الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل!
فوائد المشي 30 دقيقة يوميًا لحياة أفضل! فوائد المشي يُمكنك الحصول عليها إذا قررت تغيير نمط حياتك نحو الأفضل، وقضيت 30 دقيقة يوميًا في ممارسة هذه الرياضة البسيطة الممتعة والصحية، ولا تحتاج منك مجهود كبير في المقابل تمنحك حالة كبيرة من النشاط والانتعاش. ومن أبرز الفوائد التي تحصل عليها من المشي: التخلص من أدوار البرد، وتحريك العضلات، وتغذية الخلايا والأنسجة، وتخفيف الضغوطات النفسية، والمساعدة على شد عضلات الجسم بالإضافة إلى تعزيز فيتامين D في الدم. لن تحتاج إلى أي إمكانيات باهظة لممارسة هذه الرياضة بل يكفيك ارتداء ملابس رياضية مثلًا لسهولة الحركة والبدء في المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة، واستنشاق الهواء الطلق والاستمتاع بذالك . مدونة “معلومات خفيفة” تُقدم لكم خلال هذا المقال الكثير من المعلومات التي قد تعرفوها للمرة الأولى عن رياضة المشي لعلاج المشاكل النفسية والصحية، ومنح الجسم الطاقة الإيجابية للاستمرارية نحو الأفضل. فوائد المشي الصحية
مجموعة أخرى من فوائد المشي
المشي والاستماع للموسيقى في الوقت ذاته علاج فعال للغاية للتخلص من أي ضغوطات نفسية حيث يُساعد على منحك الطاقة الإيجابية، والتخلص من أي طاقة سلبية ومشاكل نفسية. المشي مفيد للدايت لا يخلو أي نظام غذائي على الإطلاق من الرياضة وأبسطها على الإطلاق المشي المنتظم والجري والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الجيم للوصول إلى الوزن المثالي وفقدان الدهون المزعجة مع ضمان شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين. إفراز هرمون السعادة ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين D الذي يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنها تُعزز من إفراز هرمونات السعادة، وبذلك نكون قدمنا لكم أبرز فوائد المشي
الساعة الآن 11:22 AM
|