اطعمة تسبب لكِ النعاس وأخرى تمد جسدك بالطاقة اكتشفيها

#1 19-07-2017, 11:29 PM

إليكِ بعض الأطعمة التي تسبّب لكِ النعاس:
1 - الموز: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي وإراحة الأعصاب. لذا، فهو خيار مثالي إن كنتِ راغبة بالنوم.

2 - البطاطا: من الأطعمة التي تمنحكِ الشعور بالشبع كما تهدئ من جسدكِ وأعصابكِ أو اضطراباتكِ المعدية والمعوية.

3 - اللبن الزبادي: الألبان بالمجمل تعمل على تسهيل النوم وإراحة المعدة والجهاز الهضمي.

4 - شاي الأعشاب: يهدئ أعصابكِ وأيريح معدتكِ وأمعائكِ.

5 الحمص: يمنحكِ شعوراً عالياً بالشبع ويساعدكِ على النوم.

شاهدي هنا: أطعمة لا يجوز مزجها معاً خلال تناولك للطعام
إليكِ الآن بعض الأطعمة التي تزيد من منسوب طاقتكِ، فتعيق نومكِ:

1 - اللحوم الباردة والمعالَجة: تحتوي على كمية كبيرة من الدهون، كما تسبّب عسر في الهضم ما يحول دون نومكِ براحة.

2 - عصير البرتقال: يزيد من نسبة الأحماض في معدتكِ، ما يجعلكِ تجافين النوم ليلتها إذا ختمتِ غذائكِ به في ذلك اليوم.

3 - الأطعمة الحارة: وتلك الغارقة في التوابل. تعدّ سيئة للغاية إذا ما تعلق الأمر بالنوم.

4 - الأطعمة بصلصة الطماطم: ذلك أنها تسبّب كثير من الحرقة في المعدة والارتداد المريئي.

5 - الوجبات السريعة: تمنحكِ منسوب طاقة مرتفع جداً قبل النوم، بالإضافة لكونها ثقيلة على المعدة والجهاز الهضمي.

6 - القهوة ومشروبات الطاقة: ذلك أنها ترفع من نسبة الكافيين وتزيد من معدّل ضربات القلب وطاقة الجسد، ما يفضي بالتالي لتعذّر النوم.

متأمل معجب بهذا

المصدر : منتديات عبق الياسمين

20-07-2017, 09:49 PM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

21-07-2017, 05:22 PM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

21-07-2017, 09:20 PM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

21-07-2017, 10:23 PM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

21-07-2017, 11:27 PM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

23-07-2017, 10:55 AM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

18-12-2017, 10:24 PM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

14-10-2020, 10:38 AM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

29-10-2020, 05:56 AM

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)