09-06-2020, 04:29 PM
|
|
|
|
| |
عضويتي
»
735
|
|
اشراقتي
»
Jun 2018
|
|
كنت هنا
»
24-04-2024 (01:18 AM)
|
|
آبدآعاتي
»
1,719,914[
+
] |
|
سَنابِل الإبْداع
»
[
+
] |
|
هواياتي
»
|
موطني
»
|
جنسي
»
|
مُتنفسي هنا
»
|
مزاجي:
|
|
|
| |
|
مشروبات تساعد على الاسترخاء
قد يعاني الكثير من الناس من بعض العصبية والضغوط النفسية ، ولحسن الحظ توجد بعض المشروبات التي قد تساعد على الاستمتاع بأوقات أكثر راحة ، حيث يمكن لمجموعة من المشروبات اللذيذة المساعدة في الاسترخاء والهدوء ، وبالتالي إذا كنت تكافح من أجل العثور على السلام والهدوء ، نحن نقدم لك مجموعة من المشروبات التي تعمل على الهدوء والاسترخاء وأيضاً تساعد على تحسين نومك . مشروبات الاسترخاء
الحليب الدافئ
لقد استخدم الناس هذا المشروب كعلاج منذ القديم لمساعدتهم على الانجراف إلى أرض الأحلام لعقود من الزمن وما زال هذا خيارًا شائعًا اليوم ، حيث يساعد الحليب الدافئ في عملية استرخاء الأعصاب ويساعد أيضاً على هدوء جميع أجهزة الجسم ، وهذا هو السبب في أن العديد من الأمهات والخبراء العلميين على حد سواء ينصحون دائماً بتناول اللبن الدافئ ، حيث أن الحليب يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد على الاسترخاء ، حيث يتم تحويل هذه الأحماض الأمينية إلى هرمون الميلاتونين الطبيعي في الجسم مما يساعد على تنظيم حالة النوم الطبيعية والاسترخاء . حليب اللوز
يمكن أن يكون حليب اللوز بديلاً رائعًا عن المهدئات التي تعمل على الاسترخاء ، ووفقاً للدراسات فإن زيادة السيروتونين في الدماغ يمكن أن يساعد في الهدوء والاسترخاء ، وغالبًا ما تعتمد مستويات السيروتونين الصحية في نظامنا العصبي المركزي على وجود التريبتوفان الموجود بشكل طبيعي في حليب البقر وحليب اللوز ، كما يحتوي حليب اللوز أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم وهو عنصر مغذي مهم آخر يمكنه تحسين الحالة المزاجية ونوعية النوم والاسترخاء . الشاي الأخضر منزوع الكافيين
الشاي الأخضر يولد الكثير من الاهتمام في العالم الحديث اليوم بفضل قدرته على تعزيز فقدان الوزن ، ومع ذلك إذا قمت بإزالة زيادة الكافيين من الشاي الأخضر ، فستكون له فوائد تحفز على الاسترخاء والنوم أيضًا . يحتوي الشاي الأخضر على الأحماض الأمينية المعروفة باسم الثيانين ، والتي ثبت أنها تساعد في تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء وتعزيز أنماط النوم الأكثر راحة ، وعلى الرغم من أن مستويات الكافيين المرتفعة من الشاي الأخضر المنتظم تلغي هذه الفوائد عندما تبدأ يومك ، إلا أن الخيارات الخالية من الكافيين يمكن أن تكون مثالية للاسترخاء . شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج مثل الحليب الدافئ خيارًا تقليديًا آخر في عالم الاسترخاء ، وقد أوصى الخبراء باستخدام البابونج لسنوات كوسيلة مساعدة لأولئك الذين يعانون من الأرق ، وغالبًا ما يكون هذا الشاي مهدئًا ومهدئًا للغاية بالإضافة إلى كونه خاليًا من الكافيين ، وفي بعض الأحيان سيقرن الناس شاي البابونج مع العلاجات الطبيعية الأخرى مثل مكملات المغنيسيوم للمساعدة في تعزيز التأثيرات التي تعمل على الاسترخاء . شاي الأعشاب مع بلسم الليمون
يعتبر مشروب الشاي العشبي الخالي من الكافيين من أحد أهم المشروبات التي تساعد على الاسترخاء خاصة عندما يخلط مع بلسم الليمون ، حيث يمكن للشاي العشبي تقديم مساعدة مثالية من أجل الاسترخاء وللنوم الهادئ لأي شخص يبحث عن طريقة طبيعية للراحة ، ويعتبر بلسم الليمون المعروف أيضًا باسم بلسم النعناع في بعض المناطق خيارًا رائعًا للتخلص من التوتر ومكافحة الأرق وتعزيز النوم الصحي . لتحضير أفضل شاي عشبي ابدأ بغسل حوالي 10 أوراق من شجر الليمون وإضافتها إلى إبريق الشاي بالماء المغلي ، واتركه ينقع لمدة خمس دقائق قبل إضافة ملعقة من العسل وشربها بينما يكون الجو حارًا .
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 12:44 PM
|
مواضيعيٌّ
العرض العادي
