#تمرين مهم لعلاج الشخصية الاعتمادية ورفع تقدير الذات 💥

#تمرين مهم لعلاج الشخصية الاعتمادية ورفع تقدير الذات 💥


الآن نريد أن نكون جادين... ونعطي بعض التمارين لمدة 21 يوم ... طبق بجدية وبدون تراخي هذه الإستراتيجية 👇

1⃣ القراءة للمتميزين العصاميين .. وأنصح بقراءة سيرة رسولنا الكريم.. اقرأ وبيدك قلمك وورقتك واكتب ايجابيات الشخصية التي تقرأ عنها... اقرأ لايقل عن 7 أشخاص عصاميين..


2⃣ كل عمل تقوم به ... اشكر الله على أن وفقك لانجازه ... ثم كافئ نفسك بأي طريقة تحب.. حتى لو تعد لك كوباً من القهوة... ثم اخرج قلمك وورقة ... واكتب عبارات تقدير لذاتك .. لاتقل عن 10 عبارات...


🌟مثال : " أنا تميزت في انجازي ولله الحمد والشكر " ...وأنصحك أن تتبع كل عبارة بعبارة شكر وحمد لله... (لئن شكرتم لأزيدنكم).


3⃣ لا تطيل الحديث مع السلبيين... انتقل لموضوع آخر... مع تأكيدي أن تدافع عن حقوقك بأدب..ولا تسمح لأحد أن يسلبك قرارك أو رأيك ...

4⃣ اختر أصدقاء حالياً محفزين ...*

سما الموج معجب بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

لااحلل نقل مدونتي وكتاباتي ..
كونوا اسمى من ذلك آحبتي ]





نحن وإن جار الزمان لبرهة.. نبقى الكبار وغيرنا أقزام
ما ذنبنا إن كان يشعر أننا أرقى.. وأن مكانه الأقدام