الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
صوم الأم المرضع.. وجبة يوم كامل
يبيح الشرع الحنيف الإفطار للأم المرضع إذا خافت على نفسها أو ولدها، ويبيح لها إطعام مسكين عن كل يوم.
تمر + لبن. شوربة خضروات مشكلة. بروتين حيواني. سلطة 4 ألوان مع زيت زيتون. أرز أو مكرونة أو محشي (طبق كبير) مع خضار مطهي. - ما بين الإفطار والسحور 2 كوب ماء كل ساعة. 2 كوب لبن موزعة على ساعات الفطر. كوب شمر أو حلبة. فاكهة أو بودنج القرع أو بطاطا أو سلطة الزبادي بالفواكه المجففة (بالتبادل يوميا). - السحور تمر مع لبن + خبز + فول (أو حمص أو قمح بليلة) + جبن بالزعتر وزيت الزيتون + بيضة + خس وخيار + زبادى + فاكهة (مشمش أو موز أو بطيخ أو كنتالوب أو برتقال) ، مع الإقلال من الملح والبهارات لتفادي العطش. - عند ظهورعلامات إصابتك بالجفاف.. اشربي الماء والعصير، وهذه هي العلامات شعرت بالعطش الشديد.
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
الساعة الآن 06:20 AM
|