طرق تساعد فى علاج العصبية الزائدة

طرق تساعد فى علاج العصبية الزائدة
الضغوط والمشاكل اليومية التى نتعرض لها خلال حياتنا تجعل العصبية والتوتر والغضب
هم المسيطرين على انفسنا وحياتنا ولكن للاسف هذه العصبية الزائدة تزيد من حجم
الضغوط وتشكل عبء كبير على النفس وتعيق حل المشاكل لو حتى التعامل معها
وبذلك نكون قد دخلنا فى دائرة مفرغة من العصبية والتوتر والغضب
والمشاكل والضغوط وهنا حتى يمكن الخروج من هذه الدائرة يجب التخلص من العصبية
اولا لان المشاكل هى سمة الحياة اما العصبية والتوتر والغضب فبايدينا التخلص
منهم وعلاجهم وبذلك يمكن التعامل مع المشاكل والضغوط بسهولة وفى السطور المقبلة
سوف نعرض افضل الطرق التى تساعد فى علاج العصبية الزائدة والحد منها .
1- تمارين التنفس :
تمارين التنفس تعد حل سحرى للتخلص من العصبية فعند الوقوع فى المشاكل او التعرض
الى ضغوط تكون من اسباب العصبية الغضب والتوتر افضل شئ يمكن القيام به
هو تمارين التنفس حيث يتم اخذ نفس عميق واخراجه دفعة واحدة وذلك مع العد
فهذا سوف يساعد كثيرا فى اخراج طاقة الغضب والعصبية والتخلص من الطاقة السلبية
التى ولدتها الضغوط والمشاكل .
2- البعد عن سبب العصبية :
احيانا يكون التواجد فى مكان ما او التعامل مع شخص ما هو سبب العصبية
وهنا افضل وسيلة فى علاج العصبية هى البعد عن هذا المكان او تجنب التعامل مع
هذا الشخص حيث ان رؤية الشخص الذى تسبب فى العصبية او التواجد فى المكان
الذى حدث فيه موقف تسبب فى مشاكل سوف يجعل العقل لايتوقف عن التفكير فى اسباب
العصبية وتذكر الموقف كما ان المكان سوف يكون مشحون بالطاقة السلبية ولذلك فان البعد
عن سبب العصبية سواء مكان او شخص هو طريقة مثالية للتغلب على العصبية .
3- التركيز على حل المشكلة :
المشاكل والضغوط هم من اسباب العصبية الرئيسة ولكن اكبر خطأ يمكن الوقوه فيه
فى اوقات الغضب والعصبية هى التفكير فى المواقف التى تسبب فى العصبية
وصرف العقل والتركيز عن اسباب المشاكل او البحث عن طرق لحلها ولذلك فأم من طرق
علاج العصبية بطريقة صحيحة هو التركيز على حل المشاكل التى تسبب فى العصبية
والغضب دون التفكير فى المواقف والتصرفات التى تسبب فى العصبية او نتجت
عنها فهذا سوف يضرب عصفورين بحجر واحد اولا سوف يتم التغلب على سبب العصبية
الرئيسى الا وهو المشاكل وبذلك يتم علاج العصبية من جذورها وثانيا انه سوف يتم التخلص
من المشاكل والضغوط .
4- الضحك دون استهزاء :
العصبية والغضب مجرد طاقة سلبية افضل وسيلة للتخلص منها هى تحويلها الى طاقة ايجابية
وذلك عن طريق الضحك فعند التعرض الى مشاكل او ضغوط نتج عنها عصبية وغضب
وتوتر افضل شئ يمكن القيام به هو البدء فى تفكير فى امور مضحكة او تبادل النكات
والطرائف مع الاخرين ولكن يجب الحذر من الوقوع فى فخ الاستهزاء خاصة اذا كان السبب فى
العصبية هو احد الاشخاص فالاستهزاء به او التهكم عليه هو خطا كبير سوف يزيد
من المشاكل والعصبية .

العصبية الزائدة والغضب والتوتر لهم تأثيرات خطيرة على الصحة كما انهم من اسباب المشاكل
ويتسببون فى مشاكل ونزاعات مع الناس ولذلك فأن القوة الحقيقة تكمن فى التخلص
من العصبية وليس فى اظهار الغضب وطلق العنان للعصبية والتوتر .

المصدر : منتديات عبق الياسمين

 

*