| الأدارة ..♥ |
| ❆ فعاليات عَبق الياسمين ❆ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| عبق الطـب الحديث والصحة العامة✿ لِكلْ دآءْ" دوآءْ يسَتطَـبْ بِـه ﹂ ✿ |
 |
|
#1
09-08-2023, 04:41 AM
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 علامات وأعراض نقص المغنيسيوم
َ
ما هو المغنيسيوم؟ المغنيسيوم معدن أساسي وواحد من سبعة مغذيات أساسية يحتاجها جسم الإنسان بكميات كبيرة. لا ينتج الجسم المغنيسيوم ، لذلك يجب أن يأتي من مصادر خارجية. لأن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا جدًا في جسم الإنسان وهو واحد من 24 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، فإن انخفاض مستوى المغنيسيوم يمكن أن يتلاعب بالعديد من وظائف الجسم من الأداء الطبيعي ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة. لماذا المغنيسيوم مهم؟ يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في جسم الإنسان حيث يساعد في التحكم في العديد من الوظائف الأساسية وتعزيزها. تتمثل إحدى أهم وظائف المغنيسيوم في تعزيز نشاط الإنزيم الصحي حيث يشارك في أكثر من 600-800 تفاعل إنزيمي في الخلايا البشرية. علاوة على ذلك ، يتم تخزين 50% - 60% من المغنيسيوم في عظام الإنسان. يوجد 27% في الأنسجة الرخوة. من ناحية أخرى ، يحتوي مصل الدم على 1% فقط من إجمالي المغنيسيوم. يتمثل الدور الأكثر أهمية للمغنيسيوم في إنتاج الطاقة وتنشيط ATP (Adenosine Tri Phosphate) وهو جزيء الطاقة الذي يمد خلايا الجسم بالطاقة. وذلك لأن ADP (Adenosine DiPhosphate) يحتاج إلى الارتباط بالمغنيسيوم ليتم تحويله إلى ATP. إلى جانب ذلك ، ينظم المغنيسيوم نقل الكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن الهامة الأخرى ويساعد العضلات والأعصاب على العمل بشكل طبيعي. يحافظ على معدل ضربات القلب وضغط الدم وإنتاج الكوليسترول ومستويات السكر في الدم. يدعم نمو العظام ويمنع فقدان العظام لأن المغنيسيوم 50-60% يوجد في العظام. يعمل كإلكتروليت يحافظ على توازن سوائل الجسم. يساعد في تنظيم نظام الاستجابة للتوتر في الجسم والهرمونات التي تزيد أو تقلل التوتر . فيما يلي بعض علامات وأعراض نقص المغنيسيوم 1. تشنجات العضلات (تشنجات) تشنجات ، ورعشات ، وتشنجات عضلية كلها علامات على نقص المغنيسيوم. يعتقد العلماء أن هذه الأعراض ناتجة عن دخول الكالسيوم إلى الخلايا العصبية ، والتي يمكن أن تحفز أو تنشط العضلات والأعصاب التي تسبب تشنجات العضلات. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة الكالسيوم في الخلايا العضلية بسبب حدوث ارتعاش أو تقلصات عضلية. 2. النوبات والتشنجات من وجهة نظر الجهاز العصبي ، يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في نقل الأعصاب والعضلات. كما أن لها تأثير وقائي من خلال منع التحفيز المفرط الذي يمكن أن يؤدي إلى موت الخلايا العصبية الذي قد يكون مرتبطًا بأمراض عصبية مختلفة. المغنيسيوم معدن له أهمية كبيرة في الوقاية من الأمراض العصبية وعلاجها. أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى أمراض عصبية مختلفة مثل الصداع النصفي والصرع والزهايمر وباركنسون والسكتة الدماغية والقلق والاكتئاب. أظهرت دراسة المراجعة والتحليل التلوي أن المغنيسيوم معدن مهم ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل منتظم. البحث الحالي الذي تم فحصه بمزيد من التفصيل يتطلب النشاط المشبكي كمية وفيرة من المغنيسيوم ليعمل بشكل صحيح ويمكن أن يؤدي نقصه إلى نوبات أو تشنجات. 3. ضعف العضلات والتعب حيث المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في الوظيفة المناسبة للعضلات ، وبالتالي فإن المستوى غير الكافي من المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات أو الإرهاق. يرتبط نقص المغنيسيوم بانخفاض مستويات البوتاسيوم في خلايا العضلات مما يؤدي إلى ضعف العضلات. 4. ارتفاع ضغط الدم تم نشر العديد من الدراسات لفهم العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم ونقص المغنيسيوم. أظهرت هذه الدراسات أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. حيث أن المغنيسيوم معدن أساسي للجهاز العصبي السمبتاوي المسؤول عن استقرار أو خفض ضغط الدم. لذلك ، يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة الكالسيوم وتضيق الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. 5. الأرق الأرق هو عرض شائع لنقص المغنيسيوم. يميل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى الأرق وغالبًا ما يستيقظون في منتصف الليل. غالبًا ما يؤدي الحفاظ على مستويات المغنيسيوم الصحية إلى نوم أعمق وأكثر صحة. يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على النوم العميق والمساعدة في التعافي من خلال الحفاظ على مستويات صحية من GABA (ناقل عصبي يعزز النوم) تظهر الأبحاث أن مكمل المغنيسيوم يمكن أن يحسن نوعية النوم خاصة في أولئك الذين يعانون من الأرق. يمكن أن يساعد المغنيسيوم أيضًا في علاج الأرق المرتبط بمتلازمة تململ الساقين واضطرابات النوم. 6. هشاشة العظام الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام التي تضعف العظام ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالكسور. وذلك لأن 50-60% من المغنيسيوم يترسب في العظام ويوفر قوة للعظام. يمكن أن يساعد الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم بعدة طرق حيث يرتبط تناول المغنيسيوم بزيادة كثافة المعادن في العظام ويمكن أن يمنع نقص كالسيوم الدم. 7. عدم انتظام ضربات القلب يصبح عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب شديدًا في حالة نقص المغنيسيوم. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا في الصدر ، ودوخة ، وصعوبة في التنفس ، وحتى الإغماء. يمكن أن يكون سبب هذه النظم غير الطبيعية في القلب هو انخفاض مستويات المغنيسيوم ، والذي يُعتقد أنه أحد الأعراض الأخرى المرتبطة بنقص المغذيات الدقيقة الناجم عن نقص المغنيسيوم. ينتج عدم انتظام ضربات القلب عن نقص المغنيسيوم لأن المغنيسيوم يؤدي إلى مسار عصبي نظير الودي الذي يحافظ على معدل ضربات القلب ، وبالتالي يمكن أن يتسبب نقصه في عدم انتظام ضربات القلب 
   
الساعة الآن 10:43 PM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي 
مواضيعيٌّ
.gif "100 (106)")
العرض العادي
