الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
#1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
علاج الصداع النصفي بالغذاء
تشير بعض الاحصاءات الى ان ما يقارب 17% من النساء، و 6% من الرجال قد عانوا من نوبات الشقيقة او ما يعرف بالصداع النصفي (Migraine)، والتي عادة ما يصحبها اعراض مثل تشوش وعدم وضوح الرؤية، وومضات ضوئية، وخزات في الأذرع أو الأرجل، غثيان، تقيؤ، حساسية مفرطة للضوء والضجيج، وتتفاوت شدة أعراضها من شخص لاخر!
ما هي أسباب الصداع النصفي؟ الى الان اسباب الشقيقة غير معروفة، على الرغم من أنه يعتقد كونها ناتجة عن تغيرات مؤقتة في المواد الكيميائية والاوعية الدموية في الدماغ. وبما ان العديد ممن يعانون من الشقيقة قد يكون أحد اقربائهم عانى منها، فهذا قد يدل على ان الجينات تلعب دور كبير في الموضوع. كما وقد ترتبط نوبات الصداع النصفي مع بعض المثيرات، مثل التعب والضغوطات النفسية والاجهاء، وبعض أنواع الاغذية. ما هو علاج الصداع النصفي؟ لا يوجد علاج للصداع النصفي (الشقيقة) بشكل كلي، ولكن يوجد عدد من العلاجات التي تساعد على تقليل الاعراض، كالمسكنات مثل:الباراسيتامول، وادوية التريبتان التي تعمل على عكس المتغيرات التي تحدث بالدماغ مسببة للصداع النصفي، ومضادات القيء والغثيان، كما وقد يساعد النوم والاستلقاء في غرفة مظلمة على تخفيف شدة النوبات. واذا ما كنت تشك عادة بوجود عادة معينة أو ظرف قد يثير الاعراض لديك مثل التعب أو الضغوطات أو نوع معين من الطعام أو الشراب فتنجبه. هل يوجد دور لنمط الحياة الصحي في علاج الصداع؟ بالفعل يوجد لممارسة نمط الحياة الصحي بشكل عام دور كبير في علاج الشقيقة، بما في ذلك ممارسة الرياضة بانتظام الحصول على ساعات نوم كافية، شرب المياه بكميات كافية، اتباع نظام غذائي سليم، والحد من الكافيين والكحول. واليكم النصائح الاتية فيما يتعلق بالنظام الغذائي الافضل في علاج الشقيقة:
بحسب National Headache Foundation تم تقسيم الاغذية المسموحة والممنوعة لمريض الشقيقة بحسب محتواها من التيرامين كما في الجدول الاتي:
الساعة الآن 09:32 AM
|