| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
18-01-2020, 04:54 PM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
أسباب تراكم دهون البطن والردف
 هناك مجموعة من الأسباب، التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وأبرزها: الخيارات الغذائية الخاطئة من تأثيرات كميَّة الطعام غير المتوازنة التي نتناولها، زيادة الوزن، وتراكم الدهون في منطقة البطن. ولنوع الطعام تأثير أيضًا، إذ أنَّ الأطعمة الدهنيَّة والسكَّريات والكربوهيدرات المعالجة والنشويات، وكذلك المقليات، تساعد في زيادة الدهون. الإفراط في تناول الطعام يعود السبب الرئيس المسؤول عن تراكم دهون البطن إلى تناول كمّيات كبيرة من السعرات الحراريَّة، التي تفوق حاجة الجسم، لتبدأ الدهون في التراكم تدريجيًّا في مناطق الجسم. وتكون البداية في منطقة البطن. ومع الاستمرار في تناول كمِّيات كبيرة من الطعام، وخصوصًا في الليل، ستعتاد المعدة على ذلك، ولا تشعر بالشبع إلا بعد الحصول على هذه الكمّية الكبيرة، والتي تتسبّب بتراكم دون البطن. عدم الحركة للرياضة دورٌ في زيادة عمليَّة إحراق الدهون. ومع قلة الحركة، سيصعب على الجسم أن يتخلَّص من الدهون بسهولة، لتبدأ في التراكم بمنطقة البطن. التقدّم في السن مع التقدُّم في السن، تصبح عمليَّة إحراق دهون الجسم صعبة، وبخاصَّة في مرحلة انقطاع الطمث. ويرجع الأمر إلى التغيُّرات الهرمونية، فمع انخفاض هرمون الإستروجين بالجسم، تزداد فرص زيادة الدهون، التي تتركَّز في البطن. قلّة النوم يجب الحرص على النوم لساعات كافية، ولا سيَّما في الليل، لأنَّ عكس ذلك سيؤثّر سلبًا في عمليَّة التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تقلّ فرص إحراق الدهون. الإجهاد والتوتر النفسي يلعب الإجهاد دورًا في تراكم دهون الجسم بشكل عام، والبطن بشكل خاص، فهو يتسبّب في رفع إنتاج هرمون الكورتيزول بالجسم، والذي يؤثِّر في عمليةَّ الأيض وإحراق الدهون بالسلب. كما أنَّ هناك الكثير من الأفراد الذين يلجأون الى تناول الكثير من الطعام، عند شعورهم بالضغط النفسي، ويفقدون القدرة على التحكّم بكمّ الطعام ونوعه. ترتفع نسبة تراكم الدهون في البطن، عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من جراء الاختلال الهرموني في أجسامهن. ويتركَّز العلاج على تناول الأدوية التي تؤثّر في الهرمونات. قلة شرب المياه تؤدي قلة شرب المياه إلى حبس السموم والأوساخ داخل الجسم، ممّا يساعد في زيادة الوزن وتراكم الدهون. خلل هرمون الغدة الدرقية تعمل هرمونات الغدة الدرقية على تنظيم عمليَّات الأيض في الجسم، وعند حدوث خلل في إفراز الغدة الدرقية لهرموناتها، تبطأ عمليات الأيض، وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم. انقطاع الطمث من الطبيعي أن تُواجه المرأة، التي وصلت إلى سنّ انقطاع الطمث، أو شارفت على بلوغ هذه السنّ، زيادة الوزن وتراكم الدهون ، وبخاصّةً في منطقة الردف والبطن، وذلك نتيجة تغيرات هرمونية مختلفة في جسمها. الجلوس لساعات طويلة يُراكم الجلوس طوال اليوم الدهون في الجسم، وبخاصَّة في منطقة الردف. السيليوليت السيليوليت نوع من أنواع الدهون التي تتراكم في منطقة الأردف، وهي عبارة عن دهون تدخل إلى الأنسجة الرابطة تحت الجلد. 
   حلقات الاسبوع   
•
أخطاء المصلين - إعداد reda laby
• افضل موقع تحميل القرآن باعلى جودة وانقى صوت • كتاب الرحيق المختوم ( السيرة الذاتية لحياة الرسول الكريم ) 
الساعة الآن 03:23 AM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
العرض العادي
