تدليك الوجه بالخطوات
تدليك الجبين: أشبكي أصابع يديك مع بعضها البعض، ضعيها على الجبين، اضغطي بها قليلاً، وحركيها بشكل معاكس، امتداداً الى نهاية الجبين، بحيث تقومين بحركات دائرية نزولاً حتى الأذنين. من ثم، اضغطي بأصابعك فوق منطقة الحاجبين، واسحبيها نحو الأعلى حتى نهاية الجبين، بعدها دلكي بأطراف أصابعك وبحركات دائرية حدود الجبين الخارجية وحتى منبت الشعر. قومي بالحركة نفسها ثلاث مرات لمدة دقيقتين. ولتعزيز الدورة الدموية وإزالة الخطوط الرفيعة على الجبين، استخدمي اصبعين من كل يد، ودلكي بواسطتهما الجبين، وذلك على شكل X. بإمكانك أيضاً التربيت بهدوء وبأطراف أصابعك على منطقة الجبين، مما يساعد في إعادة إحياء الكولاجين.
تدليك العينين: دلكي منطقة العين بواسطة أصابعك، على أن تبدأي من فوق الحاجبين امتداداً نحو العين والأنف. كرري هذه الحركات مرات عدة.
تدليك الأنف وعظمتي الخدين: اضغطي بأطراف أصابعك على جانبي الأنف، وانتقلي بشكل دائري نحو الخدود باتجاه منطقة تحت العين، ثم الأنف، مع الحرص على تكرار الحركات نفسها مرات عدة.
تدليك منطقة حول الفم: دلكي بأطراف أصابعك وبحركات دائرية، ابتداء من وسط المنطقة السفلى من الشفاه، باتجاه حول العين امتداداً الى الحاجبين، من ثم نزولاً نحو منطقة الخدين وحول الفم، وصولا الى تحت الشفتين. كرري الحركات نفسها مرات عدة.
تدليك الشفاه والذقن: دلكي بأطراف أصابعك وبحركات دائرية، ابتداء من منطقة تحت الأنف، امتداداً نحو حدود الشفتين بالكامل، وصولاً الى منطقة الذهن. كرري الخطوات نفسها مرات عدة.
تدليك الخدود: دلكي بأطراف أصابعك وبشكل دائري ابتداءً من الفم، وبشكل مسحوب نحو الأعلى حتى نهاية الخدين. كرري الخطوات نفسها ثلاث مرات لمدة دقيقتين. واحرصي أيضاً على التربيت على الخدين بواسطة أصابعك، وذلك لتعزيز الدورة الدموية فيهما، ومنحهما تورداً طبيعياً.
تدليك العنق: دلكي بأطراف أصابعك ابتداءً من أسفل العنق، صعوداً نحو الذقن، بحيث تضغطين قليلاً عند حدود الذقن، مما يساعد في شد بشرة العنق، والتخفيف من الذقن المزدوج.
07-04-2020, 05:34 AM
تدليك الوجه بالأصابع ... خطوات وفوائد
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (109)")
.gif "5ajle (79)")
العرض العادي
