون في منطقة البطن ليست مجرد مشكلة جمالية فمن الممكن أن تؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، مما قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى زيادة احتمالات الإصابة بالربو.

لذا، فمن المهم أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن من أجل إيجاد الحل المناسب. -

1 الوراثة

وجد باحثون من معهد بورنهام في سانفورد بالولايات المتحدة الأمريكية أن اختلاف مناطق تراكم الدهون في الجسم هو أمر وراثي. كما تبين في دراسات أخرى أن الجينات تلعب دوراً هاماً للغاية فيما يتعلق بعلاقة كل فرد بالشبع. فالأشخاص الذين، بسبب خلفيتهم الجينية، يميلون للأكل أكثر من غيرهم، يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن أكثر من غيرها. لذلك، فإذا كان هناك أشخاص في عائلتك يعانون من تراكم الدهون في البطن، فمن المرجح أن تعاني من نفس المشكل في المستقبل.


2- عدم الحصول على قسط كاف من النوم

الناس الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم عادة ما يميلون إلى استهلاك مزيد من السعرات الحرارية و تخزين الدهون في منطقة البطن أكثر من غيرها. فقلة النوم تقلل من مستوى هرمون الليبتين و تزيد من مستوى هرمون الجريلين الذي يسبب زيادة الوزن.

إذن، فتماشياً مع هذه الدراسات، أن الناس الذين ينامون 6 ساعات في اليوم فقط هم أكثر عرضة للسمنة بنسبة تصل ل 27% من الأشخاص الذين ينامون حوالي 7 إلى 9 ساعات في اليوم.


3- الإجهاد

مثلما تخفض ساعات النوم القليلة إنتاج الهرمونات المهمة، من شأن الإجهاد أيضاً أن يولد تغيرات هرمونية تسبب زيادة في الوزن.
وفقا لخبيرة التغذية باتريسيا راميريز فإنه بسبب الإجهاد، يتم تحفيز الغدد الكظرية لإنتاج هرمونات كالأدرينالين والكورتيزول، و عندما ترتفع مستويات هذا الأخير، تتكون الدهون في الجسم، خاصة منها تلك التي تتراكم في منطقة البطن.


4- عدم ممارسة الرياضة

تعد ممارسة الرياضة واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على نشاط الأيض و حرق الدهون. فقد وجد باحثون من جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور بالولايات المتحدة الأمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية هو المفتاح لتحقيق الوزن المثالي من أجل صحة أفضل؛ لأن القيام بالتمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون مما يساهم في تمتع الجسم بصحة جيدة، خاصة على مستوى القلب و الأوعية الدموية.


5- سوء التغذية

تعتبر الأغذية الغنية بالكربوهيدرات سبباَ آخر رئيسياً لتراكم الدهون في منطقة البطن.يعج السوق بالأطعمة الغير الصحية،

و دورنا كمستهلكين يبدأ بالتعرف على هذه المنتجات.
من بين الأطعمة التي تسبب السمنة نجد:

- الأطعمة المصنعة
- الحلويات
- اللحوم الحمراء المدخنة
- المعجنات و الكعك المحلى
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة المعلبة
- المشروبات الغازية

و بالتالي، فمن المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن، يشمل الخضر و الفواكه، اللحوم الخالية من الدهون، الحبوب الكاملة، و الكثير من الماء.


6- الأدوية

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب زيادة في الوزن عند تناولها لفترات طويلة. و من بين هذه الأدوية نجد تلك المشخصة لأمراض السكري، التشنجات، الاضطرابات النفسية، الصداع النصفي، ارتفاع ضغط الدم، المنشطات، حبوب منع الحمل و العلاج بالهرمونات البديلة (خاصة في فترة بعد انقطاع الطمث).
تجب الإشارة إلى أن هذه الأدوية لا تسبب دائماً زيادة في الوزن، فآثارها تختلف باختلاف أجسام مستهلكيها.


7- تناول أطعمة خفيفة بين الوجبات

على الرغم من أن تناول الطعام عدة مرات في اليوم يسهل من السيطرة على الوزن عبر تنشيط عملية التمثيل الغذائي، إلا أن استهلاك وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات الرئيسية قد يؤدي إلى عكس ذلك. فاستهلاك هكذا أطعمة كرقائق البطاطس المقلية و الكعك أو الحلوى ترفع من نسبة السعرات الحرارية، و بالتالي تراكم الدهون في منطقة البطن.


ما الذي يمكن فعله للتخلص من هذه المشكلة؟

بغض النظر عن السبب وراء تراكم الدهون في منطقة البطن، فمن المهم جداً محاربة هذا المشكل لردع أي تعقيدات صحية.
من بين العادات التي تمكنك من التخلص من الدهون المتراكمة على مستوى البطن، هنالك:

- استهلاك غذاء متوازن
- ممارسة التمارين الرياضية
- النوم على الأقل 8 ساعات يومياً
- شرب الكثير من الماء
- إزالة السموم من الجسم
- تجنب شرب المشروبات الكحولية
- المضغ الجيد للطعام




 توقيع : حكآية روح




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ حكآية روح على المشاركة المفيدة:
قديم 05-01-2018, 05:07 AM   #2


الصورة الرمزية قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل
قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 459
 اشراقتي » Nov 2017
 كنت هنا » 06-02-2019 (12:29 AM)
آبدآعاتي » 63[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : قـ♥̨̥̬̩ــنــآإديــل



رد مع اقتباس
قديم 05-01-2018, 04:52 PM   #3


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 09:37 AM   #4


الصورة الرمزية مرافئ الذكريات
مرافئ الذكريات غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 25
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 18-09-2023 (09:13 PM)
آبدآعاتي » 492,533[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  جده
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : مرافئ الذكريات




*


رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 04:04 PM   #5


الصورة الرمزية هريسه
هريسه غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 17
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 20-11-2022 (06:49 PM)
آبدآعاتي » 6,211[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 SMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : هريسه











مع القائده {روح هادئه}

مدونتي هنا




رد مع اقتباس
قديم 06-01-2018, 08:19 PM   #6


الصورة الرمزية بنت اليمن
بنت اليمن غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 16
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 04-01-2024 (07:26 PM)
آبدآعاتي » 100,695[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Yemen
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 SMS ~
أرى تغيرات تؤلمني
واراقبها بصمت
ويبقى الكتمان أرقي انواع الوجع
 الاوسمة »
وسام قناديل العبق وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : بنت اليمن




رد مع اقتباس
قديم 08-01-2018, 10:32 PM   #7
إبداع الحرف و الريشة IMG]


الصورة الرمزية سحرالشرق
سحرالشرق غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 23
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » 15-04-2018 (08:09 PM)
آبدآعاتي » 11,697[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي » لااهتم لشيء
 اقامتي »  شمال لبنان
موطني » دولتي الحبيبه Lebanon
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 SMS ~
حاول يكون لنظرتك هيبه الثقه بالنفس فضل وفضيله جامل وعامل بالمثل وخلّك إن جيت جيّة مطر وإن غبت غيبة قبيله
 الاوسمة »
وسام 3 وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : سحرالشرق



رد مع اقتباس
قديم 08-01-2018, 11:03 PM   #8


الصورة الرمزية وتين
وتين متواجد حالياً

 
 عضويتي » 47
 اشراقتي » Feb 2017
 كنت هنا » يوم أمس (10:58 AM)
آبدآعاتي » 1,386,930[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  عبق الياسمين
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام انفاس الياسمين وسام بيارق الياسمين وسام 8 مليون مشاركة 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 11-01-2018, 01:39 AM   #9


الصورة الرمزية حكآية روح
حكآية روح غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 106
 اشراقتي » Apr 2017
 كنت هنا » 08-09-2021 (03:34 AM)
آبدآعاتي » 719,463[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 22-01-2018, 12:33 AM   #10


الصورة الرمزية هنايف
هنايف غير متواجد حالياً

 
 عضويتي » 556
 اشراقتي » Jan 2018
 كنت هنا » 31-03-2019 (10:24 PM)
آبدآعاتي » 25,332[ + ]
سَنابِل الإبْداع » [ + ]
هواياتي »
 اقامتي »  
موطني » دولتي الحبيبه
جنسي  »
مُتنفسي هنا » ألبومي مُتنفسي هنا
 
مزاجي:
 الاوسمة »
وسام وسام وسام وسام 
 
افتراضي رد: أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن".




لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور


 
 توقيع : هنايف

• إنَّ فِي دَخِلي حُقول كَثِيرَةُ، وأنتَ يَا الله رَبُّ المَطَرِ❤️��


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع ¬ آلمنتدى ✿ مشاركات ¬ آخر مشآرگة ✿
تأثيرات الدهون على الجسم. سحرالشرق عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ 20 30-12-2023 03:32 AM
الدهون في طعام الأطفال سحرالشرق عبق الأمومة والطفولــه ✿ 18 10-12-2023 06:09 PM
أفضل وأشهر 20 منطقة سياحية في تركيا وتين عبق السياحي✿ 15 30-11-2022 01:21 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:36 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.