الأدارة ..♥ |
❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
الأطعمة الغنية بـفيتامين ج
يُعرف فيتامين ج بـ (Vitamin C) ويتضمن:
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي والتفاح والعنب. الخضروات ذات الأوراق الداكنة حيث تكون غنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية. الفلفل. البطيخ. الفراولة. لذلك يُنصح بـ : البدأ في إعداد العصائر والاسموذي (Smoothie) الغني بفيتامين ج وإلحاقها بالإطعمة الغنية بالحديد للعمل على زيادة الامتصاص. إلحاق الخضروات الورقية الغنية بفيتامين ج بالوجبات الأساسية. وفيما يلي عددًا من الأطعمة الغنية بفيتامين ج والسهل الحصول عليها
آخر تعديل سبــيعي يوم 01-07-2023 في 11:23 PM.
الساعة الآن 11:41 AM
|